Mục lục:
- 1. Theo nhà tâm lý học sức khỏe Terry DiLorenzo, tiến sĩ, viết trong một bản tin lâm sàng cho Hội đa xơ cứng quốc gia, “Hỗ trợ (cả hỗ trợ xã hội và thiết bị trợ giúp) có thể thay đổi kinh nghiệm và nhận thức của con người về mức độ di động của họ Tiến sĩ DiLorenzo và các cộng sự đã tìm thấy trong các nghiên cứu rằng ngay cả những người lớn tuổi có MS cần hỗ trợ đáng kể để có được cảm giác di động khi có sự hỗ trợ như vậy.
- Những người bị MS có thể gặp phải các rào cản đối với việc chăm sóc, bao gồm các vấn đề về di chuyển khiến việc đi lại và đến các cuộc hẹn chăm sóc sức khỏe trở nên khó khăn. Nhưng nếu bạn không nhận được sự chăm sóc đó, cả hai vấn đề liên quan đến MS và các tình trạng y tế khác có thể không được điều trị hoặc thậm chí không được chẩn đoán.
- Những người lớn tuổi và những người có MS thường không thể làm nhiều như chúng tôi đã làm khi chúng tôi còn trẻ. Chúng ta phải sử dụng năng lượng hiệu quả hơn.
- Vào thời điểm bạn cần nhà ở có thể tiếp cận hoặc sống được hỗ trợ, có thể sẽ là quá muộn để bắt đầu tìm kiếm. Danh sách chờ đợi rất dài và việc đi lại để xem các địa điểm trở nên khó khăn.
- Duy trì hỗ trợ xã hội là quan trọng đối với mọi người, và thậm chí nhiều hơn thế cho những người có MS. MS đặt căng thẳng vào hôn nhân, và các cặp vợ chồng có thể cần học cách mới để đáp ứng nhu cầu của nhau.
- Những người bị MS có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn vì tập thể dục có thể khó khăn. Tìm cách để tiếp tục di chuyển; một nhà trị liệu vật lý có thể giúp bạn.
- Theo DiLorenzo, tính tổng quát, hoặc cho trở lại, cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của người lớn tuổi với MS. Tính sáng tạo có thể bao gồm sự tham gia trong gia đình và cộng đồng của một người cũng như công việc tình nguyện.
- Các nhà tâm lý học gọi quá trình nhìn mọi thứ theo một cách khác "tái cấu trúc". Thách thức niềm tin tiêu cực của bạn - về bản thân, người khác hoặc sự kiện - và xem bạn có thể xem mọi thứ từ một khác quan điểm. Tìm hiểu để đánh giá cao những điều đơn giản trong cuộc sống, những thứ bạn vẫn có và vẫn có thể làm.
“Tôi cảm thấy quá già và quá trẻ cùng một lúc”, Steve Caramia, 58 tuổi, nói. một nhà thiết kế đồ họa ở Kensington, California, người được chẩn đoán mắc bệnh đa xơ cứng (MS) cách đây 25 năm. "Mặc dù tôi trông trẻ, tôi cần sự trợ giúp bình thường cho một người 78 tuổi," Caramia nói.
Mọi người phải điều chỉnh khi họ già đi. Nhưng đối với những người mắc bệnh đa xơ cứng - đôi khi được cho là gây ra sự lão hóa "tăng tốc" - thích nghi và điều chỉnh thái độ thường được yêu cầu ở độ tuổi sớm hơn và trong một phần đời sống lâu hơn.
Nếu bạn đang tiếp cận, dày, hoặc đã quá tuổi trung niên và đang sống với MS, như tôi, đây là tám điều mà tôi thấy hữu ích trong nỗ lực “tuổi tác” và tận hưởng cuộc sống khi tôi già đi. Bạn cũng có thể thấy chúng hữu ích.
