Thực tế, hình dạng cơ thể phụ nữ đã ảnh hưởng rất lớn đến cách mọi người xem đàn bà. Vai trò của hình dạng cơ thể phụ nữ có tác dụng sâu rộng trong việc xác định những thứ như tình trạng của người phụ nữ, thói quen tập thể dục và quần áo cô mặc.
Một số ngành công nghiệp như giải trí và thời trang. và hình dạng cơ thể.
Trong những năm qua, những phụ nữ có hình dáng đồng hồ cát hoàn hảo đã được tìm kiếm theo thời gian và thời gian một lần nữa. Không chỉ có những ngành công nghiệp này tìm kiếm hình dạng đồng hồ cát hoàn hảo, phụ nữ đã cố gắng hết sức để đạt được nó.
Con số đồng hồ cát hoàn hảo không phải là một thực tế đối với hầu hết phụ nữ. Cơ thể phụ nữ khác nhau rất nhiều. Một số thuật ngữ phổ biến được sử dụng để mô tả hình dạng nữ bao gồm
hình quả lê và quả táo . Gần đây, hình dạng cơ thể phụ nữ cũng đã được định nghĩa là rơi vào một trong các loại sau: Một khung (hình quả lê hoặc hình dạng muỗng), khung H, thước kẻ, khung hình chữ V hoặc hình nón, khung hình bầu dục hoặc quả táo và khung 8 hoặc đồng hồ cát.
Có phải nữ giới theo đuổi mục tiêu không thể? Có lẽ có hai loại hình cơ thể phụ nữ riêng biệt - một thể hiện trên phương tiện truyền thông và một hình ảnh hiện diện trong đời thực - người phụ nữ bên cạnh, giáo viên của con tôi, thư ký cửa hàng hay thậm chí là chúng ta?
Có phải điều này đơn giản chỉ vì một thân hình phẳng không có đường cong dễ dàng đạt được hơn chiếc đồng hồ cát hoàn hảo với các tính năng được cân đối tinh xảo không?
Phụ nữ với cái nhìn này hầu như không có hình dạng cơ thể, mà đúng hơn là có một cái bàn phẳng.
Mặc dù vậy, nó trở thành hình dạng cơ thể phụ nữ phổ biến cho các mô hình trong một thời gian. và một phần bởi hoàn cảnh. Cấu trúc xương của người phụ nữ quyết định vùng nào của cơ thể sẽ rộng nhất và nhỏ nhất.
Đôi khi, thực sự không có điều gì phụ nữ có thể làm để thay đổi hình dạng cơ thể cơ bản của mình ngắn phẫu thuật thẩm mỹ, phẫu thuật tái tạo, cực kỳ ăn kiêng. Tuy nhiên, lựa chọn cụ thể của người phụ nữ cho chế độ ăn uống và tập thể dục có thể ảnh hưởng đến hình dạng cơ thể của cô ở một mức độ nào đó.
Một trong những lý do chính cho sự thay đổi về hình dạng cơ thể phụ nữ là phân phối mỡ thừa. Quả lê và quả táo thường được gọi là hai hình dạng chính cho phụ nữ. Hình quả táo mang phần lớn chất béo dư thừa ở vùng bụng hoặc vùng giữa của cơ thể. Hình quả lê mang phần lớn chất béo dư thừa trên mông, đùi và hông.
Tuổi tác cũng đóng một vai trò trong hình dạng cơ thể mà phụ nữ có. Đầu tiên trong cuộc sống, phụ nữ thường lưu trữ chất béo dư thừa ở đùi hoặc hông.
Tuy nhiên, sau này trong thời kỳ mãn kinh khi sản xuất estrogen giảm đi, phụ nữ bắt đầu tích trữ chất béo dư thừa của họ xung quanh các câu đố của họ. Hình dạng quả táo.
Vì vậy, con cái có khuynh hướng biến đổi từ những con cá hình quả lê sang những người có hình quả táo.
Thật không may, những người có thân hình quả táo có xu hướng phát triển nhiều vấn đề sức khỏe hơn những người có thân hình quả lê. > Trọng lượng thừa được lưu trữ ở giữa có xu hướng làm tăng nguy cơ phát triển một số vấn đề sức khỏe của phụ nữ bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, ung thư vú, ngưng thở khi ngủ và rối loạn chức năng liên quan đến rụng trứng. Giảm cân và giảm lượng mỡ dư thừa được lưu trữ xung quanh bụng là điều cần thiết để giảm nguy cơ mắc các bệnh nội tiết tố cụ thể.
Khung A (hình dạng quả lê hoặc hình dạng muỗng) đề cập đến một hình dạng cơ thể mang phần lớn chất béo dư thừa của nó hông, đùi và mông. Phần trên của cơ thể bao gồm eo và ngực tương đối nhỏ.
Một sự cân bằng tốt hơn các tính năng cơ thể có thể đạt được bằng cách mở rộng chu vi của vai và trở lại thông qua tập thể dục
Đặc biệt, tập trung vào các bài tập tim nhằm vào cơ thể thấp hơn (đi bộ hoặc đi xe đạp) và các bài tập kháng nhằm vào vai và trở lại (ép vai và tăng bên) có thể giúp đạt được kết quả mong muốn.
