Mục lục:
- 1. Tắm ở nhiệt độ sai
- 2. Việc tắm vòi quá lâu
- Bồn tắm là một cách tuyệt vời để giảm thiểu việc sử dụng cơ thể của bạn rửa: Bạn chắc chắn có thể nhận được đi với việc sử dụng sản phẩm ít hơn và vẫn còn toàn bộ cơ thể của bạn, Doris Day, MD, giáo sư lâm sàng trong Ronald O. Perelman khoa da liễu tại Trung tâm Y tế Langone NYU. Nhưng nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc khô, việc tẩy da chết với một pouf có thể quá khắc nghiệt. Sử dụng khăn lau hoặc chỉ tay của bạn có thể ít gây kích ứng hơn.
- Khăn lau có thể chứa vi khuẩn nếu chúng không được phơi khô kỹ sau mỗi lần sử dụng, có thể khó khăn trong phòng tắm ẩm. Sử dụng một chiếc khăn tắm mới mỗi ngày. Nếu bạn đang sử dụng một pouf, hãy thay nó mỗi hai tháng.
- Để ngăn ngừa mụn và kích ứng da, Bác sĩ Day khuyến cáo chế độ sau: “Dầu gội đầu, xả sạch, thoa dầu xả, rửa sạch cơ thể, sau đó xả sạch dầu xả và dưỡng cơ thể cùng một lúc Bằng cách này, rửa giúp loại bỏ bất kỳ dầu xả và dầu gội thừa nào từ da của bạn. Đối với cạo râu, nếu bạn lưu nó cuối cùng, tóc của bạn sẽ mềm hơn từ nhiệt, nước và hơi nước - và dễ dàng hơn để loại bỏ.
- Trong khi tắm khi bạn thức dậy có thể giúp bạn thư giãn, việc tắm vòi sen vào cuối ngày có thể tốt hơn cho sức khỏe tổng thể của bạn. "Thời gian tốt nhất để tắm là vào buổi tối để bạn có thể rửa sạch tất cả các chất bẩn, chất gây dị ứng, hóa chất và nhiều loại chất độc tích tụ trên da và tóc của bạn suốt cả ngày", tiến sĩ Khan-Mayberry nói. “Ngoài ra, việc tắm vòi sen trước khi đi ngủ sẽ giúp ngăn ngừa những chất gây ô nhiễm này đến người bạn đời hoặc bộ đồ giường của bạn.”
- Không phải ai cũng cần tắm hàng ngày, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh hơn khi bạn có thể không đổ mồ hôi nhiều và làn da của bạn có xu hướng khô hơn. Nếu bạn tập thể dục hoặc có một công việc mà bạn bị bẩn và bạn cảm thấy bạn cần phải tắm hai lần một ngày, ngày cho thấy một rửa nhanh chóng một thời gian và tắm đầy đủ khác. "Chúng ta không bị bẩn như người lớn," cô nói.
Tắm vòi sen có thể là điều đầu tiên bạn làm mỗi buổi sáng hoặc điều cuối cùng bạn làm trước khi đi ngủ, nhưng bạn làm đúng không? Chắc chắn, nó có vẻ đơn giản đủ: Bật nước, nhảy vào, thoa lên, rửa sạch và khô. Vâng, nó chỉ ra có nhiều hơn để tắm thông minh hơn bạn biết. Từ nhiệt độ nước đến những sản phẩm bạn sử dụng và khi nào, đây là một số cách bạn có thể làm cho vòi sen của mình bị sai.
1. Tắm ở nhiệt độ sai
Quá nóng và bạn sẽ khô da. Quá lạnh và chất tẩy rửa của bạn không dễ dàng như vậy. Vậy nhiệt độ nước thích hợp cho vòi sen của bạn là bao nhiêu? Nghiên cứu cho thấy rằng 103 độ Fahrenheit cộng hoặc trừ 2 độ là phạm vi nhiệt độ lý tưởng cho những người có làn da khô vừa phải. Nước quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm bong tróc da dầu tự nhiên của bạn, khiến nó khô và ngứa. Để đặt nước ở nhiệt độ thích hợp mọi lúc, hãy cân nhắc sử dụng vòi hoa sen như Delta Temp20, hiển thị nhiệt độ để bạn biết ngay trước khi bước vào.