1. Theo nhà tâm lý học sức khỏe Terry DiLorenzo, tiến sĩ, viết trong một bản tin lâm sàng cho Hội đa xơ cứng quốc gia, “Hỗ trợ (cả hỗ trợ xã hội và thiết bị trợ giúp) có thể thay đổi kinh nghiệm và nhận thức của con người về mức độ di động của họ Tiến sĩ DiLorenzo và các cộng sự đã tìm thấy trong các nghiên cứu rằng ngay cả những người lớn tuổi có MS cần hỗ trợ đáng kể để có được cảm giác di động khi có sự hỗ trợ như vậy.
Một số người từ chối trợ giúp vì họ xấu hổ hoặc vì họ không muốn áp đặt. Reggie Lopez, một cựu cảnh sát trưởng 60 tuổi ở Los Angeles, ngày càng bị giới hạn ở nhà vì ông “không thoải mái” khi sử dụng khung tập đi. "Tôi không muốn mọi người nhìn thấy tôi như thế này", anh nói.
Theo DiLorenzo, các cá nhân lớn tuổi thường trở nên sẵn lòng chấp nhận sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Chúng ta cũng có thể trở nên ít xấu hổ hơn về việc cần sự giúp đỡ theo thời gian.
Joanne Cosenza, một 77 tuổi, có MS và sống ở San Francisco, đã sử dụng khung tập đi trong 10 năm. "Tôi không cảm thấy xấu về nó," cô nói. “Tôi đã so sánh bản thân mình với những người khác ở độ tuổi của tôi, và họ cũng gặp vấn đề.”
Đôi khi nó giúp bạn dễ dàng sống theo những cách sống mới. Caramia gần đây đã chuyển sang một chiếc xe lăn điện và có một đường dốc được lắp đặt cho cầu thang phía trước của ngôi nhà của mình, nhưng anh vẫn chưa đưa chiếc ghế của mình lên xe buýt thành phố. Vì anh ta không còn lái xe nữa, anh ta phụ thuộc vào chồng mình để đưa anh ta đến nơi. Anh dự định đưa chồng đi cùng anh để hỗ trợ cho một vài chuyến đi xe buýt trong thành phố cho đến khi anh thấy thoải mái hơn với nó.
Caramia sử dụng các loại trợ giúp khác. Ví dụ, anh ta tận dụng dịch vụ giao hàng của Costco. "Nó đắt hơn một chút," anh nói, "nhưng việc họ giao hàng lại dễ dàng hơn rất nhiều."
Cả Caramia và Cosenza đều phải trả tiền dọn nhà mỗi tuần một lần.
Những người bị MS có thể gặp phải các rào cản đối với việc chăm sóc, bao gồm các vấn đề về di chuyển khiến việc đi lại và đến các cuộc hẹn chăm sóc sức khỏe trở nên khó khăn. Nhưng nếu bạn không nhận được sự chăm sóc đó, cả hai vấn đề liên quan đến MS và các tình trạng y tế khác có thể không được điều trị hoặc thậm chí không được chẩn đoán.
Bạn có thể cần phải lên kế hoạch đi khám bác sĩ,
Nếu bạn không có bạn bè hoặc thành viên trong gia đình có thể đưa bạn đến các cuộc hẹn y tế, hãy thử liên lạc với văn phòng thành phố hoặc quận của bạn về sự lão hóa và khuyết tật đối với các phương tiện công cộng. Một số cộng đồng có dịch vụ đi xe miễn phí cho người già và người khuyết tật. Hoặc có lẽ một chiếc taxi hoặc một trong những dịch vụ cưỡi ngựa mới hơn sẽ làm việc cho bạn.
Những người lớn tuổi và những người có MS thường không thể làm nhiều như chúng tôi đã làm khi chúng tôi còn trẻ. Chúng ta phải sử dụng năng lượng hiệu quả hơn.
“Tôi lên kế hoạch mỗi ngày vào mỗi buổi sáng,” Cosenza nói. “Tôi nghĩ về tất cả những gì tôi muốn làm, sau đó cắt danh sách thành một nửa. Tôi làm những ưu tiên và đưa chúng ra khỏi con đường. Sau đó tôi làm những gì còn sót lại nếu có thể. ”
Nó có thể giúp bạn nghỉ ngơi thường xuyên, giữa các hoạt động hoặc giữa các nhiệm vụ tốn nhiều thời gian hơn.
