Ed Naylor: Tôi đánh bại bệnh tiểu đường loại 2 - Trung tâm bệnh tiểu đường loại 2 - EverydayHealth.com

Shutterstock (2)

FRIDAY, 15 tháng 3, 2013 - Ed Naylor đã theo dõi cuộc đấu tranh của mẹ mình để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 của cô trong mười năm. Chú của ông đã bị động kinh tiểu đường thường xuyên và cuối cùng đã qua đời vì biến chứng của bệnh. Bà dì và những người anh em họ đang sống chung với bệnh tiểu đường.

"Nó đã phá hủy rất nhiều người trong gia đình tôi," Naylor nói. "Không chỉ là bệnh tiểu đường mà còn là hậu quả của nó. Về cơ bản, bạn mất đi cuộc sống của mình theo từng mảnh. "Mặc dù lịch sử gia đình mạnh mẽ của mình, Naylor không coi trọng rủi ro của mình." Tôi nghĩ rằng mọi thứ có thể xảy ra, nhưng nó thực sự không phải là một mối quan tâm. "

Naylor , một thanh niên 42 tuổi ở Secaucus, NJ, đã rơi vào một thói quen không lành mạnh, trọng lượng của anh ta đã tăng đều qua nhiều năm, một sĩ quan quân đội nặng 160 pound, bây giờ anh ta lơ lửng khoảng 265 giờ. với tư cách là một người quản lý tại một công ty tiện ích và rất khó để dành thời gian tập thể dục, thức ăn nhanh, thịt đỏ và thức ăn chiên là thức ăn chủ yếu trong chế độ ăn uống của anh ta, và anh ấy thường thưởng thức những món ăn có kích thước siêu. nói. "Tôi là một người ăn cảm xúc. Bạn cảm thấy xấu, bạn bị căng thẳng. Một số người lấy một chai, một số người lấy một điếu thuốc, tôi lấy một tô mì ống lớn."

Cuối cùng, thói quen của anh ta bắt kịp anh ta. Naylor đến gặp bác sĩ của anh vào năm 2009 vì anh bị thiếu năng lượng, gặp khó khăn khi ngủ, và dường như không thể giảm cân. Khi kết quả trở lại, bác sĩ của anh ta đã phát một cú đánh - anh ta bị bệnh tiểu đường loại 2. Naylor bị tàn phá.

Đối phó với Tin tức

Lúc đầu, anh xem chẩn đoán là một bản án tử hình. "Tôi nghĩ," Tôi đã cho phép bản thân mình để có được đưa vào vị trí này, "ông nói." Tôi không có ai để đổ lỗi cho bản thân mình. '"

Bác sĩ của ông, Ronald Tamler, MD, giám đốc Trung tâm bệnh tiểu đường Mount Sinai, đưa anh ta vào thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu cũng như cholesterol của anh ấy. Bác sĩ Tamler cũng khuyên Naylor nên thay đổi lối sống để cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, khuyến khích bé giảm cân, bắt đầu tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Naylor bước đầu theo một số gợi ý của bác sĩ, nhưng những nỗ lực của anh không kéo dài. "Con số của bạn bắt đầu tăng lên bởi vì bạn tránh xa những điều cơ bản", Naylor nói.

Khi con trai của ông, Edward DaVaughn Naylor III, được sinh ra vào tháng 4 năm 2010, Naylor nói rằng số cổ phần đã thay đổi. “Nó không chỉ là về anh. Bạn có những người khác phụ thuộc vào bạn. Tôi nghĩ nó rất ích kỉ để sống một lối sống không lành mạnh. ”

Nhưng đến vài tháng sau, khi Naylor có một cuộc trò chuyện mở màn với một đồng nghiệp, anh thực sự cam kết chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình. Người bạn chia sẻ rằng ông đã đảo ngược tiền tiểu đường của mình bằng cách tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống của mình, cho Naylor hy vọng mới rằng tương lai của ông với bệnh tiểu đường không được đặt trong đá. “Tôi không biết điều đó là có thể,” Naylor nói. “Tôi nghĩ, 'Bạn hiểu rồi, đúng rồi. Điều tốt nhất bạn có thể làm là quản lý nó. '”

