7 Lời khuyên không để bệnh vẩy nến hủy hoại ngày lễ của bạn |

Đừng để bệnh vẩy nến của bạn làm hỏng những gì nên là một thời gian vui vẻ trong năm dành cho gia đình và bạn bè.Milos Stankovic / iStock.com

Nếu bạn là một trong những 7,5 triệu người Mỹ sống chung với bệnh vẩy nến, sau đó bạn biết rằng những ngày lễ có thể là một thời điểm khó khăn.

Cho dù đó là những gì bạn ăn và uống, thời tiết lạnh hơn, hoặc những căng thẳng theo mùa thông thường, có rất nhiều cách có thể kích hoạt pháo sáng và làm giảm sự cổ vũ tốt của bạn. Nhưng có những điều bạn có thể làm để quản lý bệnh vẩy nến của mình. Dưới đây là bảy cách bạn có thể ngăn ngừa bệnh vẩy nến làm hỏng một mùa vui vẻ.

1.

Biết điều gì làm bạn căng thẳng - và quản lý nó Từ kế hoạch đi du lịch đến mua sắm quà tặng để tham dự các cuộc tụ họp lớn, không phải lúc nào cũng dễ dàng giữ bình tĩnh trong những ngày nghỉ - nhưng điều đó quan trọng. Mặc dù bệnh vẩy nến là một tình trạng di truyền, các yếu tố môi trường - chẳng hạn như một sự kiện căng thẳng trong cuộc sống - có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, theo Jessica Kaffenberger, MD, một bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio ở Columbus. theo cách mọi người có thể cố gắng giảm bớt căng thẳng, ”Jennifer Stein, MD, một bác sĩ da liễu tại Langone Health của Đại học New York cho biết. Tiến sĩ Stein đề nghị tập thể dục, thiền định và yoga.

Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia (NPF) gợi ý rằng những người mắc bệnh vẩy nến "tự sửa chữa" xung quanh các ngày lễ. Đặt ranh giới hợp lý về số tiền bạn có thể làm, hãy nhớ rằng gia đình và bạn bè có thể không nhận ra rằng sự mong đợi của họ đang gây ra căng thẳng quá mức.

"Nếu có một truyền thống ngày lễ cụ thể bạn biết gây ra nhiều căng thẳng, hãy nói chuyện với họ Elaine Rodino, tiến sĩ, một nhà tâm lý học ở State College, Pennsylvania.

Tham gia vào các hoạt động bạn biết giảm căng thẳng, nghỉ ngơi và chỉ nói “không” khi bạn có đến. Tiến sĩ Rodino cho biết: “Đôi khi người ta không nhận ra sự căng thẳng sâu sắc ảnh hưởng đến các điều kiện vảy nến như thế nào”, Tiến sĩ Rodino cho biết rằng có một mối liên hệ lâm sàng giữa trầm cảm và bệnh vẩy nến. "Đối với những người có sự lo lắng hoặc điều kiện y tế thực sự, rất tốt khi nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy căng thẳng đang gây ra rất nhiều vấn đề trong cuộc sống của bạn", Stein nói.

2. Ở khóa học khi đi đến điều trị

Với tất cả sự bận rộn xung quanh các ngày lễ, bạn có thể dễ dàng thoát khỏi điều trị, nhưng thuốc thường không hiệu quả nếu bạn dừng lại và bắt đầu. Với phác đồ điều trị của bạn

Người bị bệnh vẩy nến biết rằng da ngứa là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của tình trạng này, nhưng gãi ngứa có thể là tin xấu, vì không có gì lạ khi thấy các mảng mới phát triển. chất giữ ẩm thường xuyên của bạn bất cứ nơi nào bạn có thể

Nếu bệnh vẩy nến của bạn có xu hướng trở nên tốt hơn vào mùa hè khi da bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn, sau đó nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn về việc thêm liệu pháp ánh sáng, còn được biết đến như là liệu pháp ánh sáng, cho phác đồ của bạn. “Quang trị liệu là một cách điều trị tốt cho bệnh vẩy nến”, Stein nói. Đó là một cách để bệnh nhân giữ cho bệnh vẩy nến của họ được kiểm soát thông qua các tháng mùa thu và mùa đông khi khó có đủ ánh sáng mặt trời tự nhiên, cô nói. Xem những gì (và bao nhiêu) bạn đang ăn

Như Stein chỉ ra, nghiên cứu vẫn chưa xác nhận một kết nối giữa một số loại thực phẩm và pháo sáng bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, nhiều người mắc bệnh viêm tin rằng tránh ăn một số loại thực phẩm làm giảm triệu chứng của chúng.