Cosenza nói," Tôi cố gắng nghỉ ngơi đủ trước có thể thực hiện cam kết. Bạn bè của tôi hiểu rằng đôi khi tôi phải hủy bỏ. ”
Vào thời điểm bạn cần nhà ở có thể tiếp cận hoặc sống được hỗ trợ, có thể sẽ là quá muộn để bắt đầu tìm kiếm. Danh sách chờ đợi rất dài và việc đi lại để xem các địa điểm trở nên khó khăn.
Bắt đầu tìm kiếm của bạn trong khi bạn vẫn có thể. Bạn muốn tìm một nơi có thể truy cập, giá cả phải chăng và dễ chịu - và điều đó có thể mất thời gian.
Duy trì hỗ trợ xã hội là quan trọng đối với mọi người, và thậm chí nhiều hơn thế cho những người có MS. MS đặt căng thẳng vào hôn nhân, và các cặp vợ chồng có thể cần học cách mới để đáp ứng nhu cầu của nhau.
Thông thường, vợ chồng của những người bị MS có nhiều vai trò chăm sóc hơn, có thể gây căng thẳng cho cả hai bạn. Người phối ngẫu của bạn cũng đang già đi, và họ cũng cần nghỉ ngơi và hỗ trợ. Hai bạn cần phải giữ những thời gian tích cực, vui vẻ cùng nhau.
Các kết nối xã hội khác cũng quan trọng không kém. Nhà ở cao cấp của Cosenza đáp ứng nhu cầu xã hội của cô. “Chúng ta đều biết nhau và nhìn nhau,” cô nói. “Chúng tôi đi chơi với nhau và tham gia các hoạt động.”
Xung quanh những người trẻ tuổi cũng làm sống động cô ấy. "Tôi đi ra ngoài mỗi ngày, và tôi thích nhìn thấy tất cả những người trẻ tuổi xung quanh đi bộ con cái của họ và con chó của họ."
Nếu bạn không thể ra ngoài để xem mọi người, phương tiện truyền thông xã hội có thể giúp giữ cho bạn kết nối. Thú cưng cũng cung cấp hỗ trợ và kết nối cho những người cảm thấy có thể chăm sóc chúng.
Những người bị MS có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn vì tập thể dục có thể khó khăn. Tìm cách để tiếp tục di chuyển; một nhà trị liệu vật lý có thể giúp bạn.
Nhận ra hầu hết các ngày cũng có thể khiến bạn không bị trầm cảm.
Cố gắng giữ cho tâm trí bạn hoạt động. Học một cái gì đó mới có thể làm chậm sự suy giảm nhận thức liên quan đến MS.
Theo DiLorenzo, tính tổng quát, hoặc cho trở lại, cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của người lớn tuổi với MS. Tính sáng tạo có thể bao gồm sự tham gia trong gia đình và cộng đồng của một người cũng như công việc tình nguyện.
Caramia làm việc tại nhà với tư cách là quản trị viên web cho một tổ chức phi lợi nhuận ở Hạt Marin. Cosenza giúp hàng xóm với nhiều nhu cầu khác nhau.
Một từ đơn giản hoặc lắng nghe chu đáo là những cách hiếm có và quý giá để giúp đỡ người khác.
Các nhà tâm lý học gọi quá trình nhìn mọi thứ theo một cách khác "tái cấu trúc". Thách thức niềm tin tiêu cực của bạn - về bản thân, người khác hoặc sự kiện - và xem bạn có thể xem mọi thứ từ một khác quan điểm. Tìm hiểu để đánh giá cao những điều đơn giản trong cuộc sống, những thứ bạn vẫn có và vẫn có thể làm.
Lão hóa với MS không phải là một lời nguyền.
DiLorenzo báo cáo rằng "mặc dù bị khuyết tật về thể chất hơn, bệnh nhân MS cũ báo cáo mức chất lượng của cuộc sống, sức khỏe tâm thần và sức khỏe tổng quát tương đương hoặc tốt hơn so với bệnh nhân MS trẻ hơn. ”
