THỨ BA, 12 tháng 1 năm 2012 - Bạn có thể thức dậy một ngày và đột nhiên phát hiện ra rằng cặp quần jean gầy gò của bạn không vừa vặn khá giống như họ từng làm? Vâng, mặc dù nó có thể cảm thấy như thế, tăng cân đã không xảy ra chỉ trong một ngày. Rất có thể, bạn đã đặt nó từng chút một vài tuần hoặc vài tháng mà không nhận thấy.
Vấn đề thực sự khá phổ biến. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trực tuyến trên Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ nhận thấy rằng một số lượng đáng kể phụ nữ không thể nhận ra những cân nặng nhỏ - từ 4,5 đến 8,8 pound - trong khoảng thời gian sáu tháng. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Y khoa Texas đã khảo sát 466 phụ nữ với độ tuổi trung bình là 25. Một phần ba phụ nữ không nhận ra mức tăng 4,5 pound trong khi một phần tư không nhận ra mức tăng 8,8 pound. Thật thú vị, các nhà khoa học nhận thấy rằng phụ nữ da đen và người sử dụng DMPA (thuốc ngừa thai) có nhiều khả năng nhận ra tăng cân hơn các nhóm khác.
Các nhà nghiên cứu nói rằng nghiên cứu của họ là người đầu tiên khám phá tự nhận thức về tăng cân ở phụ nữ, và họ kết luận rằng chủng tộc và sắc tộc đã giúp xác định liệu phụ nữ có thể nhận ra sự tăng cân hay không. Họ tin rằng người dùng DMPA có nhiều khả năng nhận thấy cân nặng hơn vì thay đổi trọng lượng là tác dụng phụ được biết đến của cảnh quay, vì vậy những người phụ nữ đó có thể theo dõi cẩn thận cân nặng của họ hơn. cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn không cẩn thận, sau vài tháng, tăng cân ít có thể trở thành rất nhiều - và nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, béo phì và
bệnh tiểu đường loại 2 . Chúng tôi đã chuyển sang người theo dõi trên Twitter @weightloss của mình để xem cách họ giữ nhịp đập trên cân nặng của họ mà không có quy mô. Câu trả lời hàng đầu? Quần quá chặt! Dưới đây, hãy xem thêm một vài thứ nữa - và có thể lấy một vài lời khuyên.
"Tôi có thể biết khi nào chiếc nhẫn của tôi bị kẹt trên ngón tay!" - @ caitlynportland
- "Ít bụng săn chắc và quần chặt hơn!" - @ oh_myjo5h
- “Dòng bánh muffin hàng đầu!” - @ gabygrullon
- “Tôi cảm thấy lỏng lẻo và cười khúc khích ở hông và đùi. Hầu hết tăng cân ngắn hạn đối với tôi thực sự là giữ nước! ”- @ MaceyLeigh
- " Nó luôn luôn xuất hiện trong quần trước khi trên quy mô cho tôi. "- @ deniseg225
- " Tôi chỉ có thể cảm thấy nó - và sau đó quy mô xác nhận nó! ”- @ HelloNewYou
- Làm thế nào để bạn theo dõi cân nặng của bạn? Bình chọn trong cuộc thăm dò ý kiến của chúng tôi ở đây!
Để biết thêm tin tức về tập thể dục, ăn kiêng và giảm cân, hãy theo dõi @weightloss trên Twitter từ biên tập viên của @EverydayHealth.
