Với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp bị bệnh trong mùa lạnh và cúm, việc không có mầm bệnh dường như là không thể. May mắn thay, có nhiều cách để bảo vệ bạn chống lại virus lạnh và cúm - mà không phải chống lại xã hội.
Bắt đầu với việc biết kẻ thù. Stacey L. Silvers, MD, một bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng được chứng nhận bởi hội đồng quản trị tại Trung tâm Y tế Beth Israel ở thành phố New York, cho biết: “Vi-rút rất phổ biến, có tới 30 chủng virus khác nhau hàng năm”. Rhinovirus là phổ biến nhất, chiếm từ 30 đến 50% cảm lạnh thông thường - với tới 99 chủng khác nhau. Tiến sĩ Silvers giải thích: Vi-rút cúm, vi-rút gây bệnh cúm, gây ra 5 đến 10 phần trăm các trường hợp nhiễm siêu vi trùng,
Vi-rút cúm và cúm lạnh truyền từ người sang người qua các giọt chất nhầy đầy vi trùng theo hai cách. và hít phải.
"Nếu ai đó bị hắt hơi lạnh hoặc làm nhiễm bẩn tay và sau đó chạm vào bề mặt, những mầm bệnh đó vẫn tồn tại ở bất cứ nơi nào từ vài giây đến 48 giờ", Linda Dahl, MD, một tai, mũi được chứng nhận và chuyên gia họng tại Bệnh viện Lenox Hill ở thành phố New York. "Nếu người khác đến và chạm vào bề mặt đó và sau đó mắt hoặc mũi của họ, họ có thể bị bệnh. Việc lây truyền cũng có thể xảy ra do hít phải không khí đầy mầm bệnh sau khi người bệnh ho hoặc hắt hơi hoặc chia sẻ đồ dùng hoặc chén thực phẩm của họ".
Vi rút cúm và cảm lạnh Ẩn nơi
Trong mùa lạnh và cúm, vi rút cảm lạnh có thể nán lại ở khắp mọi nơi. Tại văn phòng, chỉ là về bất kỳ đối tượng, từ một điện thoại đến nắm cửa, có thể bị nhiễm bởi các đồng nghiệp bị bệnh ho hoặc hắt hơi. Điều này bao gồm bàn phím, máy tính để bàn, cốc đã qua sử dụng và chưa rửa, bàn và mặt bàn trong các khu vực ăn uống chung như nhà ăn và sảnh khách, và nhiều bề mặt trong phòng tắm. nút trên thang máy, cột, tay vịn và tay nắm cửa trên tàu hỏa và tàu điện ngầm. Ở trong xe chung và những chỗ kín khác với những người đang hắt hơi hoặc ho cũng có thể lây lan cảm lạnh.
Các chức năng xã hội là một địa phương chính khác để dễ dàng lây lan mầm bệnh. Bắt tay, ôm và hôn nhau mang mọi người đến gần nhau, cùng với khả năng chia sẻ virus cúm và cảm lạnh với lời chào. Vô tình nhấm nháp từ ly uống rượu của người khác là một sai lầm vệ sinh khác để quan sát.
Cuối cùng, hãy cẩn thận với phòng tập thể dục. Hãy vỗ nhẹ vào lưng để giữ dáng, nhưng hãy cẩn trọng để tránh bị phơi nhiễm với tất cả các loại vi-rút cúm và cảm cúm trên các thiết bị tập thể dục khác nhau và trong phòng thay quần áo, phòng xông hơi khô và bể bơi. và cúm
May mắn thay, bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa phổ biến trong hầu hết mọi tình huống. Đầu tiên và quan trọng nhất, thực hành vệ sinh tốt. "Rửa tay của bạn, sử dụng nước rửa tay nếu bạn có nó, và chắc chắn rằng bàn tay của bạn được sạch sẽ trước khi ăn và uống. Cũng cố gắng tránh đặt ngón tay vào miệng hoặc dụi mắt," Ronan M. Factora, MD nói , một giáo sư tại trường Cao đẳng Y tế Cleveland Clinic Lerner tại Đại học Case Western Reserve.
Hãy thử những lời khuyên đơn giản khác để tránh xa vi trùng càng tốt:
Giữ khoảng cách với những người bị bệnh.
một người nào đó bị bệnh rõ ràng, cố gắng tránh xa bất kỳ cơn ho và hắt hơi nhiều nhất có thể. Tránh những đám đông lớn nói chung để giảm tiếp xúc với vi trùng.
- Hãy cảnh giác tại phòng tập thể dục. Phun và lau từng miếng thiết bị bằng chất sát trùng của bạn trước và sau khi sử dụng nó. Cố gắng đi ít thời gian đông đúc hơn. Và một lần nữa, hãy rửa tay trước khi chạm vào mặt hoặc miệng của bạn.
- Tiêm phòng cúm. "Tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của việc chủng ngừa cúm mỗi năm," Tiến sĩ Factora nói. Điều này bảo vệ bạn cũng như những người bạn tiếp xúc, đặc biệt là những người có nguy cơ cao như trẻ sơ sinh, người già và bất kỳ ai có hệ miễn dịch bị tổn hại.
- Cuối cùng, hãy nhớ quy tắc vàng. Chúng tôi muốn tất cả những người bạn và đồng nghiệp bị bệnh của chúng tôi ở nhà thay vì lây nhiễm cho mọi người xung quanh họ, và điều này cũng xảy ra với bạn khi bạn bị bệnh. "Hãy ở nhà, nghỉ ngơi, và trở nên tốt hơn trước khi bạn trở lại làm việc và phơi bày những người khác với căn bệnh của bạn", tiến sĩ Dahl nói. Và nếu bạn tuyệt đối không thể ở nhà? Ít nhất hãy dùng thuốc thông mũi để làm giảm lượng chất nhầy mà bạn đang sản xuất, ho và hắt hơi vào khuỷu tay, sử dụng khăn giấy và rửa tay - rất nhiều. Bạn sẽ cảm thấy nhanh hơn và giảm thiểu nguy cơ khiến người khác bị bệnh.
