Tôi được cho biết rằng tập thể dục tốt cho xương và sức khỏe tốt cho người có nhiều u tủy. Loại bài tập nào là tốt nhất? Ngoài ra, tôi đã có rất nhiều lo lắng vì có u tủy. Tôi biết điều này là tự nhiên, nhưng tôi có thể làm gì với nó? Tôi thuộc về một nhóm hỗ trợ, nhưng chúng tôi đã không nói về điều này.
Tập thể dục ít tác động là rất tốt cho bệnh nhân bị u tủy. Nó không chỉ giúp xây dựng cơ bắp và cải thiện điều kiện chung, mà còn có thể hữu ích trong việc giảm căng thẳng và lo âu.
Đi bộ, yoga, đạp xe tĩnh và cầu thang là những ví dụ về tập thể dục ít tác động, nhưng có nhiều bài tập khác. Mặc dù bạn không nên nâng trọng lượng hơn 10-15 pound bất kỳ lúc nào, nhưng việc lặp lại trọng lượng nhẹ hơn (ví dụ: 2-5 cân Anh) cũng sẽ giúp xây dựng cơ bắp của bạn hỗ trợ xương của bạn.
Cũng có nhiều loại thuốc hiệu quả để điều trị lo âu, và bạn có thể thảo luận điều này với bác sĩ chuyên khoa ung thư của bạn hoặc với bác sĩ tâm thần.
Tìm hiểu thêm trong Trung tâm chăm sóc sức khỏe hàng ngày nhiều trung tâm.
