Mục lục:
Bạn đang đau nhức? Đau, cứng khớp, hoặc sưng ở mắt cá chân, ngón chân, hoặc các quả bóng bàn chân của bạn là phổ biến ở những người sống chung với viêm khớp dạng thấp (RA). Trong thực tế, Hội chỉnh hình chân và mắt cá chân Mỹ cho biết 90% người bị viêm khớp dạng thấp phàn nàn về những triệu chứng đau chân dai dẳng này. đối phó với đau chân.
Những người mắc bệnh RA cũng đề nghị các kỹ thuật bổ sung mà họ đã tìm thấy để giúp đỡ. Nhiều người liên quan đến "hack", đó là những cách thông minh khi sử dụng các vật phẩm khác với cách chúng được dự định ban đầu.
6 Hacks để điều trị chứng đau chân RA ở nhà
1. Nước cam ép ăn sáng hơn
Khi chân bạn đau, lạnh thường làm giảm cơn đau, Genie Lieberman, giám đốc của viện phục hồi chức năng tại Bệnh viện khu vực Boca Raton ở Florida nói. Lieberman cho biết khách hàng báo cáo cứu trợ từ việc đặt một chiếc khăn nhỏ trên một lon nước ép cam đông lạnh và chạy bóng của bàn chân của họ trên nó. Cảm lạnh cũng giúp giảm viêm, cô nói. 2. Massage đậu khô
Xoa bóp chân giúp giảm đau và cứng khớp. Nhưng chà xát bản thân thường không hài lòng, và bạn có thể không có người khác xung quanh để làm điều đó cho bạn. Đó là nơi đậu khô đi vào. Đơn giản chỉ cần mở một gói vào một cái thùng nhỏ hoặc khay và chà chân lên chúng. Tùy thuộc vào sở thích của bạn, bạn có thể gom chúng lên hoặc trải chúng bằng phẳng. Bạn sẽ muốn bỏ qua hình thức tự xoa bóp này nếu bạn đang bị bùng phát, Lieberman khuyên. 3. Thuốc chống mồ hôi cho bàn chân của bạn
Nếu bàn chân của bạn dễ bị phồng rộp, hãy thử trải một số chất chống mồ hôi trên các khu vực có vấn đề trước khi đeo giày. Điều này sẽ loại bỏ các vết rộp của độ ẩm và ma sát mà chúng cần tạo thành. 4. Grocery Bag Sock Assist
Nếu bạn mang vớ nén, bạn có thể mua một thiết bị đặc biệt để giúp đeo chúng, vì điều đó có thể đặc biệt khó khăn đối với người có RA. Hoặc nếu bạn mặc giống rộng mở, bạn có thể hack một túi nhựa. Đơn giản chỉ cần cắt góc của một túi và đặt nó trên ngón chân và gót chân của bạn. Các stocking bây giờ sẽ trượt dễ dàng lên trên bàn chân (và túi). Khi đã xong, hãy kéo túi nhựa ra khỏi chân của bạn từ bên ngón chân. 5. Lambs Wool for Bunion Pain
Bạn có thể mua miếng lót có kem dưỡng da hoặc gel để bảo vệ bunion khỏi đôi giày của bạn. Hoặc bạn có thể lấy một mẹo từ các vũ công múa ba lê, và nhồi nhét đôi giày của bạn với một lớp mỏng lông cừu - mà, phục vụ cho các vũ công, một số công ty bán trong các gói như đệm. Nếu len di chuyển xung quanh, chà một ít dầu mỏ lên chân để giữ nó ở vị trí. 6. Trà hoặc Gừng Kết thúc tốt đẹp
Bao bọc bàn chân đau đớn trong một chiếc khăn ẩm là nhẹ nhàng cho những người bị đau nhức chân. Một số người thấy rằng thêm một cái gì đó vào nước, đặc biệt là trà hoa cúc mạnh hoặc gừng nghiền, cung cấp giảm đau thêm. Mặc dù không có bằng chứng để hỗ trợ điều này, không có nguy hiểm, vì vậy nó không thể làm tổn thương để thử, Lieberman nói.
