Mục lục:
THỨ BA, 7 tháng 6, 2012 - phụ nữ tham gia kiếm được cúp (và sự chú ý). Dữ liệu từ Gallup-Healthways Well-Being Index gần đây nhất đã đặt tên cho họ là những người bị căng thẳng nhất trong cả nước.
Căng thẳng là một sự xuất hiện hàng ngày của hai trong ba người đàn ông, theo một cuộc khảo sát của hơn 2.000 người Mỹ trưởng thành (cả nam và nữ, trong độ tuổi từ 30 đến 70) từ công ty bảo hiểm nhân thọ Aviva USA, phối hợp với Mayo Clinic. Điều gì khiến người đàn ông lo lắng nhất? Khảo sát cho biết tài chính. Một người thứ ba đã liệt kê tình hình tài chính của họ là người gây stress lớn nhất của họ.
Nhưng đó là điều mà đàn ông không phải là lo lắng về điều đáng lo ngại đó là Philip Hagen, MD: Sức khỏe của họ. Hagen là giám đốc y khoa của Mayo Clinic EmbodyHealth và phó chủ tịch Phòng Y tế Dự phòng và Lao động tại Bệnh viện Mayo ở Rochester, Minn, Tiến sĩ Hagen đã giúp xác định loại câu hỏi nào để hỏi người trả lời. đánh giá quá cao sức khỏe của họ. Bốn trong số năm người được coi là có sức khỏe tốt hoặc xuất sắc nhưng cũng báo cáo thói quen không lành mạnh (như căng thẳng và tăng cân) trong cuộc khảo sát. Gần một nửa báo cáo tăng cân trong 10 năm qua. Sự tăng cân không làm Hagen ngạc nhiên - người ta kiếm được, trung bình 1 đến 2 pound một năm - nhưng thành phần ứng suất đã làm.
"Đàn ông và phụ nữ có cùng mức độ căng thẳng, nhưng đàn ông không nói về nó. Đó là những gì tôi thấy trong văn phòng, ”ông nói.
Hiệu ứng quả cầu tuyết của stress
Căng thẳng, kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, có liên quan đến tăng cân, và cuộc khảo sát cho thấy mối tương quan trực tiếp giữa hai . Nó tìm thấy những người đàn ông căng thẳng có nhiều khả năng báo cáo tăng cân hơn những người đàn ông không căng thẳng. Trong khi tăng cân làm phức tạp các điều kiện như bệnh tiểu đường và bệnh tim, stress cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Nó có thể gây ra huyết áp cao và nhịp tim nhanh hơn bình thường. Ngoài ra, căng thẳng có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu, đau lưng và hệ miễn dịch suy yếu.
Tập thể dục, ngủ và thiền là một trong những mẹo để giảm căng thẳng. Và luôn luôn có yoga.
Ngoài việc chú ý hơn đến những gì họ ăn và chủ động hơn, điều quan trọng nhất của cuộc khảo sát, Hagen, cho nam giới nhận ra sự căng thẳng trong cuộc sống của họ - và nguồn gốc của sự căng thẳng đó - và đối phó với nó. Nếu tài chính là vấn đề lớn nhất của bạn, hãy trao đổi với người lập kế hoạch tài chính.
