Takeaways chính
Rượu là chất gây nghiện thường được sử dụng nhất ở Hoa Kỳ.
Yếu tố nguy cơ mạnh nhất để phát triển
Uống rượu có thể nguy hiểm, nhưng có thể phục hồi được.
Cho dù lựa chọn của bạn là bia, rượu vang, hoặc rượu mạnh như bourbon, tequila, hay rượu gin, những gì bạn don ' Tôi biết về rượu có thể làm hại bạn.
Theo một cuộc khảo sát quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu (NIAAA), 56% người Mỹ trưởng thành trên 18 tuổi đã báo cáo uống rượu trong tháng trước và 24% thừa nhận uống rượu. > Tất nhiên, hầu hết những người uống không bin uống rượu, không có vấn đề về thể chất liên quan đến lạm dụng rượu hoặc nghiện rượu, và sẽ không bao giờ phát triển vấn đề với rượu.
Nhưng trước khi uống đồ uống tiếp theo, hãy xem xét những sự thật về rượu, lạm dụng rượu và sức khỏe của bạn:
1. Ethyl alcohol là thành phần gây say trong đồ uống có cồn
Ethyl alcohol, hoặc ethanol, được sản xuất từ men, đường và tinh bột lên men từ nhiều loại ngũ cốc, trái cây, rau và thực vật. Ethyl alcohol về cơ bản là giống nhau trong tất cả các loại đồ uống có cồn, và khi bạn uống trong chừng mực, gan của bạn có thể chuyển hóa rượu một cách thoải mái từ bất kỳ loại đồ uống nào. Nhưng uống quá nhiều gan của bạn, và rượu dư thừa lưu thông qua mọi cơ quan trong cơ thể bạn, bao gồm cả bộ não của bạn. Đây là những gì khiến bạn say xỉn. 2. Bạn có thể uống nhiều hơn bạn nhận ra.
Đồ uống có cồn “tiêu chuẩn”, như sau, chứa khoảng 14 gram (0,6 ounce) cồn nguyên chất: 12 ounce (oz) bia thường xuyên
- 5 oz rượu
- 1,5 oz rượu chưng cất
- 8 đến 9 oz rượu mạch nha
- Nhưng đồ uống quy mô phục vụ trong nhà hàng và quán bar không nhất thiết phải phù hợp với kích cỡ đồ uống tiêu chuẩn. Vì vậy, một loại cocktail hỗn hợp, ví dụ, thực sự có thể chứa cồn lên đến ba loại đồ uống tiêu chuẩn.
Để duy trì mức uống có nguy cơ thấp sẽ giảm thiểu bất kỳ tác động nào đến sức khỏe của bạn và tính nhạy cảm của bạn đối với nghiện, nam giới nên hạn chế rượu lượng không quá bốn ly mỗi ngày, hoặc 14 lần mỗi tuần. Phụ nữ và những người trên 65 tuổi không nên uống quá ba ly mỗi ngày và bảy lần mỗi tuần. Điều quan trọng là phải tuân thủ cả giới hạn một ngày và hàng tuần.
3. Trong điều độ, rượu có thể tốt cho bạn.
Nhiều hóa chất tốt cho bạn với liều lượng thấp và độc hại ở liều cao hơn, Lewis Nelson, MD, giáo sư tại Khoa Y tế Cấp cứu Ronald O. Perelman tại Trung tâm Y tế Langone NYU ở thành phố New York. "Lợi ích của việc tiêu thụ một lượng nhỏ rượu là chủ yếu là do giảm phản ứng hành vi, cảm xúc và sinh lý để căng thẳng", Tiến sĩ Nelson nói. Điều này giải thích tại sao nhiều lợi ích nhận thức của rượu là có tính chất tim mạch - có thể cung cấp sự bảo vệ chống đột quỵ và đau tim, chẳng hạn. Vấn đề, ông nói thêm, là “Chúng tôi không biết liệu mức tiêu thụ liều thấp của bất kỳ loại rượu nào có lợi hay chỉ các sản phẩm chứa cồn cụ thể, chẳng hạn như rượu vang.”
4. Rượu bia thay đổi bộ não của bạn
Bộ não của bạn thể chất thích nghi với môi trường của bạn để bạn thực hiện tốt hơn bất cứ điều gì bạn đang làm, Brad Lander, giám đốc lâm sàng của y học nghiện tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio ở Columbus giải thích. Nhưng khi bạn thường xuyên uống rượu, não của bạn có thể giải thích điều này như một môi trường mới và thay đổi các tế bào thần kinh và kết nối não để giúp bạn hoạt động tốt hơn với rượu trong hệ thống của bạn. unadapt, '' anh nói. “Khi người nghiện rượu ngừng uống rượu, một số thay đổi này tiếp tục là một vấn đề trong suốt cuộc đời của họ.” 5. Rượu ảnh hưởng đến đàn ông và phụ nữ khác nhau.
