Mục lục:
Takeaways chính
Tình nguyện có thể là một lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần tuổi tác
Bạn có thể tình nguyện trong hầu hết mọi lĩnh vực bạn thấy thú vị.
Bằng cách tình nguyện, bạn sẽ thực hiện các bước để ngăn chặn sự cô lập và trầm cảm.
Có cách chắc chắn để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn và nó liên quan đến việc giúp đỡ người khác. Đó là tình nguyện, và nó không chỉ tốt cho những người bạn giúp đỡ, mà còn cho bạn, đặc biệt là nếu bạn là một người cao cấp.
Lợi ích sức khỏe của hoạt động tình nguyện là rất nhiều, John Verheul, MD, MPH, bác sĩ chăm sóc chính tại Richmond, Virginia, chuyên về lão khoa. "Nó giữ cho bộ não và cơ thể bạn hoạt động, góp phần tiếp tục sức khỏe nhận thức", ông nói. Về mặt thể chất, tình nguyện ở tuổi già giúp bạn ra ngoài và di chuyển xung quanh, “và duy trì một mức độ khỏe mạnh về thể chất khi chúng ta già giúp ngăn ngừa bệnh tật, chấn thương và thậm chí mất trí nhớ”, Tiến sĩ Verheul nói. ra khỏi vùng thoải mái của bạn và ngăn chặn sự cô lập và trầm cảm. "Nó nuôi dưỡng ý thức về mục đích và cảm giác hoàn thành," Verheul nói. “Xã hội hóa như vậy giúp mọi người ngừng nội tâm hóa và cởi bỏ tâm trí của họ khỏi các vấn đề của chính họ. Họ trở thành một phần của một nhóm và cảm thấy như họ đang đóng góp một cách có ý nghĩa. ”
Tìm kiếm tình nguyện viên của bạn
Có một tổ chức phi lợi nhuận phát triển nhờ sự giúp đỡ tình nguyện. "Chìa khóa với bất kỳ tổ chức nào là để phù hợp với những gì họ cung cấp với những gì các tình nguyện viên lớn tuổi có thể muốn làm", ông Colin Milner, Giám đốc điều hành của Hội đồng quốc tế về Active Aging. "Bạn muốn tìm một tổ chức không chỉ tốt để tình nguyện, mà còn có thể cung cấp cho bạn loại kinh nghiệm mà bạn đang tìm kiếm."
Để đảm bảo rằng bạn có được trải nghiệm bổ ích đó, hãy xác định các hoạt động mà bạn yêu thích làm. Ví dụ, nếu bạn thích dành thời gian phía sau một chiếc máy ảnh, hoặc có một sự đánh giá cao về nhiếp ảnh, bạn có thể tình nguyện giúp đỡ tại một studio ảnh, Milner gợi ý. Dưới đây là một vài gợi ý tình nguyện dựa trên sở thích có thể:
Nếu bạn yêu động vật:
Nơi trú ẩn động vật địa phương, trung tâm cứu hộ thú cưng và xã hội nhân đạo luôn cần tình nguyện viên. "Hoặc, nếu bạn có thời gian và không gian, hãy xem xét hành động như một 'người nuôi dưỡng' cho một con chó hay con mèo cần một ngôi nhà tạm thời trong khi họ tìm thấy một ngôi nhà vĩnh viễn," Verheul gợi ý. Nếu bạn yêu thích ngoài trời:
"Bạn có thể đóng vai trò hướng dẫn viên cho những người đến thành phố của bạn, đặc biệt nếu bạn có niềm đam mê gặp gỡ mọi người", Milner nói. “Hoặc, nếu bạn thích làm vườn, bạn có thể cung cấp dịch vụ cho công viên địa phương, dịch vụ rừng hoặc cửa hàng làm vườn địa phương của bạn.” Nếu bạn yêu thích thể thao:
“Có một số cách bạn có thể tham gia thể thao, ”Milner nói. “Bạn có thể làm việc tại một tổ chức thể thao và giải trí hoặc với một nhóm, làm bất cứ điều gì từ việc trở thành cậu bé nước để huấn luyện để xé vé. Bạn cũng có thể xem xét việc là một người lái xe tình nguyện, trọng tài, trọng tài, người thông báo, hoặc linh vật, ”anh gợi ý. “Bạn cũng có thể bán xúc xích hoặc chương trình nóng trên khán đài, hoặc thậm chí báo cáo về các sự kiện thể thao cho các phương tiện truyền thông địa phương.” Nếu bạn yêu thích giáo dục:
“Có những chương trình ông bà nuôi dưỡng nơi mọi người đến và đọc các chương trình đọc viết trong trường học và thư viện, ”Debra Greenberg, tiến sĩ, một nhân viên xã hội trong phân khoa lão khoa tại Trung tâm Y tế Montefiore tại Bệnh viện Đại học cho Đại học Y khoa Albert Einstein ở thành phố New York, nói. “Ngoài ra còn có một chương trình tuyệt vời có tên là University Without Walls, nơi những người lớn tuổi dạy một số lớp trong các trường cao đẳng và đại học. Và, tất nhiên, các thư viện công cộng luôn có thể sử dụng tình nguyện viên. ” Nếu bạn thích đi du lịch:
Tiến sĩ. Greenberg đề nghị kiểm tra Road Scholar, một tổ chức du lịch phi lợi nhuận. "Tôi biết một người có liên quan và đã chọn làm birding ở Hawaii, ví dụ," cô nói. Liên quan: Chế độ ăn uống lành mạnh có giảm nguy cơ trầm cảm không?
Nếu bạn muốn giúp mọi người:
Ở đó là những cách vô tận bạn có thể giúp mọi người có nhu cầu trong cộng đồng của bạn. Hãy xem xét: Bệnh viện địa phương của bạn. Verheul cho biết: “Cánh của một bệnh viện dựa vào tình nguyện viên để giúp gia sư, quản lý thời gian câu chuyện, và theo dõi phòng chơi và thời gian chơi,” Verheul nói. "Các tủ đựng thức ăn và bếp nấu ăn luôn có thể sử dụng một bàn tay giúp tổ chức một ổ đĩa thực phẩm địa phương, quyên tiền, hoặc trao các bữa ăn nóng cho những người có nhu cầu," ông nói.
- Các tổ chức như Big Brothers, Big Sisters. Verheul nói: “Các tổ chức này cho người tình nguyện trưởng thành cơ hội xây dựng mối quan hệ lâu dài, trực tiếp với những đứa trẻ cần những người lớn chăm sóc trong cuộc sống của họ,”
- . Một khi bạn đã xác định được một hoạt động mà bạn sẽ thích, điểm khởi đầu để xác định các cơ hội tình nguyện là một tổ chức được gọi là Chương trình tình nguyện viên đã nghỉ hưu cao cấp. Milner cho biết: “RSVP phù hợp với người cao niên với một danh sách rộng lớn các tổ chức,” cũng cho biết rằng các lựa chọn tình nguyện có sẵn cho những người có vấn đề về sức khỏe hoặc tính di động hạn chế - chỉ “hiểu những giới hạn hoặc thách thức của bạn”. Ví dụ, nếu bạn không tự chủ tiết niệu, bạn có thể không muốn trọng tài một môn thể thao đòi hỏi bạn phải luôn ở trên sân. "Hầu hết các vấn đề sức khỏe mãn tính - như tiểu đường, huyết áp cao, trầm cảm, loãng xương, vv - không loại trừ việc tham gia vào một sự kiện", ông nói. "Chỉ cần biết những gì bạn đang làm thoải mái và yêu cầu các loại hoạt động."
