Chồng tôi có công việc cao áp và làm việc nhiều giờ. Tôi lo lắng rằng công việc của anh ta, kết hợp với chế độ ăn ít hơn lý tưởng, có thể khiến anh ta bị đau tim. Tôi có thể làm gì để khiến anh ta có thể ưu tiên cho sức khỏe của mình?
- Annabelle, California
Trường hợp của chồng bạn nghe có vẻ quen thuộc. Tôi nhìn thấy tất cả các thời gian. Trong cuốn sách của tôi Cuộc cách mạng sức khỏe tim biển phía nam (hiện đã có sẵn trong bìa mềm), tôi kể một câu chuyện về một người vợ mang chồng quá nặng và ít vận động vào văn phòng của tôi để kiểm tra vì cô lo lắng mình có nguy cơ cao đau tim hoặc đột quỵ. Cô ấy muốn tôi đọc cho anh ấy hành động bạo lực về sức khỏe của anh ta.
Nhưng, trong khi kéo một người chồng làm việc vào phòng khám của bác sĩ có vẻ là một cách tuyệt vời để anh ta tập trung vào sức khỏe của mình, nó không lý tưởng vì bệnh nhân về cơ bản chống lại ý tưởng từ khi bắt đầu. Mặc dù vậy, đối với nhiều cặp vợ chồng, đến thăm bác sĩ là cách duy nhất để bắt đầu quá trình, và tôi rất khuyên họ nên gặp bác sĩ tim mạch phòng ngừa.
Đối với một số bệnh nhân kháng thuốc, tôi thấy rằng "sốc và sợ hãi" là điều duy nhất hoạt động; đối với những người khác, nó có thể là một loạt các bước nhỏ hướng tới sức khỏe tốt hơn. Khi tôi nói sốc và sợ hãi, tôi có nghĩa là một trong những cách nhanh nhất để có được một người hiểu được nguy cơ đau tim của họ là tiến hành quét tim mạch vành (mà tôi thường làm sau khi một số công trình máu tiên tiến và siêu âm). Quy trình không xâm lấn này cho thấy lượng mảng bám vôi hóa trong động mạch vành của người đó. Nếu có rất nhiều mảng bám, các động mạch sẽ sáng lên như một đường băng sân bay vào ban đêm khi quét. Thấy trực tiếp này thường có thể gây sốc cho người muốn có hành động ngay lập tức để cải thiện vấn đề. Tôi thấy rằng việc quét lên trên tủ lạnh cũng là một lời nhắc mạnh.
Đối với những người không muốn thử nghiệm như vậy hoặc những người có số lượng vừa phải mảng bám sau khi quét xong, tôi thường khuyên bạn nên thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục. Thật không thực tế khi nói với một người thích công việc của mình để cắt giảm, nhưng bạn có thể nói với anh ấy rằng chỉ cần tập 20 phút tập thể dục nhịp điệu mạnh mẽ mỗi ngày - trước hoặc sau khi anh ấy đến văn phòng hoặc trong giờ ăn trưa - có thể đi đường dài hướng tới việc đánh đập căng thẳng, tăng cường cơ tim và ngăn ngừa cơn đau tim hoặc đột quỵ. Vì hầu hết người nghiện sẽ không đi đến phòng tập thể dục (không có thời gian), tôi bảo họ mua máy chạy bộ hoặc máy chạy bộ đắt tiền nhất, vì họ có nhiều khả năng sử dụng nó hơn nếu tốn nhiều tiền!
Làm thay đổi chế độ ăn uống đơn giản như ăn nhiều trái cây giàu chất chống oxy hóa, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và rau đậu, và ăn ít nhất hai món ăn nhẹ bổ dưỡng mỗi ngày tại văn phòng (chứ không phải ăn ít thức ăn nhanh)
Và nếu chồng bạn hút thuốc (mà nhiều người lao động làm), tôi chắc chắn sẽ đọc cho anh ta hành động bạo động. Tôi nói với những bệnh nhân hút thuốc mà tôi nghĩ rằng họ sẽ may mắn nếu họ làm chết nhanh vì cơn đau tim, vì một cái chết kéo dài và kéo dài từ bệnh khí thũng hoặc ung thư phổi còn tồi tệ hơn nhiều!
Tìm hiểu thêm trong Trung tâm sức khỏe tim mạch hàng ngày.
