Mục lục:
- Khi bạn làm sạch da, hãy sử dụng một công thức nhẹ nhàng và công thức. "Da có khuynh hướng ít béo hơn và nhạy cảm hơn", Tiến sĩ Wu nói. "Vì vậy, ngay cả khi bạn vẫn có mụn trứng cá mụn trứng cá trưởng thành, bạn có thể muốn sử dụng một rửa mặt nhẹ nhàng hơn thay vì rửa mụn khô."
- Theo thời gian, da có thể bắt đầu mất collagen, protein chịu trách nhiệm giữ cho nó trông mịn màng và nhấc lên. Sự mất mát này có thể dẫn đến một cái nhìn nhăn nhó. Các chuyên gia đồng ý rằng dòng phòng thủ tốt nhất là sử dụng một retinoid, phiên bản vitamin A.
- Sử dụng kem chống nắng thường xuyên với hệ số chống nắng (SPF) 30 hoặc cao hơn là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các đốm đồi mồi và đổi màu. Wu nói: “Không phải tất cả kem chống nắng đều giống nhau khi đảm bảo làn da mềm mại.
- Vì các tuyến dầu có thể trở nên ít hoạt động hơn khi bạn già đi, AAD khuyến cáo giữ ẩm đúng cách để giảm thiểu nếp nhăn và nếp nhăn.
- Phần lớn những gì xảy ra ở bên ngoài cơ thể của bạn là kết quả của những gì bạn đặt vào đó. Điều quan trọng là phải ăn các loại thực phẩm nuôi dưỡng làn da trong những năm qua. Tránh bất cứ thứ gì có thể khử nước, như rượu. Và thực phẩm giàu đường và carbohydrate trắng có thể thực sự giúp bạn nhanh hơn bằng cách phá vỡ glucose. Lựa chọn thay thế cho nhiều protein trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm các loại thực phẩm như cá, thịt nạc, đậu và rau đậu để giúp xây dựng collagen mạnh. Wu cũng khuyến cáo thực phẩm giàu vitamin C để giữ cho làn da trông trẻ trung.
- Viên thuốc có thể khôi phục lại sự thiếu hụt của da lão hóa không? Có lẽ. Omega-3 được tìm thấy trong một số hải sản, như cá hồi, có thể giúp giữ ẩm cho da và thậm chí có thể trì hoãn quá trình trưởng thành của nó bằng cách ngăn ngừa nếp nhăn.
- Làn da của chúng tôi thường xuyên làm chết các tế bào chết, tạo ra một lớp mới mỗi 28 ngày. Nhưng quá trình đó có thể làm chậm theo thời gian, dẫn đến một làn da xỉn và các mảng thô. Để giúp loại bỏ sự tích tụ đó, hãy tẩy tế bào chết hàng tuần cho làn da tươi sáng hơn.
Tránh sử dụng retinoids cùng lúc với benzoyl peroxide, một loại thuốc dùng để điều trị mụn trứng cá.
Kem chống nắng có chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ collagen trong da của bạn.
Da của chúng ta thường xuyên làm chết tế bào chết, nhưng quá trình đó có thể chậm lại theo thời gian. Đó là nơi tẩy da chết có thể giúp bạn.
Công thức cho làn da trẻ trung có thể gần với bàn đầu giường hoặc tủ thuốc của bạn. Đó là bởi vì việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong da của bạn và giúp tránh các dấu hiệu lão hóa, như nếp nhăn.
“Da của bạn là một cơ quan sống thay đổi theo thời gian”, Jessica Wu, MD, một Bác sĩ da liễu Los Angeles và tác giả của
Feed Your Face . "Điều chỉnh chăm sóc da của bạn để phù hợp với những thay đổi này sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh và trông đẹp nhất." Dưới đây là một số mẹo và sản phẩm có thể chống lão hóa da của bạn:
1. Sử dụng nước rửa mặt nhẹ nhàng hơn
Khi bạn làm sạch da, hãy sử dụng một công thức nhẹ nhàng và công thức. "Da có khuynh hướng ít béo hơn và nhạy cảm hơn", Tiến sĩ Wu nói. "Vì vậy, ngay cả khi bạn vẫn có mụn trứng cá mụn trứng cá trưởng thành, bạn có thể muốn sử dụng một rửa mặt nhẹ nhàng hơn thay vì rửa mụn khô."
Thử MD Hoàn thành chống lão hóa phục hồi Cleanser & Makeup Remover, rửa mặt nhẹ sử dụng axit béo cần thiết để cung cấp hydrat hóa chính và trà xanh để chống lại thiệt hại từ các gốc tự do - các hợp chất tấn công tế bào.
Hãy chắc chắn sử dụng một bàn tay nhẹ nhàng, làm sạch theo chuyển động nhẹ nhàng, tròn. Việc chà xát mạnh có thể kích thích làn da nhạy cảm và tăng tốc độ lão hóa, theo Viện Da liễu Mỹ (AAD).
