MONDAY, 29/8 (HealthDay News) - Nếu bạn ngủ kém, cơ hội của bạn Trong nghiên cứu, những người đàn ông có mức độ thấp nhất của các giai đoạn sâu hơn của giấc ngủ, được gọi là giấc ngủ sóng chậm, có nguy cơ cao hơn 80% phát triển huyết áp cao hơn Những người đàn ông có mức ngủ cao nhất trong giấc ngủ phục hồi này.
Mối liên kết được giữ lại bất kể các yếu tố khác, chẳng hạn như béo phì hoặc ngủ trong bao lâu.
"Tiến sĩ Susan Redline, Peter C. Farrell, Giáo sư về thuốc ngủ tại bệnh viện Brigham & Women, Trung tâm y tế Beth Israel Deaconess và Trường Y khoa Harvard.
Nghiên cứu được công bố trực tuyến ngày 29 tháng 8 ấn bản của tạp chí Hypertension, củng cố r esearch có liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ với nguy cơ béo phì và các vấn đề về tim mạch cao, trong số các bệnh khác.
Redline đánh giá 784 nam giới, tuổi trung bình 75, là một phần của các kết quả của rối loạn giấc ngủ trong nghiên cứu người đàn ông lớn tuổi. Vào năm 2003-05, những người đàn ông không bị huyết áp cao. Lý tưởng nhất, chỉ số huyết áp nên dưới 120/80. Khi họ quay trở lại để theo dõi trong năm 2007-09, các nhà điều tra phát hiện ra 243 người đàn ông bị huyết áp cao.
Các nhà nghiên cứu phân chia đàn ông thành bốn nhóm, từ những người có số lần ngủ thấp nhất đến mức cao nhất
Sau khi các nhà nghiên cứu xem xét tuổi tác, chủng tộc, chỉ số khối cơ thể và các yếu tố khác, mối liên hệ giữa giấc ngủ chậm và tăng huyết áp được tổ chức. Ngay cả khi các nhà nghiên cứu đã tính đến hơi thở bị rối loạn giấc ngủ và độ dài của giấc ngủ tổng thể, thì liên kết được giữ lại.
Giấc ngủ sóng chậm giảm theo độ tuổi, Redline nói. "Trẻ em có thể có 40 phần trăm giấc ngủ sóng chậm [của tổng số giấc ngủ]," cô nói, nhưng người lớn khỏe mạnh, tổng thể, có thể chỉ có khoảng 25 phần trăm.
Trong nghiên cứu này, những người đàn ông trung bình 11,2 phần trăm của giấc ngủ sóng chậm , cô ấy nói. Những người ở mức thấp nhất trong bốn nhóm trung bình chỉ có 4 phần trăm hoặc ít hơn. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng giấc ngủ chậm ở nam giới thấp hơn ở phụ nữ.
Trong khi nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ giữa giấc ngủ chậm và huyết áp cao, nó không chứng minh được nguyên nhân và hiệu quả. Tiến sĩ Alberto Ramos, đồng giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ của Đại học Miami, cho biết, không đủ giấc ngủ, theo thời gian, có thể tăng cường. Nguy cơ cao huyết áp.
Nghiên cứu mới, ông lưu ý, đi xa hơn bằng cách gợi ý rằng "chất lượng giấc ngủ của bạn, cụ thể là lượng giấc ngủ sâu, cũng quan trọng trong sức khỏe tổng thể của bạn - hoặc ít nhất là trong việc phát triển cao huyết áp - là khoảng thời gian thực tế bạn ngủ. "
Chính xác là tại sao điều này không được biết chắc chắn, theo Redline và Ramos.
" Khi bạn đi ngủ, huyết áp thường giảm, "Redline nói. "Rất nhiều mùa thu đó xảy ra trong giấc ngủ sóng chậm." Khi giảm áp lực ban đêm điển hình bị ảnh hưởng bởi việc thiếu ngủ sâu, "nó có thể khiến bạn tăng thêm vào ban ngày", cô nói thêm.
Ramos đồng ý rằng có thể giải thích liên kết.
Người lớn có thể có biện pháp để cố gắng tăng giấc ngủ sóng chậm, Redline nói. "Bất cứ thứ gì đánh thức bạn nhiều lần sẽ làm gián đoạn giấc ngủ sóng chậm của bạn", cô lưu ý.
Được điều trị các rối loạn cơ bản có thể đánh thức bạn - chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ - có thể giúp bạn. tin nhà, Ramos nói, là chú ý đến chất lượng giấc ngủ, không chỉ là thời gian ngủ của bạn. Mặc dù mối liên hệ giữa giấc ngủ sâu và huyết áp cao được giữ lại sau khi cân nhắc, Ramos nhận thấy những người trong nhóm ngủ sâu thấp nhất cũng có xu hướng nặng hơn những người khác. Tránh béo phì là một ý kiến hay, anh ta nói.
