Quản lý hành vi, cũng được gọi là sửa đổi hành vi, có thể làm cho việc nuôi dạy con bằng chứng rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD) dễ dàng hơn một chút. Cách tiếp cận này để điều trị ADHD liên quan đến việc khen thưởng và ca ngợi hành vi tốt của con bạn và ngăn cản hành vi không mong muốn hoặc bốc đồng với những hậu quả thích hợp. Tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về ADHD và thực hành tư nhân ở Portland, Ore “Thường thì cha mẹ không theo dõi.”
Dưới đây là 10 mẹo để thiết lập và thực hiện kế hoạch quản lý hành vi thành công để giúp con bạn :
Xác định các quy tắc của ngôi nhà.
- Trẻ bị ADHD cần quy tắc đơn giản về hành vi. Xác định quy tắc nhà của bạn và viết chúng xuống. Nếu con bạn có thể đọc, hãy đăng chúng ở nơi trẻ sẽ nhìn thấy chúng, chẳng hạn như trên tủ lạnh hoặc trên bồn rửa phòng tắm. Nếu con của bạn còn quá nhỏ để đọc, hãy sử dụng hình ảnh hoặc bản vẽ để minh họa các quy tắc của ngôi nhà. Giải thích rõ ràng những gì sẽ xảy ra khi các quy tắc được tuân theo và khi chúng không. Bạn có thể cần phải đi qua các quy tắc một lần nữa trước khi một hoạt động hoặc sự kiện. Đưa ra các phần thưởng và hậu quả ngay lập tức.
- Trẻ bị ADHD cần phản hồi ngay lập tức về hành vi tốt, cũng như hành vi không mong muốn của chúng. . Trẻ em không ADHD có thể học hỏi từ khen ngợi cho hành vi tốt của họ lâu sau khi nó xảy ra. “Khi con bạn bị ADHD, thời điểm hành vi tốt mà bạn đang tìm kiếm xảy ra, bạn phải thừa nhận nó và làm những gì bạn nói khi bạn làm,” Davenport nói. "Đừng mong đợi con bạn bị ADHD có thể trì hoãn sự hài lòng." Điều này cũng đúng với những hậu quả tiêu cực, có thể bao gồm thời gian, loại bỏ các đặc quyền và loại bỏ con bạn khỏi tình huống. Cung cấp phản hồi thường xuyên.
- Trẻ em bị ADHD cần phản hồi về hành vi của chúng thường xuyên hơn những trẻ khác, Davenport nói. Một cách hay để bạn nhớ là đặt báo thức sẽ tắt sau mỗi 20 đến 30 phút. Sau đó, khi nó đi tắt, kiểm tra trên con của bạn. Nếu anh ta cư xử tốt, khen ngợi hoặc thưởng cho anh ta đúng như đã hứa. Nếu không, hãy áp dụng các hậu quả mà bạn đã thảo luận trước đó với con bạn. Hãy kiên định.
- Sự nhất quán là chìa khóa để trẻ bị ADHD thay đổi hành vi tiêu cực thành những hành vi tích cực hoặc hiệu quả hơn, Davenport nói. Bạn cần phải phản ứng theo cùng một cách mỗi khi con bạn cư xử theo cách bạn thích hoặc không thích. Ngoài ra, cô nói, kiên trì. Bạn có thể muốn kết quả ngay lập tức, nhưng đó không phải là khả năng. Có thể mất vài tháng để thấy tiến bộ đáng kể. Thiết lập thói quen.
- “Trẻ bị ADHD đang buồn chán bởi thói quen, nhưng chúng cần chúng một cách tuyệt vọng”, Davenport nói. Thiết lập các thói quen hàng ngày để chuẩn bị đi học, làm bài tập về nhà và đi ngủ. Một thói quen không có nghĩa là mọi thứ phải xảy ra vào đúng giờ mỗi ngày, Davenport lưu ý. Ví dụ, con bạn có thể ngủ sau đó trong mùa hè. Nhưng mọi thứ vẫn cần phải được sắp xếp theo cùng thứ tự. Ví dụ, con bạn nên đánh răng trước khi đi ăn sáng. Tạo danh sách kiểm tra.
