Bạn đã bao giờ biết đến một người phụ nữ xinh đẹp tự nhiên mặt nạ trang điểm cực kỳ dày? Nếu vậy, bạn có thể hiểu chính xác cảm xúc của tôi về truyền thống nướng trái cây nướng giòn với tấn đường. Quả chín thực sự cần rất ít để nâng cao yếu tố điều trị của nó, đặc biệt là khi nó được chuyển thành niềm vui syrupy-mềm khi nó được nướng (và đứng đầu đơn giản với yến mạch giòn). Bạn có thể dễ dàng chuẩn bị trước ramekins trước và lưu trữ chúng trong tủ lạnh để bạn có thể chỉ cần bật chúng trong lò nướng bất cứ khi nào.
Thành phần:
- 1/3 chén vàng khô
- 1 chén nước nóng
- 1/4 chén nước cam tươi
- 2 muỗng canh bột cải dầu (tùy chọn) *
- 1 muỗng cà phê chanh tươi ướp muối
- 3/4 muỗng cà phê bột quế, chia
- 1 chén dâu tây, cắt nhỏ và quý
- 1½ chén đào, cắt thành nêm 1/2 inch
- 1/2 chén yến mạch (không có gluten) có thể thay thế)
- 2 muỗng canh đường dừa
- 4 muỗng cà phê dầu dừa, tan chảy
- Sữa chua dừa, để phục vụ (tùy chọn) Chuẩn bị
:
Làm nóng lò đến 375 ° F. Coat 4 5 ounce ramekins với nấu ăn phun.
Đặt goldenberries trong một bát vừa và đổ nước nóng trên đầu trang. Để cho quả đậu trong 20 phút để làm mềm, sau đó xả. Thêm nước cam, bột mũi tên nếu sử dụng, chanh zest, và 1/4 muỗng cà phê quế vào các quả việt quất và trộn đều. Fold trong dâu tây và đào.
Trong một bát riêng biệt, trộn lẫn với yến mạch, đường dừa, dầu dừa, và còn lại 1/2 muỗng cà phê quế.
Đổ đầy ramekins với hỗn hợp trái cây, sau đó rắc yến mạch lên trên . Nướng trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi đầu màu nâu vàng và trái cây đang sủi bọt. Lấy ramekins ra khỏi lò và để nguội ít nhất 15 phút. Để phục vụ, đầu sắc nét với một dollop của sữa chua dừa, nếu sử dụng. Trái cây giòn có thể được phục vụ ấm hoặc ở nhiệt độ phòng. Ramekins có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong vài ngày.
Lưu ý: Bột phấn mũi sẽ giúp làm dày hỗn hợp trái cây khi nướng, không thêm đường (nó hầu như không mùi).
Ăn 4 phần.
In lại từ Superfood Snacks . Bản quyền © 2015 của Julie Morris. Ảnh chụp năm 2015 bởi Oliver Barth. Được xuất bản bởi Sterling, một dấu ấn của Sterling Publishing.
