Mục lục:
- Liệu pháp nóng cho bệnh viêm khớp dạng thấp
- Liệu pháp lạnh cho bệnh viêm khớp dạng thấp
- Lời khuyên về sử dụng liệu pháp nhiệt cho RA
- Sử dụng túi đậu đông lạnh, quấn băng trong khăn mỏng, hoặc sử dụng gói gel lạnh có sẵn trên thị trường để trị liệu lạnh.
Sự kiện nhanh
Áp dụng liệu pháp nóng hoặc lạnh có thể giúp làm dịu độ cứng và đau do viêm khớp dạng thấp.
Nhiệt có thể giúp thư giãn cơ bắp và đồng thời kích thích lưu lượng máu, tăng phạm vi chuyển động và giảm
Các liệu pháp trị liệu lạnh có thể giúp giảm viêm, sưng và đau do viêm khớp.
Các bác sĩ và chuyên gia trị liệu vật lý thường khuyên dùng liệu pháp nóng và lạnh để làm dịu các khớp đau hoặc cứng khớp của viêm khớp dạng thấp (RA) và tăng tính di động. Cùng với nhau, những phương pháp này để tạm thời giảm đau RA được gọi là "liệu pháp nhiệt".
Trong khi có rất ít bằng chứng cho thấy liệu pháp nhiệt có lợi cho sức khỏe, tổng quan Cochrane công bố điều trị nóng và lạnh cho viêm khớp dạng thấp kết luận rằng ẩm ướt bề ngoài nhiệt và cryotherapy (lạnh gói hoặc tắm) có thể được sử dụng như giảm nhẹ, hoặc hỗ trợ, điều trị. Phòng tắm sáp parafin kết hợp với các bài tập cũng có thể mang lại hiệu quả ngắn hạn có lợi cho bàn tay viêm khớp.
Phương pháp điều trị nóng và lạnh sẽ không ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp, nhưng chúng có thể làm giảm đau và viêm. Để giảm bớt các triệu chứng này, một số bác sĩ khuyên bạn nên làm ấm các khớp trước khi tập thể dục và sử dụng lạnh sau đó.
Liệu pháp nóng cho bệnh viêm khớp dạng thấp
Đối với người bị bệnh viêm như RA, áp dụng nhiệt có vẻ không trực quan. Nhưng vì nhiệt hoạt động để giảm căng cơ và kích thích lưu thông máu, nhiều bệnh nhân thấy rằng áp dụng thứ gì đó ấm - ngay cả khi nó có nghĩa là làm nóng quần áo của bạn trong máy sấy trước khi mặc quần áo, hoặc nằm với chăn nóng trước khi thức dậy vào buổi sáng - cảm thấy tốt trên các khớp.
"Nhiệt độ nhẹ vào buổi sáng có thể cải thiện phạm vi chuyển động của bạn", Katie Palmer, một nhà trị liệu vật lý ở Newtown, Pennsylvania giải thích. "Nó có thể làm giảm một số cơn đau khớp và cứng khớp và chuẩn bị cho cơ thể tập luyện hoặc đứng dậy và di chuyển ra khỏi cửa."
Một phiên bản trị liệu nóng là parafin, hoặc sáp, bồn tắm, tương tự những gì được sử dụng trong tiệm làm móng để làm mềm da và móng tay. "Parafin được làm nóng đến nhiệt độ quy định và sau đó bạn nhúng vào tay, cổ tay và ngón tay của bạn, và nó tạo thành một lớp phủ," Palmer giải thích. "Sau đó, bạn quấn tay và cổ tay được che bằng paraffin của bạn trong một chiếc khăn nhỏ, và nó mang lại cho bạn một cái nóng ẩm sâu đẹp có thể giúp loại bỏ một số cơn đau và độ cứng của RA."
Palmer đề nghị liệu pháp parafin cho tay khi chúng cứng, như điều đầu tiên vào buổi sáng, nhưng không phải khi khớp bị viêm. “Khi các khớp bị viêm hoàn toàn, khi mọi thứ hơi ngoài tầm kiểm soát, sẽ rất hữu ích khi sử dụng nhiệt độ mát để giảm viêm và sưng,” cô nói.
