Căng thẳng có thể làm cho các triệu chứng viêm loét đại tràng trở nên tệ hơn và góp phần làm bùng phát.

9 câu hỏi để hỏi trước khi viêm loét đại tràng tiếp theo của bạn hẹn

Nhận được kết nối: 16 câu chuyện thực tế về viêm loét đại tràng

Đăng ký nhận bản tin sức khỏe tiêu hóa

Cảm ơn bạn đã đăng ký!

Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.

Hollon Fairdosi là sinh viên cao cấp tại Đại học Houston khi cô phát triển loét dạ dày. Cô và bạn trai của cô trong hai năm gần đây đã chia tay, và cô đã nhấn mạnh về việc tốt nghiệp. "Tôi đã có tất cả những lo lắng chạy qua đầu của tôi," Fairdosi nói.

Sau khi tốt nghiệp với một mức độ trong quan hệ công chúng, Fairdosi, 22 tuổi, bắt đầu làm việc như một freelancer. Khi cô nhập viện vì cô đang ném máu, cô được chẩn đoán bị viêm loét đại tràng. Mặc dù cô không đổ lỗi cho bệnh viêm ruột kết của cô chỉ vì căng thẳng, cô tin rằng nó góp phần vào vấn đề sức khỏe của mình.

Căng thẳng-Viêm kết nối

Căng thẳng không gây bệnh viêm ruột như viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Tuy nhiên, các yếu tố tình cảm có thể góp phần làm thế nào để mọi người kiểm soát tình trạng này, theo Hiệp hội Crohn & Colitis of America.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí nghiên cứu và khoa học y tế

tháng 6/2015 Valarte A. Gustave, MD, một giảng viên lâm sàng tại NYU Langone Medical nói: “Đang ở trong một công việc hoặc tình trạng căng thẳng đặc biệt không giúp gì cho việc kiểm soát viêm đại tràng”. Trung tâm và một bác sĩ chuyên khoa dạ dày ruột với Gotham Medical Associates ở thành phố New York. “Quản lý một căn bệnh mãn tính và căng thẳng.” Sau chưa đầy một năm làm freelancer, Fairdosi đã có một công việc toàn thời gian với một công ty quan hệ công chúng. “Thật là thú vị khi có lịch làm việc và biết khi nào bạn đi,” cô nói. "Khi tôi làm nghề tự do, tôi luôn luôn hoạt động, và điều đó không tốt cho tôi hay căng thẳng và viêm loét đại tràng."

Học cách Quản lý Căng thẳng

Fairdosi phát hiện ra rằng một số hoạt động thể chất nhất định giúp cô giải tỏa nhấn mạnh. "Tôi thấy tôi cần phải học cách thư giãn và thở", cô nói. "Tôi không thể làm tim mạch dữ dội vì tôi thấy dạ dày của mình thực sự đau đớn nếu tôi làm vậy." Nhưng chỉ trong tự nhiên là thư giãn, vì vậy cô thích đi dạo quanh khu phố của mình.

Tập thể dục cường độ thấp thường xuyên có thể giúp giảm lo lắng và trầm cảm và cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người mắc bệnh viêm ruột, theo một nghiên cứu tháng 2 năm 2016 được công bố trên tạp chí

Thế giới Tạp chí Dược và tiêu hóa

. Một nghiên cứu khác, được công bố trong Bệnh viêm ruột tháng 5/2015, cho thấy rằng tập thể dục cũng làm giảm khả năng bùng phát ở những người bị bệnh thuyên giảm. Vào cuối ngày, Fairdosi thích lấy tắm nước nóng, nến ánh sáng, nghe nhạc và trải dài. Nó giúp giảm bớt tất cả những căng thẳng tôi đã xây dựng trong cơ thể của tôi trong ngày, cô nói. “Khi bạn bị viêm loét đại tràng, bạn cần điều trị cơ thể theo cách thức cần được điều trị.” Bác sĩ. Gustave đồng ý. “Quản lý stress là rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn bị một bệnh mãn tính như viêm loét đại tràng,” cô nói.