ngày 6 tháng 9 năm 2011
Có thể gây khó chịu. Bực bội. Sullen. Rút tiền. Cô lập
Nghe quen thuộc?
Những triệu chứng tâm trạng này thường gặp ở những bệnh nhân đang phải vật lộn với bệnh trầm cảm. Một người chán nản có thể không chỉ ngừng gọi bạn bè hay mời họ tham gia các hoạt động xã hội, mà thực sự dừng trả lời điện thoại (hoặc thậm chí cả cánh cửa).
Những người gần gũi nhất với một người chán nản có xu hướng bị kích động. Các đối tác, bạn bè và gia đình thường xuyên cảm thấy như họ đang "đi trên vỏ trứng" để cố gắng tránh một cú đánh cảm xúc khác về những gì dường như là tầm thường.
Có thể khó khăn cho những người quan tâm đến người trầm cảm hiểu những tâm trạng và hành vi này. Đối với một người chưa bao giờ bị trầm cảm, họ có thể có vẻ cố ý và nằm trong tầm kiểm soát của người thân yêu của họ. Đây là một số phản ứng có thể xảy ra:
- “Tại sao bạn luôn tránh xa tôi? Nó giống như bạn đang thưởng thức những suy nghĩ đen tối của bạn. Tôi đã cảm thấy buồn trước đây, và tôi chỉ tự nhủ với bản thân mình để thoát ra khỏi nó. ”
- “ Sao anh lại bị giật vậy? Tôi không làm gì cả. ”
- “ Đôi khi tôi không cảm thấy nó đáng để ở trong mối quan hệ này. Tất cả những gì bạn muốn làm là nằm trên giường và xem TV. ”
- “ Khi chúng ta quan hệ tình dục, nó giống như bạn không ở đó. ”
Trầm cảm ảnh hưởng đến mọi người trong cuộc sống của một người. Rất nhiều lần bệnh nhân của tôi sẽ nói với tôi rằng họ cảm thấy họ là một gánh nặng cho những người thân yêu của họ. Họ cảm thấy như những người này sẽ tốt hơn và hạnh phúc hơn nếu họ không còn sống nữa. Những suy nghĩ này thậm chí có thể dẫn đến suy nghĩ (hoặc cố gắng) tự tử.
Nếu bạn cảm thấy như một gánh nặng vì trầm cảm của bạn và nghĩ rằng người yêu bạn sẽ hạnh phúc hơn với bạn, tôi hỏi bạn điều này: một người bị bệnh và cần được nuôi dưỡng hoặc chăm sóc, bạn có cảm thấy quá gánh nặng đến nỗi bạn muốn họ tự sát? Đôi khi chúng ta khó có thể thấy được giá trị của mình cho người khác và hiểu tại sao họ yêu chúng ta hay họ quan tâm sâu sắc đến mức nào. Điều này đặc biệt đúng khi bạn chán nản.
Mặc dù có thể khó khăn cho một người chưa bao giờ trải qua một tập phim trầm cảm lớn để hiểu được điều gì, nhưng cũng khó có thể ở giữa một tập phim trầm cảm. Sự thấu cảm - sự hiểu biết về trải nghiệm và cảm xúc của người khác - là cần thiết ở cả hai bên.
Hiểu rằng sự khó chịu, tức giận, buồn tẻ và rút khỏi xã hội là tất cả các triệu chứng của bệnh tật. Đây là những triệu chứng tâm trạng thoáng qua sẽ giải quyết khi trầm cảm được điều trị thành công. "Bạn cũ" vẫn còn bên trong bạn, chờ đợi để tái xuất hiện.
Đảm bảo đối tác / gia đình / bạn bè / đồng nghiệp của bạn rằng bạn không phải là người bình thường của bạn vì trầm cảm của bạn. Hãy cho họ biết rằng đó không phải là ý định của bạn để được ngắn với họ. Hãy cầu xin sự tha thứ cho tâm trạng của bạn nhưng cũng tha thứ cho bản thân, vì tâm trạng của bạn có thể vượt ra ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Hãy tự mở ra cho tình yêu và sự quan tâm của những người thân thiết với bạn. Cố gắng chống lại sự thôi thúc rút lui và cô lập chính mình. Sự hỗ trợ của những người chăm sóc cho bạn là một phần quan trọng trong việc phát triển khả năng đàn hồi đối với stress và bệnh tật - cả về thể xác lẫn cảm xúc. Bright là một trợ lý giáo sư về tâm thần và phó chủ tịch giáo dục tại khoa tâm thần và tâm lý học tại bệnh viện Mayo ở Arizona. Ông đã làm việc rộng rãi với bệnh nhân nhiễm HIV, bệnh nhân ung thư, và bệnh nhân cần cấy ghép nội tạng. Thực hành hiện tại của ông là một nhà tư vấn cho các nhà cung cấp dịch vụ y tế tại Mayo Clinic.
