Đi du lịch xuyên quốc gia để gặp gỡ bạn bè và gia đình, thưởng thức một cốc cacao hấp bên lò sưởi, trang trí cây … cho nhiều người, những ngày lễ mùa đông gợi lên hình ảnh của những truyền thống đặc biệt được lưu lại chỉ trong thời gian này trong năm. Nhưng đối với những người bị hen suyễn, những phước lành này cũng có thể là lời nguyền - họ có thể kích hoạt cơn suyễn.
“Mùa lễ có xu hướng dẫn đến các triệu chứng hen suyễn trầm trọng hơn vì một số lý do”, Mani S. Kavuru, MD, cho biết. một chuyên gia phổi tại Bệnh viện Đại học Jefferson ở Philadelphia. "Đối với một, chúng ta thường dành nhiều thời gian hơn trong nhà trong những ngày nghỉ, với cửa sổ đóng và nhiệt hoặc cháy, làm tăng tiếp xúc với các chất gây dị ứng trong nhà có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn", bác sĩ Kavuru nói. các tác nhân gây hen suyễn bao gồm ve bụi, bụi, lông thú vật nuôi, khói gỗ và khói thuốc phụ. Cây sống, có thể mang nhựa và nấm mốc gây dị ứng vào trong nhà, cũng có thể gây ra các cơn hen suyễn, Kavuru nói. Mọi người cũng có khả năng đi đào qua những chiếc hộp cũ để trang trí và trang trí, và những thứ này có xu hướng thu thập bụi và có thể tích tụ nấm mốc.
Ngoài ra, những giờ dài bị nhốt trong xe hơi, xe lửa hoặc máy bay có thể làm trầm trọng thêm hen suyễn. "Thở trong không khí cũ, tái tuần hoàn trên máy bay hoặc ngồi trong xe trong sáu giờ với Fido ở ghế sau có thể kích hoạt cơn hen suyễn", Kavuru nói. Ngay cả những người bạn đi du lịch cũng có thể đe dọa: “Khi các gia đình cùng nhau ăn mừng và có một khoảng thời gian vui vẻ - đặc biệt là những gia đình có trẻ em - có nguy cơ lây nhiễm virus cao hơn có thể gây ra cơn hen suyễn”. .
Và đừng tính căng thẳng về cảm xúc như là một sự kích hoạt cơn hen suyễn tiềm năng khác. Kavuru nói: “Tất cả công việc, sự chuẩn bị, vội vã và số người bạn đang thấy thêm căng thẳng. Và các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa mức độ căng thẳng cao và tăng các triệu chứng hen suyễn.
Đừng để bệnh suyễn gửi tinh thần ngày lễ của bạn
Mặc dù tất cả những rủi ro vốn có trong mùa lễ, có một số bước bạn có thể thực hiện chắc chắn bạn sẽ tận hưởng những ngày nghỉ mà không bị cơn hen suyễn:
1. Uống thuốc theo quy định.
“Nếu bác sĩ đã cho bạn dùng thuốc trị hen suyễn, hãy tiếp tục dùng thuốc theo định kỳ như được hướng dẫn,” Kavuru nói. Ngoài các loại thuốc được kê đơn của bạn, hãy đảm bảo mang theo các loại thuốc cứu trợ khi bạn đi du lịch, chỉ trong trường hợp bạn bị một cơn hen suyễn vào thời điểm các nhà thuốc đóng cửa. "Và nếu bạn biết bạn đang đi đến một nơi bị kích thích bệnh hen suyễn - như đến thăm bà ngoại của bạn có một con mèo - đó là một ý tưởng tốt để lấy 2-3 giọt hít của bạn 15 đến 30 phút trước khi bạn đến đó," ông nói .
2. Hãy chăm sóc phòng bệnh.
Nếu bạn bị hen suyễn, bạn có thể không muốn là người đang cắt tỉa cây. Kavuru nói: “Hỏi một người trong gia đình không bị bệnh hen suyễn để đi vào căn gác cũ bụi bặm để lấy đồ trang trí. Và nếu bạn đi cho một cây sống, lưu trữ nó trên hiên nhà hoặc trong nhà để xe cho một vài ngày trước khi đưa nó vào bên trong để giảm bớt các khuôn mẫu hoặc phấn hoa.
3. Lập kế hoạch hành động với bệnh suyễn.
Nếu bạn chưa có kế hoạch hen suyễn khẩn cấp, hãy lập một kế hoạch ngay bây giờ. “Mọi người nên có một kế hoạch quản lý bệnh suyễn, đặc biệt là nếu bạn bị hen suyễn nặng”, Kavuru nói. Làm việc với bác sĩ để lập một kế hoạch bằng văn bản, cá nhân hóa, phác thảo các bước bạn nên thực hiện để ngăn ngừa bệnh hen suyễn trở nên xấu đi, cũng như hướng dẫn khi nào cần gọi bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu với cơn hen suyễn. Bạn có thể bắt đầu với một kế hoạch mẫu từ Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ.
4. Giảm stress
Để giảm bớt căng thẳng nghỉ lễ, Bernard Davidson, tiến sĩ, một nhà tâm lý học tại Georgia Regents University và Health System ở Augusta, cung cấp những lời khuyên sau:
Lên kế hoạch trước.
- Đừng đợi đến phút cuối cùng để làm tất cả việc mua sắm và nấu ăn của bạn. Mua một số lượng quà tặng nhất định mỗi tuần dẫn đến ngày lễ, và lập kế hoạch cho các thành viên trong gia đình quảng cáo chiêu đãi tiệc và nướng trong suốt mùa. Đừng quá tải.
- Có áp lực gia tăng trong những ngày nghỉ để giải trí, tình nguyện và tham gia các sự kiện khác. Quyết định trước bao nhiêu cuộc tụ họp bạn muốn tham gia vào mỗi tuần và gắn bó với con số đó. Thư giãn.
- Thường xuyên dành thời gian cho tôi. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, đi tắm, thưởng thức một tách trà nhẹ nhàng, đọc sách hoặc đi dạo. Đừng để nỗi lo lắng của cơn hen suyễn làm hỏng ngày lễ của bạn. Với biện pháp phòng ngừa đúng, bạn cũng có thể vui vẻ - và khỏe mạnh.
