Những điểm chính
Yêu cầu trợ giúp không giúp bạn bớt một người hoặc nhiều hơn một đứa trẻ.
Khuyến khích các thành viên trong gia đình bạn dành thời gian chăm sóc bản thân.
Dành thời gian để làm điều gì đó chỉ để thư giãn, vui vẻ, hoặc vui vẻ như một gia đình.
đôi khi cần được giúp đỡ, ”Michael Schwartz, một cố vấn tài chính 43 tuổi ở San Francisco, người đã bị bệnh đa xơ cứng (MS) trong 11 năm nói. “Nhưng nó làm tôi khó chịu khi vợ tôi làm những việc cho tôi mà tôi có thể làm cho bản thân mình. Tôi biết cô ấy có ý tốt, nhưng tôi không thích được làm mẹ. ”
Các vấn đề trợ giúp có thể gây phiền toái từ phía gia đình.
" Đôi khi mẹ tôi không yêu cầu được giúp đỡ ", 26 tuổi nói Megan O'Neal, một chuyên gia quan hệ công chúng ở khu vực San Diego. “Tôi không thể nói cho bạn biết bao nhiêu lần cô ấy đến từ một căn phòng liền kề với một vết bầm hoặc vết bầm mới rơi xuống trong khi cố gắng lấy thứ gì đó cao hoặc xa tầm tay, khi có nhiều người có thể dễ dàng thực hiện nhiệm vụ cô ấy. ”
Cho và nhận trợ giúp là một trong những điều khó khăn nhất cho các gia đình đàm phán trong MS. Nhu cầu thay đổi từ người này sang người khác, và từ ngày này sang ngày khác. Các gia đình không phải lúc nào cũng biết phải làm gì, hoặc muốn gì. Nhưng có nhiều cách để giúp các thành viên gia đình của bạn cung cấp sự trợ giúp đúng vào đúng thời điểm. Dưới đây là một số ý tưởng để bạn bắt đầu:
1. Làm rõ về cảm xúc và nhu cầu của bạn. Điều nào quan trọng hơn trong một tình huống: sự độc lập của bạn, hoặc có thể làm điều gì đó dễ dàng và an toàn? Những giá trị này sẽ khác nhau đối với mỗi người và từng tình huống.
Hãy tự hỏi, "Tôi quan tâm đến vấn đề này như thế nào?" Nhận trợ giúp không làm cho bạn ít hơn một người hoặc nhiều hơn một đứa trẻ .
2. Giao tiếp là một trong những thách thức lớn nhất đối với các gia đình có MS, ”Ann Steiner, một nhà tâm lý học và huấn luyện viên chuyên về các vấn đề y khoa mãn tính thuộc khoa Tâm lý trị liệu ở Berkeley, California, nói. "Làm cho nhu cầu của bạn được biết có thể làm cho nó dễ dàng hơn để đối phó với những thăng trầm của bệnh mãn tính." Nói rõ ràng những gì bạn muốn và không muốn, và khuyến khích những người thân yêu của bạn để nói những gì họ muốn và làm thế nào họ cảm thấy.
Schwartz sử dụng những kỹ năng này khi anh ta nói với vợ mình, "Tôi đánh giá cao rằng bạn muốn giúp tôi, nhưng đôi khi nó cảm thấy tốt hơn để làm điều đó bản thân mình. Nếu bạn hỏi trước nếu tôi muốn giúp đỡ, tôi có thể cho bạn biết những gì làm việc cho tôi. ”
3. Nhận trợ giúp về giao tiếp.
“Hầu hết các gia đình không có những kỹ năng này trước khi MS gia nhập gia đình,” Tiến sĩ Steiner nói. "Có khả năng nói chuyện cởi mở về sự mất mát và những thay đổi trong những gì mỗi bạn có thể làm là những kỹ năng mà hầu hết mọi người không bao giờ học được." "Một số gia đình mời sự giúp đỡ của một chuyên gia được đào tạo, như một nhà tâm lý trị liệu, cố vấn mục vụ , linh mục hoặc giáo sĩ. Các gia đình khác sắp xếp các cuộc họp gia đình thường xuyên để giúp 'dọn sạch không khí' và đảm bảo rằng có càng ít hiểu lầm càng tốt, ”cô nói.
LIÊN QUAN: Tìm Hỗ Trợ Cảm Xúc Khi Bạn Có MS
4. Giúp đỡ những người thân yêu tự tin mình
“Khi mẹ tôi được chẩn đoán, tôi không biết gì về MS,” O'Neal nói. "Không thể hiểu đầy đủ những gì mẹ tôi trải qua đã khiến tôi khó có thể biết mình có thể giúp gì." Để giúp các thành viên trong gia đình hiểu rõ hơn, mời họ hỗ trợ các cuộc họp nhóm và các cuộc hẹn của bác sĩ. Trỏ chúng đến các trang web hay sách về MS.
5. Nhận sự giúp đỡ từ bạn bè, hàng xóm, gia đình mở rộng, và các nhóm cộng đồng.
Các tổ chức như Hiệp hội đa xơ cứng quốc gia và Hiệp hội đa xơ cứng của Mỹ có thể là nguồn lực lớn. 6. Hãy tự chăm sóc bản thân.
Nhận phần còn lại bạn cần. Sử dụng khung tập đi hoặc xe lăn nếu bạn phải. Sửa đổi nhà của bạn để cho phép nấu ăn và tự chăm sóc. Gia đình bạn sẽ bớt căng thẳng hơn nếu bạn an toàn hơn. 7. Khuyến khích các thành viên trong gia đình của bạn dành thời gian chăm sóc bản thân.
Điều này sẽ bao gồm một khoảng thời gian xa bạn, có thể lập kế hoạch và giúp đỡ người khác. Benjamin Greenberg, MD, phó giám đốc của chương trình đa xơ cứng tại Trung tâm y tế Đại học Tây Nam Texas ở Dallas, nói với các thành viên trong gia đình, “Lên kế hoạch đến thăm một người bạn, lên lịch mát-xa hoặc chăm sóc bàn chân, lấy quyển sách mà bạn muốn đọc. Đừng bỏ bê sức khỏe của chính mình vì bạn tập trung vào nhu cầu của mọi người khác. ”
8.
Cuộc sống gia đình không thể là tất cả công việc và mất mát. Steiner hỏi khách hàng, “ Có chỗ cho sự vui tươi trong mối quan hệ của bạn không? Lần cuối cùng bạn dành thời gian để làm gì đó chỉ để thư giãn, vui vẻ, hoặc niềm vui? Bạn có thể sắp xếp thời gian để làm một điều gì đó ngoài thói quen bình thường mà bạn có thể thưởng thức, như đi xem phim hay đi dã ngoại trong phòng khách không? ” 9. Hãy để những người giúp bạn biết sự giúp đỡ của họ được đánh giá cao.
Cảm ơn họ. Trả lại cho họ bất kỳ cách nào bạn có thể. Lắng nghe là một món quà tuyệt vời mà những người mắc bệnh có thể cung cấp cho người khỏe mạnh hơn. Bạn có thể không thể làm tất cả những gì bạn đã từng làm, nhưng với một chút sáng tạo, bạn vẫn có thể là một trợ giúp lớn cho họ. Sau đó, họ sẽ có thể giúp bạn tốt hơn.