Đàn ông và phụ nữ chuyển hóa rượu khác nhau do các enzyme dạ dày, kích thích tố, tỷ lệ cơ bắp thành mỡ và nồng độ nước trong cơ thể, Tiến sĩ Lander nói. Phụ nữ hấp thụ nhiều rượu hơn và chuyển hóa nó chậm hơn, và họ cũng có nguy cơ bị tổn thương lâu dài do rượu. Đàn ông có nhiều khả năng uống quá mức và đồng thời tham gia vào các hành vi có nguy cơ cao, dẫn đến tỷ lệ tử vong do nhập viện và tử vong do rượu liên quan cao hơn.
LIÊN QUAN: Nghiện rượu ở phụ nữ: Nguy hiểm sức khỏe ẩn 6. Nghiện rượu là một phần di truyền.
Yếu tố nguy cơ mạnh nhất để phát triển chứng rối loạn sử dụng rượu là tiền sử gia đình. "Một phần của điều này là do các gen bạn nhận được từ cha mẹ của bạn, và một phần là môi trường mà trong đó cha mẹ của bạn nuôi dưỡng bạn: thiên nhiên so với nuôi dưỡng. Nhiều chuyên gia đưa số dư vào khoảng 50-50, Nelson nói. "Thành phần di truyền dường như không phải do một gen duy nhất, mà là một loạt các tương tác di truyền ảnh hưởng đến cả nguy cơ phát triển bệnh cũng như đáp ứng với các nỗ lực điều trị khác nhau."
7. Lạm dụng rượu và nghiện rượu là khác nhau. Theo Lander, “Lạm dụng rượu đang uống theo cách gây ra vấn đề trong cuộc sống của một người.” Một số ví dụ bao gồm trách nhiệm bỏ bê tại cơ quan hoặc ở nhà, tiếp tục uống mặc dù nó gây ra vấn đề về mối quan hệ , hoặc gặp vấn đề pháp lý (như lái xe chịu ảnh hưởng) vì uống rượu.
Lạm dụng rượu là phổ biến, và rượu là chất gây nghiện phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Gần 17 triệu người Mỹ trưởng thành từ 18 tuổi trở lên Khoảng một nửa số người lớn có tiền sử nghiện rượu hoặc uống rượu, và hơn 7 triệu trẻ em sống trong các hộ gia đình có ít nhất một phụ huynh uống quá nhiều, theo Hội đồng Quốc gia về nghiện rượu và nghiện rượu. "Ngược lại, nghiện rượu liên quan đến những thay đổi đối với tế bào thần kinh trong não tạo ra nỗi ám ảnh, chẳng hạn như cảm giác cần uống hoặc uống rượu bia, uống rượu vào những thời điểm bạn không có ý định uống rượu nhiều hơn bạn dự định, ”Lander nói. Nghiện rượu được nhiều chuyên gia coi là một căn bệnh mãn tính, hay suốt đời.
8. Rượu bia là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong.
Gần 88.000 người Mỹ chết hàng năm vì các nguyên nhân liên quan đến rượu (nó gây ra gần một phần ba số người chết), khiến nó trở thành nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thứ ba tại Hoa Kỳ. NIAAA. Uống quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác, bao gồm nhiều loại ung thư, chẳng hạn như ung thư miệng, đại tràng, trực tràng, dạ dày và thực quản.
9. Uống rượu quá mức có thể gây tử vong Uống quá nhiều trong một khoảng thời gian ngắn, còn được gọi là uống say, là phổ biến ở những người từ 18 đến 22 tuổi, theo NIAAA. Cơ quan này định nghĩa việc uống rượu khi uống khoảng 4 ly cho phụ nữ và 5 ly cho nam giới trong vòng 2 giờ.
Rượu làm giảm hơi thở, và hấp thụ quá nhiều thực sự có thể khiến bạn đơn giản ngừng thở. “Rượu là một thuốc an thần, và hầu như mọi thuốc an thần đều có thể làm điều này ở liều đủ cao. Có hàng ngàn trường hợp ngộ độc rượu mỗi năm ở Mỹ, ”Nelson nói. Uống rượu cũng gây ra các vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác, bao gồm nôn mửa (khiến bạn có nguy cơ nghẹt thở), co giật, mất nước và bất tỉnh. Ngay cả khi bạn đang bất tỉnh, dạ dày và ruột của bạn có thể tiếp tục giải phóng rượu vào máu, làm tăng nồng độ cồn trong máu của bạn thậm chí cao hơn.
10. Việc cai rượu có thể nguy hiểm.
Khi bạn nghiện rượu và ngừng uống rượu, một số tế bào thần kinh sẽ trở nên kích động đến mức bạn có thể phát triển một tình trạng gọi là mê sảng hoặc DTs, ở dạng nặng có thể dẫn đến co giật không kiểm soát được. . DTs là trường hợp cấp cứu y tế và phải nhập viện.