- Một cách để con bạn theo thói quen là tạo danh sách kiểm tra và đánh dấu các bước khi chúng được hoàn thành. "Đối với trẻ em thậm chí còn biết chữ nhẹ, tôi có họ làm cho danh sách của riêng mình", Davenport nói. Đối với trẻ nhỏ, bạn có thể sử dụng hình ảnh, chẳng hạn như ai đó đánh răng. "Trẻ em như vậy rất nhiều," cô nói thêm. Danh sách kiểm tra rất hữu ích, Davenport nói, bởi vì cha mẹ có thể nói: “Cái gì tiếp theo trong danh sách của bạn?” Điều đó hiệu quả hơn đối với trẻ bị ADHD hơn là: “Làm đi.” Đặt đồng hồ và hẹn giờ.Nếu con bạn bị ADHD, việc đặt đồng hồ có chuông báo trong nhà có thể hữu ích. Sau đó, thiết lập thời gian cho các hoạt động chính - khi con bạn ăn tối, bắt đầu bài tập về nhà, bắt xe buýt trường học, dừng xem TV và chuẩn bị đi ngủ - và đặt chuông báo hiệu cho từng trẻ. Bằng cách đó bạn không phải đứng trên con bạn và nag. Ngoài ra, bạn rõ ràng và nhất quán về lịch trình của con bạn, thay vì nói, “Chúng tôi sẽ làm điều này trong vài phút nữa.”
- Tạo hệ thống thưởng. Nhiều lần bạn có thể quản lý hành vi của trẻ em ADHD với mã thông báo, hình dán hoặc ngôi sao vàng mà trẻ có thể đổi lấy phần thưởng đặc biệt. “Các hệ thống phần thưởng có thể hoạt động nếu đứa trẻ ở trên tàu với thu nhập chúng cho những hành vi nhất định,” Davenport nói. Tuy nhiên, Davenport thích khen ngợi và thừa nhận các giải thưởng. "Nếu bạn cảm ơn con của bạn để thanh toán bù trừ bảng và nói với anh ta tự hào như thế nào về anh ấy để làm một công việc tốt như vậy, đó là cách mạnh mẽ hơn cho anh ta bởi vì anh ấy quan tâm đến bạn," cô nói.
- Nhấn mạnh những điều mà con bạn làm đúng. Ví dụ: nếu cô ấy được giao nhiệm vụ nhiều phần, hãy nói “công việc tốt” khi cô ấy hoàn thành phần đầu tiên. Tập trung vào sự tích cực, chứ không phải là chăm sóc cô vì không hoàn thành toàn bộ nhiệm vụ, có hiệu quả hơn đối với trẻ bị ADHD. Điều này giúp xây dựng niềm tin vào khả năng của mình. Nhưng luôn luôn là chính hãng, Davenport cảnh báo: “Đừng thực hành lạm phát lạm phát vì con bạn biết rằng không phải tất cả mọi thứ anh ấy làm đều tốt.” Lập kế hoạch cho các vấn đề.
- Nhiều bậc cha mẹ có con bị ADHD có thể dự đoán khi nào con của họ có khả năng gây rối và hành vi sai trái. Nếu bạn có thể lường trước được vấn đề, hãy sử dụng nó cho lợi thế của bạn. Xây dựng kế hoạch cho những gì bạn sẽ làm nếu con bạn cư xử không đúng cách, đặc biệt là ở nơi công cộng và chia sẻ kế hoạch của bạn với con bạn. Làm cho trẻ nhận thức được những gì có thể xảy ra có thể làm giảm khả năng nó sẽ xảy ra. Nếu con bạn làm việc không đúng, hãy nhớ kế hoạch của bạn và làm theo. Kế hoạch quản lý hành vi có thể giúp con bạn thành công với ADHD nếu nó được suy nghĩ và thực thi với tính nhất quán. Hành vi tích cực và phù hợp với phần thưởng và hậu quả phù hợp.
