Mục lục:
- Một lý do khác: Các thành viên gia đình và phụ nữ có thể không nghi ngờ bị đau tim, điều này có thể gây ra sự chậm trễ trong việc đưa phụ nữ đến bệnh viện, theo Tiến sĩ Foody. Họ cũng có thể chờ đợi để kiểm tra các triệu chứng của họ.
- 1. Đi đến trạm phục hồi chức năng tim.
Để phục hồi nhanh hơn
Đối với những người sống sót sau cơn đau tim, học cách xây dựng một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ có thể tăng tốc độ phục hồi của bạn.
Tám ngày sau Rachel D ' Souza-Siebert đã sinh ra qua C-section, cô cảm thấy một cơn đau khủng khiếp ở ngực và lưng. Cô ấy đã 28 tuổi vào thời điểm đó, vì vậy cô ấy nghĩ rằng cô ấy có lẽ không thể gặp rắc rối về tim. Nhưng cô cũng biết rằng sau khi một phần C, phụ nữ có thể phát triển một tắc nghẽn nghiêm trọng trong động mạch phổi được gọi là thuyên tắc phổi.
D'Souza-Siebert, chồng cô, và em bé mới sinh của cô đã đi đến phòng cấp cứu ngay lập tức. Bốn giờ sau, các bác sĩ đưa cho cô một chẩn đoán mà cô không mong đợi: Cô chỉ bị đau tim.
Và không phải bất kỳ loại nào: cơn đau tim của D'Souza-Siebert xảy ra sau bức tường ở một trong các động mạch của cô xé - một sự kiện mà các chuyên gia gọi là giải phẫu động mạch vành tự phát (SCAD).
Nhưng có một phần của câu chuyện này không nên làm bất ngờ ai: Bệnh tim là kẻ giết người số một của phụ nữ ngày nay. Và không chỉ vậy, nhưng theo sau cơn đau tim, phụ nữ gặp nhiều khó khăn về cảm xúc hơn nam giới, theo một cuộc thăm dò gần đây của Gallup. Đọc tiếp để tìm hiểu lý do và cách bạn có thể hồi phục sau cơn đau tim nhanh hơn.
Tại sao phục hồi nặng hơn cho phụ nữ
Mặc dù cả nam và nữ mắc bệnh tim, cơn đau tim vẫn phổ biến hơn ở nam giới đàn bà. Đó là một lý do khiến các bác sĩ có thể chậm hơn để nhận ra rằng phụ nữ, đặc biệt là những người trẻ tuổi như D-Souza-Siebert, đang bị đau tim, theo lời JoAnne Foody, MD, giám đốc y tế của Trung tâm Sức khỏe tim mạch Pollin tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston
Một lý do khác: Các thành viên gia đình và phụ nữ có thể không nghi ngờ bị đau tim, điều này có thể gây ra sự chậm trễ trong việc đưa phụ nữ đến bệnh viện, theo Tiến sĩ Foody. Họ cũng có thể chờ đợi để kiểm tra các triệu chứng của họ.
"Họ nghĩ," Tôi không thể bị bệnh; Tôi phải làm mọi thứ, ”cô giải thích. Nhưng do thời gian phụ nữ cuối cùng được chẩn đoán, cơn đau tim của họ có thể gây ra nhiều tổn hại hơn cho sức khỏe của họ - và điều đó có thể khiến quá trình phục hồi thậm chí còn
nhiều hơn
, có thể dẫn đến các vấn đề sau từ bệnh viện. Một cơn đau tim cũng có thể gây ra căng thẳng, buồn bã và trầm cảm, tất cả đều có thể cản trở khả năng hồi phục của một người phụ nữ, Malissa J. Wood, đồng giám đốc Chương trình Sức khỏe tim mạch của Corrigan tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Boston nói. Phục hồi tim có thể giúp phụ nữ trong những tình huống này, nhưng chỉ có khoảng 30% phụ nữ đi, bác sĩ Wood nói. Mặc dù phục hồi chức năng đòi hỏi một cam kết thời gian nghiêm túc, các chương trình này giúp phụ nữ tìm hiểu thêm về tập thể dục, dinh dưỡng và quản lý căng thẳng. "Đó là một cơ hội cứu sinh - và hầu hết phụ nữ không tận dụng nó", Wood nói. LIÊN QUAN:
Bệnh tim ở phụ nữ: Một cuộc gọi đánh thức
4 cách để trả lại sau một cơn đau tim Tỷ lệ cược không được xếp chồng lên nhau. Dưới đây là bốn cách bạn có thể chăm sóc sức khỏe thể chất và cảm xúc của mình tốt hơn sau một cơn đau tim.
1. Đi đến trạm phục hồi chức năng tim.
Wood nói rằng cô ấy đưa "bán cứng" cho bệnh nhân của mình, đặc biệt là phụ nữ, vì lợi ích khi tham gia chương trình phục hồi chức năng. Không có câu hỏi rằng đó là một cam kết, cô nói, thêm rằng cô ấy phải làm việc với bệnh nhân để giúp họ phù hợp với nó vào cuộc sống của họ. Trung bình, các phiên dao động từ một đến ba giờ, và diễn ra nhiều lần trong một tuần trong ba tháng.
Và không chỉ có phục hồi chức năng tim được chứng minh là làm giảm tử vong, nó cũng có thể là một động lực mạnh mẽ để duy trì sức khỏe. Đó là những gì D'Souza-Siebert phát hiện tại các cuộc hẹn phục hồi chức năng của cô, nơi mà những người phụ nữ gặp những trải nghiệm tương tự đã tự tin để duy trì thói quen lành mạnh của mình. 2. Học cách nói "không".
Phụ nữ có khuynh hướng đặt người khác trước chính họ, đó là cách chắc chắn để tăng căng thẳng của bạn. Bằng cách học cách nói "không", Wood nói, bạn có thể quản lý tốt hơn sự căng thẳng của bạn và giúp bạn tập thể dục và ăn uống lành mạnh hơn.
3. Tìm kiếm càng nhiều hỗ trợ nếu bạn cần. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) có các nhóm hỗ trợ và hỗ trợ trực tuyến cho phép bạn kết nối với những người có trải nghiệm tương tự. D'Souza-Siebert, người muốn được giúp đỡ về lập kế hoạch bữa ăn cho gia đình, cũng tìm thấy công thức nấu ăn lành mạnh cho tim ở đó. Và nếu bạn cảm thấy thoải mái với nó, bạn có thể bắt đầu một blog về trải nghiệm của bạn - điều này đã giúp D'Souza-Siebert hồi phục. Nó có thể là một cách để xử lý những gì bạn đang trải qua, hoặc để tìm kiếm cộng đồng.
4. Foody nói. Đừng ngại ngần yêu cầu giúp đỡ với sự phục hồi của bạn hoặc làm công việc nhà đơn giản, Foody nói.