Nhận thức này đã cho tập trung mới của Naylor. “Tôi quyết định sau đó tôi sẽ đánh bại thứ này. Tôi muốn loại bỏ nó. Mục tiêu của tôi là loại bỏ tất cả các loại thuốc. Đó là toàn bộ mục tiêu của tôi. ”

Mặc dù nó không phải dễ dàng, Tamler nói rằng có thể đảo ngược sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2.

Những người mắc bệnh tiểu đường di chuyển dọc theo phổ điều trị, từ việc quản lý bệnh tật với lối sống một mình, để uống một hoặc nhiều loại thuốc, đến một ngày có khả năng cần insulin để giữ cho lượng đường trong máu của họ trong phạm vi mục tiêu. "Đáng buồn thay, rất nhiều bệnh nhân di chuyển đến mặt xấu nhất của quang phổ đó", Tamler nói.

Tuy nhiên, bằng cách thay đổi đáng kể thói quen ăn uống và tập thể dục của bạn, Tamler nói bạn có thể di chuyển kim theo hướng khác. "Phải mất công sức nhưng bạn có thể làm điều đó, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường nhẹ và bạn không dùng nhiều thuốc", Tamler nói. "Lối sống mạnh hơn bất kỳ loại thuốc nào."

Sau khi thông qua một cam kết

Naylor bắt đầu tự học về bệnh tiểu đường và quyết tâm tập luyện. Từ những năm tháng trong quân đội, anh biết anh thích chạy, nhưng lần đầu tiên anh bước vào một máy chạy bộ, bây giờ đã lớn hơn 20 năm và nặng hơn 100 cân Anh, anh đã kiểm tra thực tế khắc nghiệt. Naylor. “Tôi phải gặp bản thân mình ở đâu.” Anh bắt đầu giữ một tạp chí thể dục và từ từ bước lên khoảng cách và tốc độ của anh. Anh chạy dặm đầu tiên mà không dừng lại, sau đó là hai. Cuối cùng, ông đã làm việc theo cách của mình lên đến khoảng 20 dặm một tuần.

Đồng thời, Naylor bắt đầu cải tổ chế độ ăn uống của mình, chia tay các loại thực phẩm thoải mái nặng đã góp phần làm tăng cân của mình và vấn đề sức khỏe. Điều đầu tiên cần đi là soda; anh đã không nhấm nháp trong hơn hai năm. "Tôi hoàn toàn ổn khi không uống soda trong suốt quãng đời còn lại của tôi," anh nói. "Nó không đáng đâu."

Naylor cắt phần lớn đường trong chế độ ăn uống của anh ta, cũng như các loại thực phẩm trắng như khoai tây và mì ống. "Nếu tôi phải ăn bánh mì, tôi sẽ đi ăn bánh mì lúa mì." Anh thêm nhiều rau vào bữa ăn, loại bỏ thức ăn chiên, và thay thế thịt lợn và thịt bò bằng ức gà, gà tây và cá rô phi hoặc cá hồi nướng. theo quyết định, Naylor nói. “Những quyết định này bây giờ là đầu tư. Những quyết định này để ăn ngay hôm nay, tập thể dục một chút vào ngày hôm nay, có khả năng kéo dài cuộc sống của bạn. ”

Như một kết quả của việc kết hợp tim mạch và cắt phần, trọng lượng cũng bắt đầu xuất hiện. Anh giảm khoảng 65 cân Anh trong 7 tháng.