Mẹo Sức khỏe của Phụ nữ:
Bạn có biết rằng tập thể dục và trầm cảm đi đôi với nhau không? Đúng rồi! Các endorphin cảm giác tốt được giải phóng mỗi lần bạn tập luyện, giúp tăng cường tâm trạng của bạn.
Khung H được nhìn thấy trên nhiều phụ nữ có thể hình thể thao. Hình dạng này miêu tả một vòng eo rộng và vai. Giảm thiểu vòng eo bằng các bài tập tim mạch như sử dụng stepper có thể thực hiện được.
Các bài tập kháng chiến để mở rộng chi dưới và tạo thêm sự cân bằng giữa các tính năng thấp hơn và phía trên có thể được sử dụng. Những bài tập này nên bao gồm ép chân và ngồi xổm.
Hình dạng thân hình người cai trị là hình ảnh miêu tả một phụ nữ có số đo tương đối giống nhau từ trên xuống dưới. Ngực, hông và eo đều có cùng số đo. Cơ thể của cô là nạc và có lượng mỡ cơ thể tối thiểu. Việc huấn luyện kháng chiến là cần thiết để thay đổi hình dạng cơ thể đặc biệt này.
Điều quan trọng là phải đào tạo từng nhóm cơ trên cơ sở hàng tuần bằng máy ép vai, băng ghế dự bị ép và ngồi xổm. Mặc dù bài tập tim mạch sẽ không có ảnh hưởng lớn đến việc định hình lại, chúng vẫn có lợi vì lý do sức khỏe.
Khung hình V hoặc hình nón là hình dạng cơ thể mô tả chiều rộng vai rộng ít nhất hai inch hông của phụ nữ. Một người phụ nữ với khung này có đôi chân mỏng và hông hẹp kết hợp với một bức tượng bán thân lớn. Mở rộng phần dưới của cơ thể có thể đạt được một hình ảnh cân bằng hơn bằng cách đưa nó vào gần hơn với vai.
Tập trung vào các bài tập tim mạch bao gồm việc sử dụng máy chạy bộ được thiết kế để tăng độ dày cho chân.
Ngoài ra, kết hợp các bài tập kháng chiến như ép chân và ngồi xổm có thể giúp tăng khối lượng cơ thể lên các chi dưới, đưa nó vào gần với kích thước phần trên của cơ thể.
Hình dạng cơ thể hình bầu dục hoặc hình quả táo là một trong số đó là ưu tiên ít nhất. Nữ với hình dạng cơ thể này có chiều cao trung bình, chân mỏng và một bức tượng bán thân lớn.
Các bài tập tim mạch có thể nhắm vào chất béo dư thừa xung quanh bụng và nên bao gồm các stepper, máy chạy bộ, hoặc nghiêng.
Các bài tập rèn luyện sức đề kháng cho nửa dưới của cơ thể có thể tạo ra nhiều cân bằng hơn bằng cách loại bỏ một số khác biệt về chiều rộng.
Khung 8, hoặc đồng hồ cát, hình dạng cơ thể là một trong những hình dạng mong muốn nhất mọi lúc. Ngực và hông có kích thước gần giống nhau hoặc chúng có cùng kích thước với hình dáng đồng hồ cát.
Nhiều người ghen tị với người phụ nữ với hình dạng cơ thể này bởi vì sức nặng và tổn thương của cô thường được phân bố đều khắp cơ thể.
Một chế độ tập luyện cân bằng bao gồm các bài tập tim mạch có lợi cho các lý do sức khỏe nhưng không cần thiết để duy trì hình dạng này.
Cũng giống như một số người muốn từ chối, nữ giới thường được đánh giá bằng hình dạng cơ thể của họ. Một bức tượng bán thân lớn và thắt lưng nhỏ vẫn nhận được cái nhìn đánh giá cao, trong khi một vòng eo lớn chỉ xứng đáng với những câu hỏi như “bạn có thai không?”
Con cái đang cố gắng nhắm đến một hình dạng cơ thể lý tưởng cùng với trọng lượng cơ thể lý tưởng. giới hạn những gì họ phải làm việc.
Họ có thể theo dõi các bài tập được đề xuất để sửa đổi hình dạng cơ thể phụ nữ cá nhân của họ. Bác sĩ nên được tư vấn trước để đảm bảo rằng một người phụ nữ khỏe mạnh và sẵn sàng kết hợp thói quen tập thể dục mới vào chế độ của mình.
Nếu sức khỏe của cô ấy tốt, cô ấy nên làm một ít nghiên cứu để kiểm tra số lần lặp lại và cân nặng thích hợp
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo và đường, cũng có lợi cho việc thay đổi tổng trọng lượng cơ thể.
Bạn có nghĩ mình là một cô gái béo?
Cân nặng của bạn có kiểm soát được bạn không? Những cân thừa có tiêu thụ mọi suy nghĩ của bạn không? Không quan trọng bạn có cách cân nặng mục tiêu của bạn năm cân Anh hay năm mươi pound không; nghĩ về bản thân mình như một người béo có thể kéo bạn xuống. Tìm hiểu cách bạn thực sự cảm nhận được bản thân bằng bài kiểm tra hình ảnh này.
