Viêm khớp và sự nghiệp của bạn - Trung tâm viêm khớp dạng thấp -

Cho dù đau khớp có liên quan đến viêm khớp dạng thấp hay viêm xương khớp, một điều chắc chắn: Nơi làm việc của bạn, sự đau đớn và khả năng vận động hạn chế của viêm khớp có thể làm cho công việc của bạn - hoặc tìm đúng công việc - một thách thức thực sự

Nếu công việc của bạn liên quan đến công việc như xây dựng hoặc sản xuất, thật dễ dàng thực hiện các nhiệm vụ, đặc biệt là trong khi bùng phát. Nhưng ngay cả khi bạn làm việc trong văn phòng, các nhiệm vụ cơ bản và thậm chí chỉ ngồi ở một nơi trong một thời gian dài có thể là một thách thức khi các khớp cứng lại.

Kristina Theis, MPH, một dịch tễ học với Chương trình viêm khớp tại Trung tâm kiểm soát dịch bệnh và phòng ngừa, đã dành một phần tốt trong sự nghiệp của mình để nghiên cứu tác động của viêm khớp trên người ở nơi làm việc.

"Thực tế là, theo cách này hay cách khác, viêm khớp có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi khía cạnh của công việc của bạn" nói. “Điều này rõ ràng hơn khi có rất nhiều lao động thủ công liên quan, nhưng ngay cả các thiết lập văn phòng tiêu chuẩn cũng có thể gây ra nhiều thách thức cho mọi người. Sử dụng bàn phím hoặc chuột trong một thời gian dài có thể gây đau đớn và nhiệt độ khác nhau cũng có thể làm trầm trọng thêm cho những người bị viêm khớp. Đôi khi ngay cả những thách thức liên quan đến việc đi lại có thể ảnh hưởng đến những người mắc bệnh viêm khớp, vì vậy họ sẽ bị đánh thuế bởi bệnh viêm khớp của họ trước khi họ có thể làm việc. ”

Chọn nghề nghiệp khi bạn bị viêm khớp

bạn là một người trẻ bị viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp, một trong những cách dễ nhất để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn là lựa chọn nghề nghiệp ít có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn và tránh những người bị ảnh hưởng nhiều hơn cơ thể. "Việc làm trong nông nghiệp và lâm nghiệp hoặc một số công việc xây dựng, chẳng hạn như trải thảm, đã được chứng minh là làm nặng thêm viêm khớp," Theis nói.

Tuy nhiên, vì một công việc quản lý trong một môi trường văn phòng vẫn có thể gây ra thách thức, Theis là ý kiến tốt hơn là chọn công việc phù hợp với bạn và tận dụng hết các tùy chọn và phụ kiện sẵn có để làm việc dễ dàng hơn cho bạn và viêm khớp.

Mẹo để đối phó với viêm khớp tại nơi làm việc

Bước số 1 trong việc quản lý viêm khớp tại nơi làm việc, giải thích Theis, là làm việc về quản lý viêm khớp nói chung. Cô khuyên bạn nên đến khám thường xuyên với bác sĩ và đăng ký tham gia chương trình tự quản lý viêm khớp để tìm hiểu các công cụ cần thiết để kiểm soát cơn đau của bạn tốt hơn. Tổ chức Arthritis cung cấp một số lớp thể dục trên khắp Hoa Kỳ.

Tiếp theo, điều tra các công cụ để quản lý tốt hơn chứng viêm khớp ở nơi làm việc cụ thể của bạn. Thiết bị văn phòng mới, chẳng hạn như một chiếc ghế làm việc và bàn phím, sẽ giúp ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay và các vấn đề khác. Một cách tiếp cận khác là suy nghĩ lại bàn của bạn, Theis nói. Hãy xem xét một máy trạm ngồi / đứng, nơi mà máy tính và bề mặt làm việc có thể được điều chỉnh để cho phép người dùng ngồi một phần trong ngày và đứng cho một phần trong ngày. Đôi khi thay đổi vị trí của bạn có thể đủ để giảm hoặc ngăn ngừa đau cho dù bạn bị viêm xương khớp hay viêm khớp dạng thấp.

Một số cách tiếp cận thậm chí còn đơn giản hơn. Ví dụ, nếu bạn có thể làm một lịch trình linh hoạt, hãy nghỉ ngơi lâu hơn vào buổi sáng và buổi chiều thay vì nghỉ trưa dài để phá vỡ tốt hơn trong ngày và ngăn ngừa chứng viêm khớp trở nên quá sức.

Điều này chỉ ra rằng đôi khi nhỏ và những thay đổi đáng ngạc nhiên có thể làm tốt nhất. "Nếu ai đó phải làm rất nhiều đóng ghim tại công việc của họ, ví dụ, một stapler điện có thể là một trợ giúp rất lớn," cô nói. “Tôi đã gặp một nhân viên xã hội có thể tiếp tục thực hiện công việc của mình bằng chứng viêm khớp bằng cách chuyển trang, người giữ sách và phần mềm chính tả cho văn phòng của mình.”

Viêm khớp tại nơi làm việc: Biết quyền làm việc của bạn

Một loại thách thức khác liên quan đến viêm khớp ở nơi làm việc là tính di động hướng lên và liệu tiềm năng tiến bộ của bạn có bị tổn hại do tình trạng của bạn hay không. Theis.

Điều quan trọng cần nhớ là bạn có quyền làm việc được bảo vệ bởi Đạo Luật Người Mỹ Khuyết Tật. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy bạn đang bị phân biệt đối xử như là kết quả của viêm khớp của bạn, bạn có một số truy đòi.

Theis nói cách tốt nhất để tiếp cận vấn đề này là có một cuộc đối thoại cởi mở, thẳng thắn với giám sát của bạn. Chỉ cần giải thích các vấn đề và hạn chế mà bạn đang gặp phải với công việc hiện tại của bạn là kết quả của viêm khớp và khám phá những gì có thể được thực hiện để giúp bạn thăng tiến. Nếu bạn có thể, tốt hơn hết là làm điều này theo cách đối thoại trước khi tình hình trở nên đối đầu. Hầu hết thời gian một chủ nhân sẽ muốn tạo ra bầu không khí tốt nhất có thể cho bạn.

Để tìm hiểu thêm về quyền làm việc của bạn theo Đạo Luật Người Mỹ Khuyết Tật, hãy xem Mạng Tuyển Dụng, nơi có thông tin sẵn có cho cả nhân viên và người sử dụng lao động tại AskJan.org.