Tiền mặt + Công việc áp lực giảm cân, Tìm kiếm nghiên cứu - Trọng lượng -

MONDAY, ngày 1 tháng 4 năm 2013 - Nếu bạn muốn giảm bớt trước mùa áo tắm, tham gia chương trình chăm sóc sức khỏe văn phòng có thể thúc đẩy bạn giảm cân - miễn là bạn đang cạnh tranh với tư cách là một phần của một nhóm, các nhà nghiên cứu thuộc hệ thống Y tế Đại học Michigan báo cáo trong Biên niên sử Y học Nội bộ

Khi các giải thưởng giảm cân dựa trên hiệu suất nhóm chứ không phải cá nhân, người tham gia mất gần ba lần số tiền

Nghiên cứu đã xem xét hai chiến lược khuyến khích chăm sóc sức khỏe của nhân viên trong số những người tham gia béo phì tại Bệnh viện Nhi Philadelphia. Trong nhóm đầu tiên, các cá nhân được cung cấp $ 100 cho mỗi tháng họ gặp hoặc vượt quá mục tiêu giảm cân. Trong nhóm thứ hai, các cá nhân được phân loại thành 5 nhóm, trong đó 500 đô la được chia cho những người tham gia đạt mục tiêu, nghĩa là một số người có thể kiếm được hơn 100 đô la nếu các thành viên khác của nhóm không đạt được mục tiêu của họ.

Giảm cân Với một nhóm

Bây giờ, khi những thách thức giảm cân của công ty trở nên phổ biến hơn, các nhà nghiên cứu muốn xác định loại cạnh tranh nhóm nào là tốt nhất trong việc khuyến khích giảm cân. < "Các phương pháp tiếp cận như Người lớn tuổi nhất đã nhận được sự chú ý phổ biến như là cách để khai thác động lực nhóm để khuyến khích giảm cân, nhưng bản chất chiến thắng-tất cả có thể không khuyến khích tất cả mọi người nhưng là người thành công nhất", tác giả chính Jeffrey T. Kullgren, MD, trong một bản phát hành. "Chúng tôi cần nhiều dữ liệu hơn để so sánh các phương pháp dựa trên nhóm khác nhau xếp chồng lên nhau như thế nào."

Người đọc hàng ngày của Y tế Alana Anh ấy nói trên Facebook rằng cách tiếp cận nhóm hoạt động cho cô ấy. "Trong tháng vừa qua, bạn bè và tôi đã thử thách 30 ngày - 30 phút tập thể dục mỗi ngày trong 30 ngày", cô nói. "Nếu chúng ta bỏ lỡ một ngày, chúng tôi nợ một đô la. Động lực này thực sự làm việc cho tôi! Chỉ mất hai ngày, và cảm thấy tuyệt vời!"

Người đọc khác nói rằng họ thích tập thể dục với bạn bè để chịu trách nhiệm. Nhưng hầu hết các báo cáo cho rằng không phải tiền mặt hay áp lực ngang hàng là những gì thực sự khiến họ đánh vào phòng tập thể dục và ăn uống đúng - đó là những lợi ích thực sự của việc giảm cân, bao gồm lòng tự trọng, sự tự tin và sức khỏe tâm thần. 50 bảng Anh là tôi cảm thấy tốt hơn bao nhiêu, "GJ Dubar nói. "Thật khó, nhưng nó đáng giá."

Said Pandora Williams: "Động lực và nguồn cảm hứng cho tôi xuất phát từ những ví dụ tích cực mà tôi thấy xung quanh tôi, từ nghe câu chuyện thành công của người khác, nhìn thấy những thay đổi trong cơ thể của tôi, và từ những người khác cổ vũ tôi. "

Nếu thách thức giảm cân theo nhóm là những gì bạn cần để đạt được mục tiêu của mình, tin tốt: Bắt đầu từ năm 2014, Đạo luật Chăm sóc Giá cả phải chăng mở rộng khả năng của nhân viên thông qua các chương trình sức khỏe của công ty. Phần thưởng có thể bao gồm giảm giá hoặc giảm giá cao cấp, yêu cầu chia sẻ chi phí thấp hơn, hoặc lợi ích bổ sung liên quan đến bảo hiểm sức khỏe do nhà tuyển dụng bảo trợ

CHO CHÚNG TÔI: Điều này sẽ thúc đẩy bạn giảm cân: Tiền hoặc áp lực ngang hàng?

và tin tức giảm cân, theo dõi @weightloss trên Twitter từ các biên tập viên của @everydayhealth.