Kể từ khi kết quả từ nghiên cứu Sáng kiến Sức khỏe Phụ nữ nêu lên những lo ngại về các tác dụng phụ của liệu pháp thay thế hormone và hormon kết hợp (HRT), nhiều phụ nữ đang tìm kiếm các cách khác để điều trị mãn kinh
Tin tốt là rất nhiều phụ nữ đang tìm kiếm một số cứu trợ với phương pháp điều trị mãn kinh không HRT cho các triệu chứng như nóng ran, khó ngủ, khô âm đạo, trầm cảm và thay đổi tâm trạng.
Ngoài Estrogen: Khác Tùy chọn cho thời kỳ mãn kinh Giảm triệu chứng
Những thay đổi đơn giản như ăn uống đúng cách, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên có lẽ là phương pháp điều trị không nội tiết tố tốt nhất để duy trì các triệu chứng mãn kinh ở mức có thể quản lý được. Tuy nhiên, khi những thay đổi về lối sống không đủ, một số loại thuốc theo toa như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh và thuốc huyết áp đã cho thấy hứa hẹn là phương pháp điều trị mãn kinh cho các triệu chứng như thay đổi tâm trạng và nóng ran, Wendy Klein, MD, giám đốc Giáo dục tại Viện Sức khỏe Phụ nữ và Phó Giáo sư danh dự của y học nội khoa, sản phụ khoa và phụ khoa tại Trường Y khoa VCU.
Đây là một cách nhìn vào các triệu chứng mãn kinh và các liệu pháp không có nội tiết tố có thể làm giảm bớt chúng.
Trợ giúp cho đèn flash nóng
Một số phụ nữ thấy rằng họ cảm thấy nóng bừng sau khi ăn hoặc uống thức ăn nóng hoặc cay hoặc uống rượu hoặc cà phê. Giải pháp đơn giản nhất có thể là tránh những tác nhân gây bệnh này, Linda Barron, RN, MS, một chuyên viên y tá sức khỏe phụ nữ ở Lynbrook, N.Y nói. Hãy cố gắng giữ một tạp chí về các triệu chứng của bạn để giúp xác định các yếu tố kích thích của bạn. Nếu lượng dự phòng đó không đủ, một số phương pháp điều trị không có nội tiết tố bao gồm:
- Thuốc chống trầm cảm. Các nghiên cứu cho thấy rằng chúng có thể giúp làm giảm các cơn nóng ở một số phụ nữ, tiến sĩ Klein nói. Các tùy chọn bao gồm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) Prozac (fluoxetine) và Zoloft (sertraline) và các chất ức chế tái hấp thu norepinephrine serotonin (SNRIs) Cymbalta (duloxetine) và Effexor (venlafaxine).
- Gabapentin. thuốc co giật Neurontin (gabapentin) cũng đã được chứng minh là làm giảm các cơn nóng. Suy nghĩ là nó hoạt động bằng cách làm giảm hoạt động hóa học trong một số khu vực nhất định của não, bao gồm cả khu vực được kết nối với một khu vực gây ra các nhấp nháy nóng, Klein nói. "Đây có lẽ là loại thuốc tốt nhất có sẵn mặc dù nó cũng có tác dụng phụ", cô nói.
- Thuốc hạ huyết áp. Một số loại thuốc huyết áp cao như Catapres (clonidine) là một lựa chọn khác. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các tác dụng của clonidin có thể là tối thiểu, đặc biệt là ở những phụ nữ có những cơn nóng dữ dội.
- Đậu nành. Một số nghiên cứu cho thấy đậu nành có thể giúp giảm nhẹ. Đậu nành giàu chất phytoestrogen có chất lượng estrogen. Bạn có thể có thêm đậu nành trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn đậu phụ, tempeh, sữa đậu nành và đậu nành. Đậu nành là an toàn cho hầu hết các phần, nhưng có khả năng có thể dẫn đến các vấn đề nếu sử dụng rất lâu dài hoặc quá nhiều.
- Cohosh đen. Các nghiên cứu về hiệu quả của nó trên nhấp nháy nóng và đổ mồ hôi ban đêm đã có kết quả khác nhau. Phụ nữ nên tránh cohosh đen nếu họ có rối loạn gan hoặc phát triển các triệu chứng của bệnh gan.
Làm dịu bớt khô âm đạo
Nếu tình trạng khô âm đạo của bạn nghiêm trọng, HRT có thể là điều trị duy nhất có thể thực sự hữu ích. Tuy nhiên, một số chất bôi trơn âm đạo và kem dưỡng ẩm không kê đơn có thể giúp giữ cho các mô âm đạo bị ẩm.
Nó cũng quan trọng, Barron nói, vẫn duy trì hoạt động tình dục để chống lại tình trạng khô âm đạo. Klein cho biết phụ nữ không nên quan tâm đến việc sử dụng các loại kem estrogen tại chỗ cho tình trạng khô âm đạo vì estrogen không được hấp thụ qua cơ thể vì nó là thuốc uống.
Thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn
Một số điều chỉnh lối sống có thể giúp bạn ngủ ngon hơn trong thời kỳ mãn kinh, Barron nói. Chúng bao gồm tập thể dục, mặc dù không gần với giờ đi ngủ; tránh các chất kích thích như caffeine và rượu trong giờ ăn trưa; và nhấm nháp đồ uống ấm trước khi đi ngủ như trà thảo mộc không chứa caffeine hoặc sữa ấm.
Ngoài ra, hãy giữ cho phòng ngủ của bạn tối, yên tĩnh và mát mẻ. Tránh ngủ và cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng giờ mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần.
Các lựa chọn khác để thử bao gồm:
- Chất bổ sung Melatonin , có sẵn dưới dạng viên nén, viên nang, kem và viên ngậm, đã được chứng minh là giúp một số phụ nữ có vấn đề về giấc ngủ liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Tốt nhất nên bắt đầu với liều thấp trong trường hợp bạn gặp tác dụng phụ
- Nhân sâm có thể hữu ích với các triệu chứng tâm trạng và rối loạn giấc ngủ liên quan đến thời kỳ mãn kinh ở một số phụ nữ.
Bạn cũng có thể thấy các kỹ thuật châm cứu và thư giãn như vậy Barron cho biết, như yoga, tai chi hoặc thuốc có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn vào ban đêm, Barron cho biết.
Thuốc chống trầm cảm cũng đã được chứng minh để kiểm soát những thay đổi tâm trạng liên quan đến thời kỳ mãn kinh, Klein nói. Thuốc chống trầm cảm có thể hữu ích trong việc thúc đẩy trầm cảm mãn kinh liên quan bao gồm paroxetine (Paxil), venlafaxin (Effexor), bupropion (Wellbutrin), và fluoxetine (Prozac).
Điểm mấu chốt trong điều trị mãn kinh miễn phí Hormone
Quốc gia Trung tâm Y học bổ sung và thay thế, một chi nhánh của Viện Y tế quốc gia, cho biết bồi thẩm đoàn vẫn còn ra liệu các loại thảo mộc và bổ sung chế độ ăn uống là phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả cho các triệu chứng mãn kinh.
Một số phụ nữ đã thành công trong việc kiểm soát chớp mắt và thay đổi tâm trạng với thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh và thuốc huyết áp cao mặc dù họ có các tác dụng phụ tiềm tàng của chính họ. Trong khi đó, thay đổi lối sống có giá trị cố gắng như một điều trị mãn kinh. Chúng an toàn và có những lợi ích khác khi nói đến sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của bạn.