2. Việc tắm vòi quá lâu
Đứng dưới dòng nước ấm có thể cảm thấy tốt, nhưng ở trong đó quá lâu sẽ làm hại nhiều hơn là chỉ lãng phí nước. Noreen Khan-Mayberry, tiến sĩ, một nhà độc chất học về không gian và môi trường còn được gọi là The Tox Doc, nói: “5 đến 10 phút nên đủ dài để người bình thường được sạch sẽ”. "Tùy thuộc vào độ cứng và hàm lượng hóa chất của nước, bạn càng tắm càng nhiều, da càng khô." Điều này có thể dẫn đến da bị khô, nứt và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da đã có từ trước, chẳng hạn như bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm. > 3. Rửa với một pouf
Bồn tắm là một cách tuyệt vời để giảm thiểu việc sử dụng cơ thể của bạn rửa: Bạn chắc chắn có thể nhận được đi với việc sử dụng sản phẩm ít hơn và vẫn còn toàn bộ cơ thể của bạn, Doris Day, MD, giáo sư lâm sàng trong Ronald O. Perelman khoa da liễu tại Trung tâm Y tế Langone NYU. Nhưng nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc khô, việc tẩy da chết với một pouf có thể quá khắc nghiệt. Sử dụng khăn lau hoặc chỉ tay của bạn có thể ít gây kích ứng hơn.
4. Không vệ sinh khăn lau thường xuyên
Khăn lau có thể chứa vi khuẩn nếu chúng không được phơi khô kỹ sau mỗi lần sử dụng, có thể khó khăn trong phòng tắm ẩm. Sử dụng một chiếc khăn tắm mới mỗi ngày. Nếu bạn đang sử dụng một pouf, hãy thay nó mỗi hai tháng.
Để ngăn ngừa mụn và kích ứng da, Bác sĩ Day khuyến cáo chế độ sau: “Dầu gội đầu, xả sạch, thoa dầu xả, rửa sạch cơ thể, sau đó xả sạch dầu xả và dưỡng cơ thể cùng một lúc Bằng cách này, rửa giúp loại bỏ bất kỳ dầu xả và dầu gội thừa nào từ da của bạn. Đối với cạo râu, nếu bạn lưu nó cuối cùng, tóc của bạn sẽ mềm hơn từ nhiệt, nước và hơi nước - và dễ dàng hơn để loại bỏ.
Trong khi tắm khi bạn thức dậy có thể giúp bạn thư giãn, việc tắm vòi sen vào cuối ngày có thể tốt hơn cho sức khỏe tổng thể của bạn. "Thời gian tốt nhất để tắm là vào buổi tối để bạn có thể rửa sạch tất cả các chất bẩn, chất gây dị ứng, hóa chất và nhiều loại chất độc tích tụ trên da và tóc của bạn suốt cả ngày", tiến sĩ Khan-Mayberry nói. “Ngoài ra, việc tắm vòi sen trước khi đi ngủ sẽ giúp ngăn ngừa những chất gây ô nhiễm này đến người bạn đời hoặc bộ đồ giường của bạn.”
7. Tắm vòi sen quá thường xuyên
Không phải ai cũng cần tắm hàng ngày, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh hơn khi bạn có thể không đổ mồ hôi nhiều và làn da của bạn có xu hướng khô hơn. Nếu bạn tập thể dục hoặc có một công việc mà bạn bị bẩn và bạn cảm thấy bạn cần phải tắm hai lần một ngày, ngày cho thấy một rửa nhanh chóng một thời gian và tắm đầy đủ khác. "Chúng ta không bị bẩn như người lớn," cô nói.
