Mục lục:
- Đau buồn và kiệt sức
- Khó tư duy rõ ràng Sh
- Cảm giác of Being Alone
- Theo Sức khỏe tâm thần Mỹ, một nhóm vận động quốc gia, nỗi đau kéo dài có thể kích hoạt các cuộc tấn công lo âu và trầm cảm. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khoảng một phần tư số người bị mất kinh nghiệm lâm sàng và lo âu lâm sàng trong năm đầu tiên.
- Tác động tình cảm của đau buồn thường được mô tả là "đau lòng" hoặc "đau lòng", nhưng việc giải phóng các hormon căng thẳng liên quan đến đau buồn có thể gây ra tim "Chúng tôi biết một số tiền hợp lý về stress ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch và miễn dịch, cụ thể là bằng cách kích hoạt cả hai, và ở những người dễ bị tổn thương dẫn đến tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và ung thư", Shear nói. “Sự căng thẳng cấp tính cũng có thể gây ra một thứ gọi là bệnh cơ tim, đó là một dạng bệnh tim cấp tính.”
- LIÊN QUAN: Quản lý nỗi đau sau cái chết của một người thân yêu
Thông tin thêm từ Dr. Gupta
Khi nỗi đau trở thành một rối loạn
Phân trang Tiến sĩ Gupta: Rối loạn lo âu hoặc lo âu?
Bạn có một người có chức năng về rượu?
"Không ai từng nói với tôi rằng nỗi đau như vậy cũng giống như nỗi sợ hãi", tác giả CS Lewis viết, phản ánh về cái chết của vợ mình. Giống như nỗi sợ hãi, đau buồn là một phản ứng của con người thông thường với những tác động tâm lý và thể chất.
“Cách tốt nhất để hiểu nỗi đau đớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào là hiểu được những gì mà sự quyến rũ đòi hỏi: một, một sự căng thẳng lớn; và hai, mất một mối quan hệ chặt chẽ, ”M. Katherine Shear, MD, giáo sư tâm thần học tại Đại học Columbia và giám đốc Trung tâm cho nỗi đau phức tạp.
Tiến sĩ Shear. "Mất mát của họ … thường khiến mọi người cảm thấy mất kiểm soát và mất phương hướng."
Đau buồn và kiệt sức
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của đau buồn là cực kỳ mệt mỏi khiến cho công việc thường xuyên trở nên khó khăn. Anna Whiston-Donaldson, người con trai 12 tuổi của Jack, bị chết đuối năm 2011. "Tôi không biết rằng nỗi đau sẽ kiệt sức về thể chất", Anna Whiston-Donaldson, đứa con trai 12 tuổi của ông bị chết đuối vào năm 2011. "Cơ thể tôi cảm thấy mỏng manh và rất mệt mỏi."
Trong cuốn sách Sống sót Đau buồn… và học cách sống lại, nhà tâm lý học Catherine M. Sanders, viết rằng sự quyến rũ có thể trở nên quá yếu đến nỗi chúng ta thực sự cảm thấy mình bị cúm… [và] điểm yếu này khiến chúng ta sợ hãi và lúng túng. ”
Khó tư duy rõ ràng Sh
cho biết.
Các nghiên cứu liên quan đến sự trì hoãn với hiệu suất bộ nhớ kém hơn và khó tập trung.
Cảm giác of Being Alone
Đau buồn thường kèm theo cảm giác cô đơn hoặc cô lập. Ý tưởng xâm nhập về sự mất mát của một người “có thể gây suy nhược và khiến một người cảm thấy như họ không kết nối với thế giới hay bất cứ ai xung quanh họ”, cố vấn đau buồn chấn thương Joanne Cacciatore, phó giáo sư về công tác xã hội tại Đại học bang Arizona. Những người bị rối loạn đau buồn kéo dài, còn được gọi là đau buồn phức tạp, có thể trải nghiệm “những suy nghĩ thường xuyên khăng khăng của người đã chết, cảm giác hoài nghi và khó khăn khi kết nối với người khác… và một loạt khó khăn liên quan đến quy định cảm xúc”.
Suy thoái và lạm dụng chất gây nghiện
Theo Sức khỏe tâm thần Mỹ, một nhóm vận động quốc gia, nỗi đau kéo dài có thể kích hoạt các cuộc tấn công lo âu và trầm cảm. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khoảng một phần tư số người bị mất kinh nghiệm lâm sàng và lo âu lâm sàng trong năm đầu tiên.
Việc thu hồi có liên quan đến lạm dụng dược chất và nghiên cứu được công bố trong Điều trị, Phòng ngừa và Chính sách Lạm dụng Chất
Sức khỏe tim mạch và miễn dịch
Tác động tình cảm của đau buồn thường được mô tả là "đau lòng" hoặc "đau lòng", nhưng việc giải phóng các hormon căng thẳng liên quan đến đau buồn có thể gây ra tim "Chúng tôi biết một số tiền hợp lý về stress ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch và miễn dịch, cụ thể là bằng cách kích hoạt cả hai, và ở những người dễ bị tổn thương dẫn đến tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và ung thư", Shear nói. “Sự căng thẳng cấp tính cũng có thể gây ra một thứ gọi là bệnh cơ tim, đó là một dạng bệnh tim cấp tính.”
Một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc bệnh tim cấp tính tăng gấp 21 lần trong vòng 24 giờ sau khi người thân bị chết, trước khi giảm dần với mỗi ngày tiếp theo. Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu người Anh phát hiện ra rằng những người lớn tuổi đang đau buồn có nhiều khả năng bị suy yếu hệ thống miễn nhiễm và phát triển nhiễm trùng.Đối phó và điều trị
Trong khi các hậu quả sức khỏe liên quan đến đau buồn là một mối quan tâm nghiêm trọng, Shear nhấn mạnh rằng bản thân đau buồn không nên được coi là một căn bệnh. "Đau buồn là phản ứng tự nhiên để mất mát và khi chúng ta mất một người nào đó mà chúng ta yêu, sự mất mát là vĩnh viễn và có tác động, và nỗi đau cũng là vĩnh viễn", cô nói. “Không ai thực sự vượt qua một mất mát quan trọng. Các cố vấn đau buồn thường nói về kết quả tích cực như tìm một 'bình thường mới'. ”
Tiến sĩ. Cacciatore nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân. "Một người cần phải chăm sóc bản thân và nỗi đau của họ", cô nói. “Đôi khi nhớ những điều đơn giản như ăn uống tốt và uống nước có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của một người. Ngay cả khi nhận được 20 phút ánh nắng mặt trời bên ngoài cũng có thể giúp đỡ. ”
LIÊN QUAN: Quản lý nỗi đau sau cái chết của một người thân yêu
Một chuyên gia đau buồn, cho dù đó là một nhà tâm lý học hay một nhân viên tư vấn, có thể giúp một người quyến rũ đối phó với cảm xúc của họ và triệu chứng thể chất. "Nó cung cấp một nơi an toàn cho mọi người để được với nỗi đau của họ và để nhớ chết của họ mà không có những người khác gây áp lực cho họ để được okay," Cacciatore nói.
Một trong những cách Whiston-Donaldson, 44, đối phó với nỗi đau tiếp tục của cô là viết về nó trên blog của cô ấy. "Các biện pháp đối phó của tôi đã được viết, cho phép bản thân mình cảm nhận được cảm xúc của mình và kết nối với những người khác đang bị tổn thương", cô nói. "Chúng tôi không đau buồn một mình," cô nói. "Một phần của quá trình thích nghi tự nhiên liên quan đến việc kết nối lại với những người khác."