Để đi đúng hướng, Naylor nói càng nhiều càng tốt về lối sống mới của anh, bao gồm bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Một số người có thể bị làm phiền bởi mọi người chú ý đến mọi vết cắn mà họ dùng, nhưng Naylor nói rằng anh dựa vào những người khác để giữ anh ta chịu trách nhiệm trong những lúc yếu đuối. Nếu anh ta ở một nhà hàng với bạn bè của mình và tiếp cận với đĩa khoai tây chiên hoặc khoai tây, bạn bè của anh ta sẽ cho anh ta một chút.

Một sự thay đổi cuộc sống

Khi Naylor trở lại văn phòng bác sĩ vào cuối Năm 2010, lượng đường trong máu và mức cholesterol của anh ở mức bình thường. Tiến sĩ Tamler rất hài lòng với những con số mà ông đã đưa Naylor ra khỏi cả hai toa thuốc của mình. Chỉ trong bốn tháng, Naylor đã hoàn thành những gì anh ta đã đặt ra để làm - anh ta đã đánh bại bệnh tiểu đường. Hai năm sau, anh ta vẫn không có thuốc.

Naylor gần đây đã chia sẻ hành trình của mình tại Hiệp hội Bệnh tiểu đường Mỹ (ADA) New York Expo, một sự kiện miễn phí bao gồm khám sức khỏe và nói chuyện với các chuyên gia y tế về phòng ngừa và quản lý bệnh tiểu đường. Tamler, người từng là chủ tịch hội chợ triển lãm năm 2013, đã mời Naylor tham gia thảo luận với những người khác đã quay lưng lại với bệnh tiểu đường. Trong buổi nói chuyện của mình, Naylor nhấn mạnh tầm quan trọng của trách nhiệm cá nhân. "Tôi nói với mọi người rằng đây không phải là một mốt nhất thời, đây không phải là một chế độ ăn kiêng," anh nói. "Bạn phải thoải mái với việc đưa ra những quyết định này cho phần còn lại của cuộc đời bạn. Từ những phản hồi tôi nhận được, có vẻ như tôi có thể chạm vào một vài người trên đường đi. ”

Tamler tin rằng việc giáo dục bệnh nhân là rất quan trọng để quản lý hiệu quả căn bệnh này, và các sự kiện như ADA Expos được tổ chức trên toàn quốc có thể giúp mọi người có được thông tin và tài nguyên họ cần theo dõi trong bước chân của Ed và kiểm soát bệnh tiểu đường của họ.

Duy trì khóa học

Làm thay đổi lối sống quyết liệt không dễ dàng, và Naylor là người đầu tiên thừa nhận rằng anh ta đi thông qua các bản vá lỗi thô ráp, khi một số thói quen tốt của anh bắt đầu trượt đi bất chấp những nỗ lực tốt nhất của anh. Trong vài tháng qua, anh ấy đã không phù hợp với tập thể dục và anh ấy đã xem 10 pound trở lại.

“Thật khó khăn. Tôi sẽ không nói dối, ”Naylor thừa nhận. “Bạn loại bỏ thói quen của bạn. Đôi khi bạn có thể trượt một chút, nhưng bạn phải chắc chắn rằng bạn mang nó trở lại. ”Sau một vài quá tập luyện bị bỏ lỡ, Naylor đã đẩy mạnh hoạt động của mình một lần nữa.

“ Mục tiêu của tôi là không bao giờ quay trở lại. Nhưng tôi tự quản lý như thể tôi bị bệnh tiểu đường. Chương trình tôi tự đặt mình để đảo ngược bệnh tiểu đường là bệnh mà tôi đang ở. ”

Naylor biết rằng anh phải tự chăm sóc bản thân để anh có thể tiếp tục chăm sóc con trai mình. "Tôi muốn được xung quanh khi ông kết thúc đại học," ông nói. "Tôi muốn có thể có thân. Tôi muốn trở thành người cha tuyệt vời, xem anh ấy chơi bóng đá đại học. Bạn không thể làm điều đó nếu bạn không ở đây. ”

Tín dụng hình ảnh: Ed Naylor