Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng trọng lượng cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Ngoài các vấn đề về thụ thai và mang thai, giảm cân và tăng cân có thể ảnh hưởng đáng kể đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Tác dụng của estrogen
Buồng trứng của phụ nữ tạo ra các hormone nữ progesterone và estrogen, sau khi nhận được các tín hiệu nhất định từ tuyến yên tuyến và vùng dưới đồi. Estrogen giúp xây dựng lớp lót tử cung đệm, được gọi là nội mạc tử cung, sẽ nuôi dưỡng một quả trứng được thụ tinh. Nếu sự thụ tinh không diễn ra, cơ thể của một người phụ nữ tự nhiên khoét qua quá trình thường được gọi là có chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ hơi khác một chút, nhưng theo thời gian, hầu hết các chu kỳ phụ nữ đều rơi vào khoảng từ 21 đến 35 ngày.
Mặt nặng của chu kỳ kinh nguyệt
Sinh học rất đơn giản: Các hợp chất cholesterol cơ bản trong tế bào mỡ thay đổi thành một loại estrogen yếu gọi là estrone. Phụ nữ thừa cân hoặc béo phì mang theo các tế bào mỡ thừa có "ít nhà máy sản xuất estrone, có tác dụng estrogen trên các tuyến", Maria Arias, MD, một bác sĩ phụ khoa tại các chuyên gia phụ nữ Atlanta ở Georgia giải thích. Rối loạn kinh nguyệt. Một phụ nữ có thể đi vài tháng mà không rụng trứng, ví dụ, nhưng lớp tử cung vẫn tích lũy - đến mức nó trở nên không ổn định. Cuối cùng, tiến sĩ Arias cho biết, một phụ nữ có thể có một khoảng thời gian "lỏng lẻo như một cửa sông", với chảy máu kéo dài hoặc rất nặng.
Phụ nữ thừa cân không phải là người duy nhất có vấn đề về kinh nguyệt. Phụ nữ thừa cân và phụ nữ bị rối loạn ăn uống, như chán ăn tâm thần, dẫn đến giảm cân quá mức cũng có thể vô tình ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của họ. Phụ nữ không có nhiều chất béo trên cơ thể của họ có thể có ít thời gian hơn hoặc lâu hơn mà không rụng trứng. Đói, cũng như tập thể dục và căng thẳng cực đoan, có thể kích hoạt một hiệu ứng ngăn chặn vùng dưới đồi. Những phụ nữ này có thể quá nhẹ cân đến mức cơ thể họ đơn giản ngừng sản xuất estrogen. Ngoài ra, việc thiếu chất béo không cho phép các tế bào chuyển đổi cholesterol thành estrogen thêm.
Thời gian của bạn có thể gây tăng cân?
Giảm cân hoặc tăng cân có thể gây ra những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. cách khác? Nó thường có vẻ giống như thời gian của tháng di chuyển kim trên quy mô của bạn một vài bậc trong hướng tăng cân.
"Chu kỳ kinh nguyệt không phải là nguyên nhân của thay đổi trọng lượng, nó chỉ là một người ngoài cuộc", Arias giải thích. Chu kỳ kinh nguyệt không ảnh hưởng trực tiếp đến giảm cân hoặc tăng cân, nhưng có thể có một số kết nối phụ.
Trên danh sách các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là những thay đổi trong sự thèm ăn và thèm ăn, và có thể ảnh hưởng đến cân nặng. Các nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ có xu hướng thèm các loại thực phẩm giàu chất béo và carbohydrate trong các giai đoạn cụ thể của chu kỳ kinh nguyệt; phụ nữ cũng có xu hướng mất nhiều calo hơn trong các giai đoạn này.
Đầy hơi, một triệu chứng PMS không thoải mái nhưng tạm thời, khiến một số phụ nữ cảm thấy nặng nề. Bởi vì thức ăn mặn có thể làm cho cơ thể giữ lại nước, điều này sẽ hiển thị trên thang đo khi tăng cân tạm thời, tốt nhất là xem lượng muối của bạn và tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, cân bằng, đầy đủ các loại trái cây và rau quả trước đây và sau khi hành kinh. Uống nhiều nước cũng có thể giúp giảm cảm giác cồng kềnh đó.
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn duy trì một sự cân bằng tinh tế, vì vậy bạn nên biết rằng có một lượng lớn cân nặng hoặc tập thể dục quá mức và mất một số lượng đáng kể cân nặng, có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất kích thích tố, đặc biệt là estrogen và chức năng hạ đồi, có khả năng thay đổi đều đặn và thời gian kinh nguyệt của bạn.
