Mục lục:
- Vậy điều gì gây ra đau đầu theo mùa? MaryAnn Mays, MD, một nhà thần kinh học chuyên về đau đầu tại phòng khám Cleveland ở Ohio, giải thích: “Chúng tôi không hoàn toàn chắc chắn, nhưng nó có thể liên quan đến đồng hồ nội bộ mà mọi người đều có trong não kiểm soát nhịp sinh học. “Đồng hồ bên trong nhạy cảm với lượng ánh sáng ban ngày [bạn nhận được], và nó giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ. Nó có thể là sự thay đổi trong chu kỳ giấc ngủ gây ra một số cơn đau đầu theo mùa. ”
- Newcomb có những chiến lược riêng của mình. "Tôi bắt đầu dùng thuốc dị ứng và cố gắng ở trong nhà cho đến khi sương giá đầu tiên", cô nói. "Và cào lá không phải là công việc của tôi."
Các phím Takeaways
Thực hiện bạn bị nhức đầu dị ứng? Sau đó mùa đau đầu của bạn có thể là mùa xuân vì cây cối, mùa hè vì cỏ, rơi vì nấm mốc, hoặc mùa đông vì bụi.
Tránh những cơn đau đầu thường gặp như hút thuốc và bỏ bữa.
chứng đau nửa đầu mùa hè, hoặc đau đầu do nấm mốc mùa thu, cơn đau đầu xảy ra vào những thời điểm nhất định trong năm có thể khiến bạn thay đổi mùa. "Đau đầu theo mùa nhất quán là đau đầu cụm", Sonia Lal, MD, một nhà thần kinh học hành nghề tư nhân ở Maywood, Illinois, chuyên về đau đầu, cho biết nhức đầu đau nửa đầu cũng có thể theo mùa. Corinne Sheh, một bà mẹ 31 tuổi ở Maynard, Massachusetts, đã bị chứng đau nửa đầu từ khi còn nhỏ. "Tôi sợ mùa xuân và mùa thu, bởi vì những thay đổi đồng hồ luôn luôn can thiệp vào giấc ngủ của tôi," cô nói. "Không ngủ đủ giấc, cùng với những bữa ăn bị thiếu, hai chứng đau nửa đầu lớn nhất của tôi là nguyên nhân."
Tại sao đau đầu và đau nửa đầu có đột biến theo mùa
Vậy điều gì gây ra đau đầu theo mùa? MaryAnn Mays, MD, một nhà thần kinh học chuyên về đau đầu tại phòng khám Cleveland ở Ohio, giải thích: “Chúng tôi không hoàn toàn chắc chắn, nhưng nó có thể liên quan đến đồng hồ nội bộ mà mọi người đều có trong não kiểm soát nhịp sinh học. “Đồng hồ bên trong nhạy cảm với lượng ánh sáng ban ngày [bạn nhận được], và nó giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ. Nó có thể là sự thay đổi trong chu kỳ giấc ngủ gây ra một số cơn đau đầu theo mùa. ”
Nhức đầu cụm, mà bác sĩ Lal mô tả là loại đau đầu theo mùa phổ biến nhất, hiếm gặp so với chứng đau nửa đầu. Đau đầu cụm là những cơn đau đầu rất nghiêm trọng thường được kích hoạt bởi những thay đổi trong đồng hồ bên trong. "Một số người bị đau đầu cụm nhạy cảm với những thay đổi trong ánh sáng ban ngày mà họ có thể dự đoán sự khởi đầu của cơn đau đầu của họ gần như cho đến ngày chính xác", Tiến sĩ Mays nói. Mùa hè là một thời điểm khác có thể gây đau đầu theo mùa ở dạng đau nửa đầu, bởi vì nhiều người bị chứng đau nửa đầu nhạy cảm với sức nóng, ”Lal nói. Những người bị chứng đau nửa đầu cũng có thể nhạy cảm với những thay đổi về áp suất khí quyển. "Tôi có một số bệnh nhân đau nửa đầu có thể biết khi nào có bão đến trước khi người thời tiết có thể," cô nói.
Đối với Constance Ann Newcomb, một nhà văn 54 tuổi từ Allentown, Pennsylvania, rơi là mùa đau đầu. "Allentown ngồi trong một thung lũng và thu thập nấm mốc vào mùa thu - chúng tôi có thể là thủ đô khuôn mẫu," cô nói. "Tôi biết tôi đang ở trong một cơn đau đầu mùa thu nếu tôi đi ra ngoài khi lá đang nằm trên mặt đất." Đối với những người bị đau đầu dị ứng, mùa đau đầu có thể là mùa xuân vì cây cối, mùa hè vì cỏ, rơi vì nấm mốc hoặc mùa đông vì bụi.
Cách quản lý cơn đau đầu theo mùa
Tìm những gì phù hợp với bạn quan trọng. "Tôi đã học được để thực sự cẩn thận về việc ngủ đủ giấc và không bỏ lỡ bữa ăn trong mùa thay đổi", Sheh nói. Cô cố gắng giữ cho giấc ngủ và thời gian thức giấc như nhau, mặc dù cô nói rằng có thể khó khăn với một đứa trẻ mới sinh và một đứa bé.
LIÊN QUAN: 5 Biện pháp khắc phục thuốc cho đau đầu
Newcomb có những chiến lược riêng của mình. "Tôi bắt đầu dùng thuốc dị ứng và cố gắng ở trong nhà cho đến khi sương giá đầu tiên", cô nói. "Và cào lá không phải là công việc của tôi."
Đối với tất cả mọi người bị đau đầu theo mùa, cách tốt nhất để quản lý chúng là đến gặp bác sĩ của bạn trước mùa giải để chuẩn bị sẵn sàng. Dưới đây là một số lời khuyên khác từ các chuyên gia đau đầu:
"Giữ nhật ký đau đầu," Lal nói. Nếu bạn có thể nhìn thấy một mô hình theo mùa, nó mang lại cho bạn một lợi thế về phòng ngừa.
"Tránh các tác nhân kích thích khác trong mùa đau đầu của bạn," Mays khuyên. Chúng có thể bao gồm thực phẩm, căng thẳng, hút thuốc lá, rượu, bữa ăn bị nhỡ hoặc ngủ quên.
Tùy thuộc vào dị ứng của bạn, hạn chế các hoạt động ngoài trời trong mùa dị ứng cao điểm và thực hiện các biện pháp phòng ngừa trong nhà để hạn chế tiếp xúc với bụi và nấm mốc. Mays cho biết: “Nhiều trạm thời tiết địa phương có dự đoán đau đầu cho những người bị dị ứng hoặc những người bị đau đầu do thời tiết nhạy cảm”.
- "Những người bị đau đầu cụm có thể bắt đầu một loại thuốc phòng ngừa được gọi là thuốc chẹn kênh canxi vào mùa xuân hoặc mùa thu trước khi bắt đầu đau đầu," Lal nói.
- Và theo dõi cơn đau đầu trong kỳ nghỉ hoặc mùa nghỉ lễ khi bạn có nhiều khả năng đi ăn uống, uống rượu và đốt nến ở cả hai đầu. Hãy chắc chắn để gắn bó với thói quen đau đầu khỏe mạnh quanh năm. "Làm cho ngày lễ của bạn càng căng thẳng càng tốt," Mays nói. "Đau đầu sau kỳ nghỉ hoặc căng thẳng hạ huyết áp là một vấn đề phổ biến."
