Trẻ bị rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD) cần nhiều cấu trúc hơn trong cuộc sống của chúng so với các trẻ khác. Cấu trúc giúp họ đối phó với sự thiếu chú ý và quên lãng của họ. Betsy Davenport, tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về ADHD và thực hành tư nhân ở Portland, cho biết: “Ngày càng có nhiều cấu trúc và thói quen có thể được xây dựng trong ngày của ADHD, và càng có thể làm mà không cần suy nghĩ thì càng tốt. Quặng
Nhưng không phải lúc nào cũng có thể giữ trẻ bị ADHD theo thói quen nghiêm ngặt. Các tình huống có thể thay đổi - đôi khi bất ngờ. Con của bạn có thể có một cuộc hẹn bác sĩ hoặc nha sĩ sau giờ học, hoặc bạn có thể cần phải đưa anh ta đến cửa hàng để mua đôi giày thể thao mới. Sau đó, có những chuyển tiếp lớn - khi trường học nghỉ ngơi vào mùa hè và khi đến lúc quay lại trường học vào mùa thu.
7 bước để chuẩn bị cho sự thay đổi
Những lời khuyên này có thể giúp trẻ đối phó với những thay đổi trong ADHD thường xuyên và loại bỏ một số sự nhầm lẫn, thất vọng, và thậm chí cả những cuộc khủng hoảng mà quá trình chuyển đổi có thể gây ra:
- Đưa ra cảnh báo trước khi có thể. Giúp trẻ mắc chứng ADHD biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Davenport cho biết, càng có nhiều cảnh báo con bạn càng tốt thì càng có thể xử lý được sự chuyển tiếp. Bất cứ khi nào bạn có thể, thảo luận và lập kế hoạch cho bất kỳ thay đổi nào trong thói quen hàng ngày với con bạn. Một số phụ huynh thấy rằng việc đặt hẹn giờ giúp trẻ hiểu rõ hơn thời gian còn lại trước khi đến lúc chuyển sang hoạt động tiếp theo. Đối với những chuyển tiếp lớn, chẳng hạn như trở lại trường học vào mùa thu, hãy chuẩn bị trước cho con bạn một cách tốt.
- Hãy lặp đi lặp lại. “Bạn càng có thể nói cho trẻ biết nhiều hơn về những gì sắp xảy ra, thì tốt hơn”, Davenport nói. Đối với trẻ nhỏ, bạn có thể sử dụng hình ảnh hoặc bản vẽ được sắp xếp theo thứ tự để hiển thị những gì sắp xảy ra tiếp theo.
- Nhắc nhở bất ngờ. "Lời nhắc bất ngờ vào đúng thời điểm có thể rất hiệu quả". Ví dụ, nói rằng con gái của bạn có một cuộc hẹn với nha sĩ lúc 12 giờ 30 chiều, và bạn sẽ được chọn ở trường ngay sau bữa trưa. Ghi chú về cuộc hẹn trong hộp ăn trưa của cô, Davenport gợi ý. Nếu cuộc hẹn là sau giờ học, bạn có thể muốn yêu cầu giáo viên đưa ghi chú vào móc áo của con bạn. Nếu bạn nhắc nhở một đứa trẻ bị ADHD quá sớm, cô ấy có khả năng quên, và quên mất có thể khiến cô ấy tức giận, thêm Davenport.
- Sử dụng danh sách kiểm tra cho các hoạt động trong ngày. Nếu ngày đó có hoạt động đặc biệt bắt buộc thay đổi thói quen, lập danh sách mọi thứ sẽ xảy ra và khi nào. Yêu cầu con bạn đặt dấu kiểm bên cạnh mỗi hoạt động khi nó được hoàn thành. Một số trẻ em thấy điều này hữu ích.
- Giữ cho con bạn bận rộn trong quá trình chuyển tiếp. Đây là điều bắt buộc trong quá trình lái xe, điều này có thể gây ra những điều tồi tệ nhất ở trẻ bị ADHD. Không chỉ xe hơi đang chuyển tiếp, nhưng con bạn cũng cần ngồi yên với ít việc phải làm. Nghe nhạc, chơi trò chơi điện tử hoặc xem DVD khi đang ngồi trong xe làm dịu bớt một số trẻ em.
- Kết hợp phần thưởng. Khi có thể, hãy lên kế hoạch cho một hoạt động thú vị ngay sau khi có yêu cầu. Ví dụ, bạn có thể nói, “Sau khi tắm xong, chúng ta có thể có một ít món tráng miệng.” Nếu bạn cho con cái bạn mong đợi, sự chuyển tiếp có thể không khó.
- Đừng phản ứng quá mức. > Bất kể bạn có kế hoạch bao nhiêu hay có bao nhiêu cảnh báo trước bạn cho con bạn, đôi khi những nỗ lực này sẽ không hiệu quả. Con của bạn sẽ không luôn luôn chuyển tiếp thuận lợi, và bạn có thể bị trễ hoặc bỏ lỡ điều tiếp theo bạn cần làm. Điều quan trọng là giữ bình tĩnh. Davenport nói, “Nếu bạn là đứa trẻ hành động và bạn bỏ lỡ cuộc hẹn bác sĩ, nó không phải là kết thúc của thế giới.” Chuyển tiếp - dù chúng nhỏ, như chuyển lớp, hoặc lớn, như trở lại trường học sau mùa hè - có thể khó cho trẻ bị ADHD. Với việc lập kế hoạch cẩn thận và kiên nhẫn, bạn có thể giúp con bạn dễ dàng xử lý hơn.
