Tâm lý trị liệu (đôi khi được gọi là "liệu pháp trò chuyện") có thể là một phần quan trọng trong điều trị trầm cảm của bạn. Nếu bạn bị trầm cảm, một chuyên viên trị liệu có thể dạy bạn cách đối phó với cảm xúc của bạn, thay đổi cách bạn suy nghĩ và thay đổi cách bạn cư xử để giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn. Một số người sẽ cải thiện chỉ bằng liệu pháp tâm lý; những người khác có thể cần cả trị liệu và thuốc chống trầm cảm theo toa.
Tìm một bác sĩ chuyên khoa mà bạn cảm thấy thoải mái là điều cần thiết. Bạn sẽ cần nói chuyện cởi mở và trung thực với bác sĩ trị liệu của bạn về những suy nghĩ và cảm xúc của bạn, vì vậy điều quan trọng là phải tìm được nhà trị liệu phù hợp cho bạn.
Điều trị trầm cảm: Tìm một chuyên gia trị liệu
một bác sĩ trị liệu cho người bị trầm cảm:
- Bác sĩ tâm thần là bác sĩ y khoa (MD hoặc DO) đã hoàn thành khóa đào tạo chuyên môn về rối loạn tâm thần và cảm xúc. Họ có thể chẩn đoán, điều trị và kê đơn thuốc cho bệnh trầm cảm. Họ cũng có thể cung cấp liệu pháp cá nhân hoặc nhóm.
- Các nhà tâm lý học có bằng tiến sĩ (PhD hoặc PsyD) về tâm lý học. Họ có kỹ năng trong việc chẩn đoán rối loạn cảm xúc và dành phần lớn thời gian của họ cung cấp liệu pháp tâm lý cá nhân hoặc nhóm, nhưng không kê đơn thuốc.
- Nhân viên xã hội thường có bằng thạc sĩ về công tác xã hội (MSW) và được đào tạo
- Nhân viên tư vấn chuyên nghiệp có giấy phép có bằng thạc sĩ về tâm lý học (hoặc một khu vực liên quan) và được đào tạo để chẩn đoán và tư vấn cá nhân hoặc nhóm.
- Y tá tâm thần là y tá đã đăng ký ( RNs) với đào tạo về điều dưỡng tâm thần.
Bạn đi tìm nhà trị liệu phù hợp với mình như thế nào? "Tôi sẽ bắt đầu với bác sĩ [chăm sóc chính] của bạn", Julie Walther Scheibel, MEd, một cố vấn tại Trung tâm Tư vấn và Tài nguyên Chủng viện Concordia ở St. Louis nói. "Các bác sĩ nên có một số nhà trị liệu hoặc cố vấn mà họ khuyên dùng."
Walther Scheibel cũng khuyên bạn nên cố gắng để có được tài liệu tham khảo cá nhân cho các nhà trị liệu. Bạn có thể tham khảo cá nhân bằng cách hỏi xung quanh xem bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn có biết một nhà trị liệu tốt có kinh nghiệm điều trị trầm cảm hay không.
Các tài nguyên khác giúp bạn tìm một nhà trị liệu để điều trị trầm cảm bao gồm bệnh viện địa phương, trường đại học, tôn giáo
Điều trị trầm cảm: Phỏng vấn các chuyên gia trị liệu tiềm năng
Một khi bạn có danh sách ít nhất hai hoặc ba chuyên gia trị liệu tiềm năng, đã đến lúc tìm nhà trị liệu nào là tốt nhất cho bạn . Gọi cho từng người để lấy một số thông tin quan trọng trước khi lấy hẹn. Các câu hỏi cần hỏi bao gồm:
- Liệu bác sĩ chuyên khoa có dùng các bệnh nhân mới không?
- Bác sĩ trị liệu có loại kinh nghiệm nào trong điều trị bệnh nhân trầm cảm?
- Các buổi trị liệu diễn ra ở đâu?
- chi phí trị liệu? Quý vị cũng có thể phải gọi cho hãng bảo hiểm sức khỏe của mình để biết quý vị có được bảo hiểm hay không và số tiền đó là bao nhiêu.
- Tôi có thể gặp bác sĩ chuyên khoa trước khi tham gia một buổi trị liệu không?
trước một buổi trị liệu, hãy hỏi chuyên gia trị liệu những câu hỏi sơ bộ cụ thể hơn như:
- Loại liệu pháp nào bạn đề nghị cho các triệu chứng trầm cảm?
- Loại liệu pháp này sẽ bao gồm?
- Lợi ích và Mục tiêu chính của điều trị trầm cảm của tôi là gì?
- Bạn có sẵn lòng làm việc với các thành viên khác trong nhóm y khoa của tôi để điều phối bệnh trầm cảm của tôi không? Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có một nhà trị liệu không phải MD, người sẽ dựa vào bác sĩ chăm sóc chính của bạn để kê đơn thuốc.
- Tôi cần các buổi trị liệu bao lâu một lần?
Sau khi gặp chuyên gia trị liệu tiềm năng, hãy dành thời gian để quyết định cho dù bạn cảm thấy thoải mái với anh ấy hay cô ấy. Nếu bạn không, hãy tiếp tục tìm kiếm cho đến khi bạn tìm thấy một trong những bạn thích và tin tưởng.
Một khi bạn bắt đầu điều trị trầm cảm, hãy kiên nhẫn. Tâm lý trị liệu cho bệnh trầm cảm đôi khi có thể gây đau đớn, và bạn có thể thấy mình làm hầu hết các cuộc nói chuyện trong vài phiên đầu tiên. Bác sĩ trị liệu của bạn sẽ hợp tác với bạn để giảm bớt các triệu chứng trầm cảm và cải thiện cuộc sống của bạn.