“Một số loại thực phẩm bị viêm, chẳng hạn như đường chế biến, bột và thịt đỏ, vì vậy rất hữu ích khi ăn nhiều rau quả tươi, ”Lynn M. Ludmer, MD, một bệnh thấp khớp tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore, nói. “Nó có thể là khó khăn trong năm nay, với rất nhiều goodies kỳ nghỉ trong tầm tay. Một mẹo mà một số bệnh nhân đã chia sẻ với tôi là ăn thức ăn lành mạnh ở nhà trước khi họ đi dự tiệc. Sau đó, họ ít có khả năng thèm các món ăn không lành mạnh cho họ. ”

Ngoài ra, bệnh vẩy nến được liên kết với bệnh béo phì, vì vậy một lối sống lành mạnh là quan trọng. Giảm cân có xu hướng làm giảm các triệu chứng của viêm hệ thống, Gary Goldenberg, MD, một trợ lý giáo sư lâm sàng về da liễu và bệnh lý tại Bệnh viện Mount Sinai ở thành phố New York, cho biết. Uống trong chừng mực, nếu bạn uống ở tất cả

Một ly rượu vang có vẻ giúp giảm bớt một số căng thẳng do kỳ nghỉ của bạn gây ra, nhưng uống quá nhiều rượu có thể gây ra bệnh vẩy nến. Rượu làm khô da của bạn, mà không giúp các vẩy nến liên quan đến các bản vá lỗi của flaky, đỏ.

Rượu và điều trị bệnh vẩy nến của bạn có thể không pha trộn tốt, một trong hai. "Điều quan trọng là phải nhớ vào thời điểm này trong năm rằng có những loại thuốc, như methotrexate, mà đòi hỏi những hạn chế trong uống rượu," Tiến sĩ Ludmer nói. Methotrexate (Trexall) có tác dụng phụ lâu dài của tổn thương gan; và uống quá nhiều rượu, ngay cả khi không có methotrexate, có thể làm tổn thương gan của bạn.

5. Giáo dục gia đình và bạn bè của bạn về bệnh vẩy nến

Nếu bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến các bộ phận của cơ thể bạn có thể nhìn thấy, mọi người có thể vô tình nhìn chằm chằm hoặc tránh tiếp xúc vật lý với bạn.

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 7 năm 2016 trên tạp chí quốc tế về khoa học phân tử

cho thấy bệnh vẩy nến có liên quan đến lo âu xã hội ở 46% bệnh nhân. “Mọi người sợ những gì họ không biết”, tiến sĩ Kaffenberger nói. Họ có thể lo lắng về việc đánh bắt tình trạng của bạn. Michelle Tarbox, MD, một bác sĩ da liễu tại Trung tâm Khoa học Sức khỏe Đại học Texas Tech ở Lubbock, Texas, đồng ý rằng những người mắc bệnh vẩy nến thường cảm thấy bị kỳ thị vì quan niệm sai lầm rằng tình trạng của họ dễ lây lan.

Cách tốt nhất để giúp mọi người vượt qua quan niệm sai lầm của họ về bệnh vẩy nến là để giúp họ hiểu rằng đó là một bệnh tự miễn dịch và không thể lây lan.

6. Stein chúc mừng

Tốt lành

Kỳ nghỉ Những ngày lễ trùng với mùa lạnh và cúm, và nhiễm trùng có thể khiến bệnh vẩy nến bùng phát, "Một nhiễm trùng nổi tiếng với bệnh vẩy nến bùng phát là strep, ”Cô giải thích. “Đôi khi, sau khi người bị viêm họng liên cầu khuẩn, họ có thể bị bệnh vẩy nến khủng khiếp trông giống như rất nhiều đốm nhỏ trên khắp cơ thể. Đó được gọi là bệnh vẩy nến guttate. ”

Du lịch có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Thật dễ dàng để có được chạy xuống khi bạn đang di chuyển, và vi trùng lây lan nhanh chóng trong không gian hạn chế như một chiếc máy bay. Một số bệnh nhân bệnh vẩy nến dùng thuốc ức chế hệ thống miễn dịch của họ, vì vậy họ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Hãy cảnh giác, Kaffenberger nói. Nếu bạn bắt đầu nhận thấy các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm, hãy ở nhà và nghỉ ngơi. Tránh những người có dấu hiệu bị bệnh. Rửa tay thường xuyên. Uống nhiều nước để giữ nước tốt. Một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

7. Đừng quên nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn Một mối quan hệ tốt với bác sĩ da liễu của bạn có thể đi một chặng đường dài để giúp bạn vượt qua và tận hưởng những ngày nghỉ. Kaffenberger nói rằng bác sĩ da liễu của bạn có thể điều chỉnh phác đồ điều trị của bạn bạn về một loại thuốc ngắn hạn để giúp bạn có được một thời gian đặc biệt căng thẳng.

"Điều tốt về bệnh vẩy nến là có rất nhiều phương pháp điều trị tốt bây giờ," Stein nói. “Có những phương pháp điều trị có thể hoàn toàn rõ ràng nhiều bệnh nhân. Nếu bạn đang bị bệnh vẩy nến, nó có ý nghĩa để xem một bác sĩ da liễu, bởi vì có rất nhiều chúng tôi có thể cung cấp để cải thiện cuộc sống của bệnh nhân. ”