Đó là thời gian tuyệt vời nhất trong năm - nhưng đối với những người có nhiều Tất cả những bữa tiệc, đi du lịch, và thăm viếng gia đình đều đòi hỏi phải lập kế hoạch trước để giúp ngăn chặn sự căng thẳng gây ra các triệu chứng MS, mà có thể từ vật chất (thị lực, "Tôi có một cách tiếp cận chủ động", Larissa Nusser, người được chẩn đoán mắc bệnh đa xơ cứng ở tuổi 31. "Tôi chắc chắn rằng tôi uống thuốc mỗi ngày và tập yoga . " Nusser, trên thực tế, thường chuẩn bị cho một kỳ nghỉ tập hợp lại bằng cách thực hiện một vài tư thế yoga để giữ cho các triệu chứng của cô được kiểm soát.
Dưới đây là nhiều ý tưởng để tận hưởng những ngày nghỉ với bệnh đa xơ cứng. . "Những thách thức đối với những bệnh nhân bị MS trong những ngày nghỉ bao gồm các vấn đề về tinh thần và tình cảm cũng như những vấn đề thể chất", Florian P. Thomas, MD, MA, PhD, giáo sư thần kinh và phó giám đốc của Trung tâm Y tế St. Louis VA nói. Sau đây là những lời khuyên hữu ích để làm theo khi bạn đang làm việc với các ngày lễ hoặc các dịp đặc biệt khác.
Hãy dễ dàng
. Thực phẩm kỳ nghỉ và
thay đổi chế độ ăn uống có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa. "Đối với những bệnh nhân bị xơ cứng nhiều, tiêu thụ các loại thực phẩm khác nhau trong những ngày nghỉ có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dẫn đến táo bón", tiến sĩ Thomas nói. Và uống quá nhiều rượu có thể không phải là một ý tưởng hay vì những lý do khác. "Việc sử dụng rượu có thể làm cho
tác dụng phụ của thuốc rõ ràng hơn, chẳng hạn như buồn ngủ và các vấn đề về trí nhớ." Khóa học tốt nhất của bạn là tránh các loại thực phẩm gây ra vấn đề và giữ mức tiêu thụ rượu của bạn ở mức tối thiểu. Nói chuyện với nó . Daniel Kantor, MD, trợ lý giáo sư thần kinh học tại Đại học Florida cho biết: “Điều quan trọng là phải thảo luận cởi mở về những lo ngại của bạn về MS với gia đình của bạn. "Căng thẳng quanh các ngày lễ trở nên phóng đại cho những người bị bệnh đa xơ cứng. Nhưng trong khi một số thành viên trong gia đình có thể gây thương hại [không mong muốn], những người khác có thể có cách tiếp cận ngược lại [và không làm đủ]." Bạn có thể tìm thấy sự cân bằng bằng cách đặt ra những kỳ vọng thực tế. Cung cấp cho các thành viên gia đình trách nhiệm nấu ăn các phần của bữa ăn hoặc thanh toán bù trừ bảng, ví dụ. Và đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ khi bạn cần nó
Giữ mát . Việc trở thành quá nóng có thể gây ra các triệu chứng cho những người mắc bệnh đa xơ cứng, theo tiến sĩ Kantor. "Căng thẳng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và mang lại tầm nhìn mờ ở một số bệnh nhân bị MS. Nếu bạn cảm thấy mình bị quá nóng, hãy uống thứ gì đó lạnh và hít thở sâu." Để giảm căng thẳng lâu dài, hãy học yoga hoặc tai chi hoặc tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp nếu căng thẳng trở nên không thể quản lý được.
Ngủ thật chặt . Sự phấn khích của lễ hội kỳ nghỉ có thể rất mệt mỏi đối với những người mắc bệnh đa xơ cứng. "Những bệnh nhân bị MS phải sử dụng nhiều năng lượng hơn để đi lại", Thomas nói. "Mệt mỏi do MS gây ra sau đó có thể dẫn đến khó khăn với nhiệm vụ nhận thức như trí nhớ cũng như khả năng đa nhiệm - chẳng hạn như lái xe trong tuyết trong khi đối phó với trẻ em ở ghế sau của xe." Du lịch và ngủ trong môi trường xung quanh không quen thuộc cũng có thể làm giảm mệt mỏi. Giải pháp? Lấy những khoảng trống ngắn để phục hồi năng lượng của bạn khi có thể, Thomas đề xuất. Và đừng cam kết với quá nhiều hoạt động có thể mang lại sự mệt mỏi. Hãy để gia đình và bạn bè biết trước nếu bạn có thể cần phải rời khỏi nhóm của họ sớm vì vậy bạn sẽ không cảm thấy bị buộc phải ở lại nếu bạn không thích thú. Du lịch thông minh . "Nếu bạn đang đi du lịch bằng đường hàng không, hãy chắc chắn rằng bạn có một lưu ý từ bác sĩ của bạn cho các loại thuốc của bạn trước khi bạn để lại trong trường hợp bạn dừng lại ở sân bay," Kantor khuyến cáo. Và nếu bạn đang đi xa trong một thời gian dài, hãy mang thêm thuốc để tránh bị hết. Nếu bạn biết đóng gói cho một chuyến đi tạo ra căng thẳng, hãy cho mình đủ thời gian để tăng tốc. Đóng gói một vài ngày trước khi bạn phải đi để tránh căng thẳng của phút cuối chạy xung quanh.
Bằng cách thực hiện các bước trước để phát tán việc vặt và giảm bớt căng thẳng trong những ngày lễ, bạn có thể
tận hưởng mùa nghỉ lễ và cũng quản lý thành công MS của bạn.
