Đăng ký Bản tin Cuộc sống của chúng tôi với Bản tin Hen Suyễn
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký MIỄN PHÍ bản tin Sức khỏe Hàng ngày.
Các liệu pháp bổ sung aren ' T thay thế cho các loại thuốc hen suyễn truyền thống, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không nên xem xét thử chúng. Trên thực tế, ước tính khoảng 30% người trưởng thành bị hen suyễn ở Hoa Kỳ sử dụng một số liệu pháp bổ sung để giúp kiểm soát tình trạng của họ, theo một nghiên cứu được công bố trên ấn bản năm 2016 của Tạp chí Y học thay thế và bổ sung
Các phương pháp điều trị thông thường bao gồm kỹ thuật hô hấp và yoga, cả hai đều có thể giúp giảm bớt các triệu chứng như căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn
"Liệu pháp bổ sung có thể được sử dụng hiệu quả cùng với thuốc", William Silvers, MD, một hội đồng quản trị nói. chuyên gia được chứng nhận với Trung tâm Dị ứng và Suyễn Colorado ở Englewood, Colorado và cựu chủ tịch của Ủy ban Y học Bổ sung và Thay thế cho Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ.
Nghiên cứu do Tiến sĩ Silvers tổ chức cho thấy rằng hai phần ba bệnh nhân của ông đã quan tâm đến phương pháp bổ sung cho bệnh hen suyễn và dị ứng. Tuy nhiên, ông nói rằng mọi người đang do dự để hỏi bác sĩ của họ về nó. "Tôi nghĩ rằng điều quan trọng là những người bị hen suyễn phải thảo luận cởi mở với bác sĩ về việc điều trị của họ", ông nói, "và hỏi" tôi có thể làm gì khác để thay đổi lối sống của mình? " điều trị đã được tìm thấy có một số lợi ích, hoặc bằng cách giúp giảm các triệu chứng hen suyễn, hoặc giúp giảm căng thẳng, một kích hoạt bệnh suyễn phổ biến. Chỉ cần chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ của họ, vì vậy bạn có thể tránh tương tác có hại với các loại thuốc của bạn, Silvers nói.
1. Những người bị hen suyễn có thể muốn thử “thở bụng”, một kỹ thuật mà bạn hít thở sâu từ cơ hoành, Silvers nói. Anh đề nghị thử nó mỗi ngày. Tiền thưởng: Nó cũng có thể giúp mọi người quản lý căng thẳng.
2. Châm cứu
Thực hành chữa bệnh cổ xưa của Trung Quốc này liên quan đến việc đặt kim rất mỏng trên bề mặt da tại một số điểm nhất định của cơ thể. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2017 tại
Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung
phát hiện ra rằng khi những người bị hen suyễn dị ứng đã châm cứu trong 3 tháng, họ thấy có nhiều cải thiện hơn về triệu chứng và chất lượng cuộc sống của họ. thử châm cứu. Tuy nhiên, Silverman chỉ ra rằng vì châm cứu không phải lúc nào cũng được bảo hiểm y tế, nó có thể là một cách tiếp cận đắt tiền hơn. 3. Yoga Mặc dù nghiên cứu đã được trộn lẫn, một nghiên cứu năm 2016 được thực hiện bởi
Cochrane
kết luận rằng những người bị hen suyễn có thể thấy sự cải thiện về triệu chứng và chất lượng cuộc sống của họ nếu họ tập yoga. Mặc dù có bằng chứng không phù hợp, Silvers tin rằng yoga rất đáng để thử - ngoài tác dụng tiềm tàng của nó đối với bệnh hen suyễn, nó cũng có thể giúp sức khỏe tổng thể của bạn. 4. Thiền định Đầy đủ và chăm chú trong thời điểm hiện tại đã được chứng minh là giảm stress, đó là một tác nhân gây bệnh suyễn.
5. Chất dinh dưỡng ăn kiêng
Có một số bằng chứng cho thấy rằng vitamin D có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn. Theo đánh giá nghiên cứu của Silvers, được công bố vào năm 2014 trên tạp chí
Biên niên sử dị ứng, hen suyễn và miễn dịch
, người lớn có hàm lượng vitamin D thấp có chức năng phổi thấp hơn. "Những bệnh nhân bị hen mạn tính nên kiểm tra mức vitamin D và có khả năng thử bổ sung", Silvers cho biết. Các nhà nghiên cứu cũng đã kiểm tra ảnh hưởng của vitamin C và E lên bệnh hen suyễn, mặc dù kết quả là không thể kết luận: không tìm thấy bất kỳ lợi ích nào từ việc dùng vitamin C và E, mặc dù các tác giả chỉ ra rằng cần có nhiều nghiên cứu được thiết kế tốt hơn. Cuối cùng, một đánh giá năm 2010 của Cochrane thấy rằng ngay cả một lượng nhỏ caffein cũng có thể cải thiện chức năng phổi ở những người bị hen suyễn trong tối đa bốn giờ; điều này có lẽ vì caffeine giúp mở rộng đường hô hấp. Silvers '2014 xem xét cũng chỉ ra rằng các chuyên gia đang kiểm tra xem probiotic và axit béo omega-3 có tiềm năng lợi ích cho bệnh hen suyễn.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ liệu pháp bổ sung hoặc thay thế, và hãy nhớ rằng những thực hành này chỉ nên được sử dụng trong kết hợp với thuốc điều trị hen suyễn theo quy định của bạn.