Palmer cũng đưa ra một giải pháp thay thế có thể. "Áp dụng nén ấm (chẳng hạn như chai nước nóng) hoạt động theo cách tương tự như bồn tắm paraffin", cô nói. "Nghiên cứu đã cho thấy nén ấm cung cấp giảm đau cho bệnh nhân RA và giúp tăng phạm vi cử động tay và ngón tay khi kết hợp với các bài tập. Nó cũng giúp giảm độ cứng tổng thể."
Liệu pháp lạnh cho bệnh viêm khớp dạng thấp
Các lợi ích chính của liệu pháp lạnh là giảm viêm, sưng và đau nhức, cũng như tạm thời giảm đau khớp do viêm khớp.
Gói lạnh mà bạn đặt trực tiếp trên khớp đau bao gồm mọi thứ từ các vật dụng thông thường - túi đậu Hà Lan đông lạnh hoặc gói gel được tìm thấy ở hiệu thuốc - để hoàn thành hệ thống làm mát, miếng làm mát và thiết bị hình thành các bộ phận nhất định của cơ thể, như đầu gối và lưng.
Một phương pháp đơn giản khác là làm mát các khớp là nước lạnh ngâm trong bồn tắm - chỉ cần không để nước lạnh đến nỗi bạn trở nên ớn lạnh. Ngoài ra còn có thuốc xịt và thuốc mỡ lạnh không kê đơn rộng rãi như Biofreeze và CryoDerm, giúp giảm viêm bằng cách làm tê liệt các dây thần kinh.
Một lời cảnh báo: Nếu bạn có hội chứng Raynaud, một tình trạng trong đó các mạch máu nhỏ ở ngón tay hoặc ngón chân co lại khi tiếp xúc với cảm lạnh, có thể bạn không nên sử dụng liệu pháp lạnh trên phần bị ảnh hưởng của cơ thể. Tất nhiên, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý trước khi thử liệu pháp nóng hoặc lạnh cho viêm khớp dạng thấp.
Lời khuyên về sử dụng liệu pháp nhiệt cho RA
- Sử dụng nguồn nhiệt an toàn, bao gồm khăn tắm nóng, bồn tắm nước nóng, vòi sen hoặc phòng tắm, chai nước nóng, miếng đệm nóng bằng lò vi sóng và miếng đệm điện sưởi ấm.
- Để tránh bỏng, không sử dụng nhiệt quá lâu (theo hướng dẫn của nhà sản xuất).
- Khi sử dụng miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng, đặt khăn hoặc vải lên da trước, để tránh tiếp xúc trực tiếp với nguồn nhiệt.
- Hãy cẩn thận kiểm tra độ đỏ của da thường xuyên trong khi áp dụng nhiệt và loại bỏ nguồn nhiệt nếu xảy ra hiện tượng đỏ.
- Lời khuyên khi sử dụng liệu pháp lạnh cho RA
Sử dụng túi đậu đông lạnh, quấn băng trong khăn mỏng, hoặc sử dụng gói gel lạnh có sẵn trên thị trường để trị liệu lạnh.
- Tránh áp dụng túi nước đá hoặc lạnh trực tiếp lên da - sử dụng khăn hoặc áo choàng giữa thiết bị lạnh và da.
- Để tránh bị tê cóng, không nên để lạnh quá 15 phút mỗi lần.
- Cho phép da trở lại nhiệt độ và màu sắc bình thường trước khi sử dụng lại lạnh.
- Nếu bạn đang sử dụng một trong những phương pháp nóng hoặc lạnh và nó không mang lại cứu trợ, hoặc nó có vẻ làm cho các triệu chứng viêm khớp dạng thấp tồi tệ hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Bạn biết đấy, Sức khỏe hàng ngày có thể kiếm hoa hồng từ các liên kết mua sắm có trong bài viết này.
Báo cáo bổ sung của Jennifer Geddes
