Khoảng 70 triệu người Mỹ bị rối loạn giấc ngủ hoặc bị thiếu ngủ, điều có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ và gây ra những rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe. Nhiều người trong số những người này chuyển sang dùng thuốc tại một số thời điểm để giúp họ có được một giấc ngủ ngon. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, 4% người lớn từ 20 tuổi trở lên - khoảng 8,5 triệu người - được báo cáo là đang dùng thuốc ngủ theo toa trong tháng.
“Thiếu ngủ là một vấn đề và thuốc phổ biến cho nó có sẵn, ”Michael Howell, MD, một bác sĩ y khoa về giấc ngủ tại Trung tâm Y khoa Đại học Minnesota cho biết. “Chúng là một giải pháp hợp lý trong thời gian ngắn, nhưng cơ hội duy nhất để chữa chứng mất ngủ là với liệu pháp hành vi.”
Không thiếu trợ giúp giấc ngủ trên thị trường, và không phải tất cả thuốc đều giống nhau. Một số loại thuốc có tác dụng nhanh giúp bạn ngủ ngon. Những người khác kéo dài lâu hơn để giúp bạn ngủ ngon. Hầu hết trong số họ hoạt động trên neurotrasmitters trong não để làm chậm hệ thống thần kinh. Một số thuốc chống trầm cảm cũng được kê toa để điều trị chứng mất ngủ.
Howell nói rằng những thuốc này không hiệu quả đối với những người chậm phát triển nhịp tim sinh học của họ, những người có xu hướng ngủ và thức dậy sau đó. Ông cũng nhấn mạnh rằng họ có thể nguy hiểm cho người bị hội chứng chân bồn chồn. "Những người bị hội chứng chân bồn chồn có xu hướng thức dậy vào giữa đêm để ăn hoặc hút thuốc hoặc đi bộ," Howell nói. "Vì vậy, với các loại thuốc, họ có thể làm những điều này và không được nhận thức hoặc không nhớ nó sau này."
Clete Kushida, MD, một giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi và giám đốc y khoa của Trung tâm Y khoa Stanford Sleep, đồng ý. “Một số loại thuốc nhất định có liên quan đến các cơn mộng du bất thường có thể gây ra vấn đề”, ông nói.
Một mối quan tâm khác là tác dụng của thuốc có thể kéo dài và làm giảm khả năng xử lý các hoạt động đòi hỏi sự tỉnh táo, chẳng hạn như lái xe đi làm. Kushida cho biết: “Điều lo ngại lớn nhất là thuốc sẽ chuyển sang ngày hôm sau và gây ra tình trạng uể oải”, Kushida cho biết đã nhận được 700 báo cáo về “khả năng bị suy giảm và / hoặc giao thông đường bộ. tai nạn ”liên quan đến một số thuốc ngủ. FDA đã thông báo rằng nó đòi hỏi liều lượng khuyến cáo thấp hơn cho các loại thuốc ngủ có chứa thuốc zolpidem an thần thôi miên, đặc biệt cho phụ nữ vì thuốc có xu hướng ở lại trong hệ thống của họ lâu hơn nam giới.
Kushida nói rằng tất cả các loại thuốc này là tốt nhất để xử lý ngắn cơn buồn ngủ, chẳng hạn như chậm máy bay hoặc mất ngủ do stress. Nhưng "chúng tôi thường nói với mọi người không nên dùng chúng nhiều hơn hai đến bốn lần một tuần trong khoảng một tháng," ông nói thêm.
Howell nói thêm rằng nếu một người dùng thuốc ngủ trong sáu tháng và ngừng dùng thuốc, mất ngủ của họ sẽ nhanh chóng quay trở lại vì hành vi ngủ chung của chúng đã không thay đổi.
Liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp đảo ngược suy nghĩ và thói quen của người đó trong giấc ngủ.
không ngủ. Họ tiếp tục suy nghĩ về cách họ không thể ngủ và mệt mỏi đến mức nào vào buổi sáng, ”Howell nói. “Bạn phải tách phòng ngủ khỏi sự tỉnh táo, và ra khỏi giường nếu bạn không mệt mỏi. Nó không quan trọng mấy giờ rồi, đi làm gì khác và sau đó quay lại giường khi bạn mệt nên bạn sẽ ngủ dễ dàng hơn. ”
Howell lo ngại rằng nhiều người không được điều trị mà họ cần , hoặc bởi vì "họ không có chứng mất ngủ, họ có rối loạn giấc ngủ khác; hoặc họ chưa thử liệu pháp trị liệu. ”Điểm mấu chốt, ông nói, là“ chúng tôi cố gắng đề nghị điều trị trước. ”
