Tất cả chúng ta đều nghe những phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh phàn nàn về những cơn nóng, nhưng có nhiều "thay đổi" hơn thế.
đã đạt đến thời kỳ mãn kinh sau khi thời gian của cô đã dừng lại trong một năm. Tuy nhiên, những thay đổi vật lý trong nhiều lĩnh vực có thể xảy ra trong vài năm trước đó, thời gian được gọi là tiền mãn kinh.
“Tuổi mãn kinh trung bình của một phụ nữ Mỹ là 51, với thời kỳ mãn kinh tự phát xảy ra bất cứ lúc nào trong độ tuổi Từ 40 đến 58 tuổi, ”Barbara DePree, MD, giám đốc phụ trách dịch vụ sức khỏe trung tâm của phụ nữ tại bệnh viện Holland ở Hà Lan, Mich và người sáng lập trang web MiddlesexMD, nói. “Thời kỳ mãn kinh trước tuổi 40 được coi là“ quá sớm ”và một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh do hậu quả của việc rụng buồng trứng trong tình trạng y tế, chẳng hạn như ung thư buồng trứng hoặc lạc nội mạc tử cung.”
Dấu hiệu mãn kinh
đến thời kỳ mãn kinh, kinh nghiệm của mỗi người phụ nữ là duy nhất. Một số phụ nữ có nhiều triệu chứng mãn kinh, trong khi những người khác có thể có rất ít hoặc thậm chí không có triệu chứng nào.
Các triệu chứng nói chung là do mức độ biến động của hai hormone nữ, estrogen và progesterone, được tạo ra trong buồng trứng. có thể được tiếp cận bao gồm các mô hình thay đổi trong thời kỳ kinh nguyệt của bạn. Thời gian của bạn có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, nặng hơn hoặc nhẹ hơn và có nhiều thời gian hơn giữa chúng. Có thể xuất hiện các cơn nóng và đổ mồ hôi ban đêm, cùng với các vấn đề về giấc ngủ, thay đổi tâm trạng, khó tập trung, quên lãng, thay đổi tình dục, các vấn đề tiết niệu, đau khớp, khô da và mất xương.
Điều trị triệu chứng mãn kinh
các triệu chứng trở nên khó khăn cho bạn tự quản lý, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị. Thuốc tránh thai đôi khi được kê toa trong thời kỳ tiền mãn kinh để giúp điều chỉnh thời kỳ khó lường hoặc nặng và có thể làm giảm các cơn nóng. Các loại thuốc khác có thể cải thiện các triệu chứng bao gồm một số loại thuốc chống trầm cảm, thuốc động kinh và thuốc huyết áp.
“Một số loại thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm đáng kể các cơn nóng”, Tiến sĩ DePree nói. “Thay đổi lối sống như thay đồ trong lớp, duy trì trọng lượng cơ thể bình thường, tập thể dục, bỏ thuốc lá, và tránh căng thẳng và các tác nhân khác, như rượu, cũng có thể hữu ích.”
Các vấn đề về giấc ngủ có thể được cải thiện với sự giúp đỡ của các trợ giúp giấc ngủ hoặc bằng cách giữ thói quen vệ sinh giấc ngủ nghiêm ngặt. Tập thể dục cũng được biết là cải thiện giấc ngủ (và cũng giúp ổn định tâm trạng). Tránh cafêin và đồ uống có ga có thể giúp chức năng bàng quang. Chất bôi trơn âm đạo và kem dưỡng ẩm có thể làm giảm sự khó chịu của tình trạng khô âm đạo và làm cho tình dục dễ chịu hơn. Các loại kem hoặc estrogen âm đạo theo toa có thể giúp duy trì độ ẩm tự nhiên trong các mô của âm đạo và âm hộ.
Phytoestrogen (các hợp chất giống như estrogen trong một số loại thảo mộc, rau và đậu như đậu nành) cũng có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng mãn kinh. Nghiên cứu về phytoestrogen vẫn đang được tiến hành, cả về việc liệu các chất này có thực sự hoạt động hay không và liệu có bất kỳ nguy cơ sức khỏe nào liên quan đến việc dùng chúng hoặc là một phần của chế độ ăn uống của bạn hay là một chất bổ sung thảo dược. Nếu bạn quyết định đi tuyến đường này, hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn vì chúng có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.
Lựa chọn gây tranh cãi nhất là liệu pháp hormon mãn kinh. Trước đây được gọi là liệu pháp thay thế hormone, điều trị này liên quan đến việc dùng estrogen và / hoặc progesterone để giúp các triệu chứng mãn kinh và ngăn ngừa mất xương. Tuy nhiên, liệu pháp hormon mang theo các rủi ro - bao gồm tăng nguy cơ ung thư vú, bệnh tim và đột quỵ - cần được thảo luận với bác sĩ của bạn. Nếu bạn chọn liệu pháp này, hãy thử dùng liều thấp nhất có thể trong khoảng thời gian ngắn nhất.
Trong khi một số triệu chứng của thời kỳ mãn kinh có thể khó chịu, hãy nhớ rằng, như tuổi dậy thì, nó chỉ là một giai đoạn khác của cuộc sống với những thách thức và phần thưởng mới.