Theo thời gian, da có thể bắt đầu mất collagen, protein chịu trách nhiệm giữ cho nó trông mịn màng và nhấc lên. Sự mất mát này có thể dẫn đến một cái nhìn nhăn nhó. Các chuyên gia đồng ý rằng dòng phòng thủ tốt nhất là sử dụng một retinoid, phiên bản vitamin A.
“Tôi bắt đầu giới thiệu retinoid để chống lão hóa cho bệnh nhân ở độ tuổi ba mươi”, Wu giải thích. Cô đề nghị nới lỏng thuốc với một ứng dụng hai đến ba lần một tuần, và làm việc đến hàng đêm như làn da của bạn được sử dụng để nó.
Hình thức nhẹ nhàng của các loại kem da retinoid không kê đơn - như RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Kem đêm - có sẵn trực tuyến và trong các cửa hàng. Nhưng Wu cảnh báo để tránh sử dụng retinoids cùng một lúc như benzoyl peroxide, một loại thuốc được sử dụng để điều trị mụn trứng cá. Đó là bởi vì benzoyl peroxide có thể oxy hóa một số retinoid, làm cho chúng kém hiệu quả hơn.
3. Nâng cấp thói quen SPF của bạn
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên với hệ số chống nắng (SPF) 30 hoặc cao hơn là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các đốm đồi mồi và đổi màu. Wu nói: “Không phải tất cả kem chống nắng đều giống nhau khi đảm bảo làn da mềm mại.
“ Chuyển sang kem chống nắng có độ ẩm cao hơn và tránh các loại thuốc xịt có chứa cồn có thể làm khô da ”. "Ngoài ra, hãy tìm kem chống nắng có chứa chất chống oxy hóa để bảo vệ collagen trong da của bạn."
Kem dưỡng ẩm hàng ngày của Neutrogena Healthy Defense với Broad Spectrum SPF 50, có một hỗn hợp chống oxy hóa với vitamin E tinh khiết
4. Sử dụng một loại kem mặt giàu hơn
Vì các tuyến dầu có thể trở nên ít hoạt động hơn khi bạn già đi, AAD khuyến cáo giữ ẩm đúng cách để giảm thiểu nếp nhăn và nếp nhăn.
Hành động đơn giản để chuyển sang loại kem bình thường hơn. nước chống lại da, bơm lên những khe hở sâu. Như một phần thưởng thêm, hãy làm mịn công thức xuống cổ và thân trên để điều trị những khu vực đó.
Phần lớn những gì xảy ra ở bên ngoài cơ thể của bạn là kết quả của những gì bạn đặt vào đó. Điều quan trọng là phải ăn các loại thực phẩm nuôi dưỡng làn da trong những năm qua. Tránh bất cứ thứ gì có thể khử nước, như rượu. Và thực phẩm giàu đường và carbohydrate trắng có thể thực sự giúp bạn nhanh hơn bằng cách phá vỡ glucose. Lựa chọn thay thế cho nhiều protein trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm các loại thực phẩm như cá, thịt nạc, đậu và rau đậu để giúp xây dựng collagen mạnh. Wu cũng khuyến cáo thực phẩm giàu vitamin C để giữ cho làn da trông trẻ trung.
Wu cho biết: “Cà chua nấu chín có nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là có thể chống lại sự cháy nắng và tổn thương mặt trời. “Ăn nhiều cà chua hơn nếu bạn đã bị cháy nắng nhiều trong những năm trẻ hơn và bắt đầu thấy đốm và mặt trời bị tổn thương.” Lycopene sẽ không xóa các điểm hiện tại nhưng có thể giúp ngăn ngừa thiệt hại thêm.
Viên thuốc có thể khôi phục lại sự thiếu hụt của da lão hóa không? Có lẽ. Omega-3 được tìm thấy trong một số hải sản, như cá hồi, có thể giúp giữ ẩm cho da và thậm chí có thể trì hoãn quá trình trưởng thành của nó bằng cách ngăn ngừa nếp nhăn.
Nếu bạn không ăn cá hoặc cá, Wu khuyên bạn nên dùng dầu cá hoặc dầu hạt lanh bổ sung . “Nó sẽ giúp giữ cho làn da của bạn dẻo dai bằng cách bổ sung chất béo của da [hoặc dầu] của da, giảm dần theo thời gian. Nó cũng chống viêm nếu bạn bị mụn trứng cá trưởng thành. ”
Như với bất kỳ chất bổ sung nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Làn da của chúng tôi thường xuyên làm chết các tế bào chết, tạo ra một lớp mới mỗi 28 ngày. Nhưng quá trình đó có thể làm chậm theo thời gian, dẫn đến một làn da xỉn và các mảng thô. Để giúp loại bỏ sự tích tụ đó, hãy tẩy tế bào chết hàng tuần cho làn da tươi sáng hơn.
“Sử dụng chà với các hạt tròn để nó ít gây kích ứng hơn”, Wu khuyến cáo. Nhưng tránh các sản phẩm được làm bằng vi sinh vật bằng nhựa, gây ô nhiễm môi trường và, khi thải vào đường thủy, có thể bị các sinh vật biển nuốt vào.
