Cái chết của anh chị em làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim của người sống sót | Tiến sĩ Sanjay Gupta |

Các chuyên gia từ lâu đã biết rằng “hội chứng tim bị vỡ” - cơn đau ngực dữ dội, tạm thời mang lại bởi sự gia tăng kích thích tố căng thẳng - có thể làm tăng nguy cơ của một người đau tim trong những ngày và tuần sau một sự kiện căng thẳng trong cuộc sống. Nhưng nghiên cứu từ Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy người lớn có nguy cơ bị tử vong tim nhiều năm sau cái chết của anh chị em.

Điều này có gợi ý rằng một trái tim tan vỡ không bao giờ sửa chữa? Không nhất thiết, các nhà nghiên cứu nói. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ có nhiều khả năng chết vì đau tim từ bốn đến sáu năm rưỡi sau cái chết của một người anh em người lớn, trong khi những người đàn ông bị quyến rũ có cơ hội bị đau tim nặng hơn từ hai đến sáu tuổi -a-nửa năm sau đó. Các chuyên gia đưa ra giả thuyết rằng các cơ chế đối phó không lành mạnh một phần là nguyên nhân dẫn tới nguy cơ gia tăng.

Nguy cơ bị một cơn đau tim gây tử vong thậm chí còn cao hơn nếu người anh em chết vì đau tim. Nguy cơ của phụ nữ tăng 62% trong những năm sau cái chết của anh chị em, và nguy cơ đau tim của nam giới tăng 98%.

Di truyền, kinh nghiệm thời thơ ấu và những lựa chọn lối sống tương tự cũng được coi là một vai trò. > Bảo vệ trái tim của bạn

Điều này có ý nghĩa gì đối với anh chị em ruột trưởng thành? Một cái chết trong gia đình không nhất thiết có nghĩa là sức khỏe của bạn đang gặp nguy hiểm. Mặc dù bạn không thể thay đổi trang điểm di truyền của mình, bạn có thể áp dụng các chiến lược đối phó lành mạnh và lựa chọn lối sống thông minh có thể giúp giảm nguy cơ sức khỏe.

Đừng chuyển sang các kỹ thuật gây đau.

• Hút thuốc lá, uống rượu dư thừa, ăn đồ ăn vặt, bỏ tập thể dục và cô lập bản thân sẽ chỉ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Kerri McManama, LCSW, một nhân viên xã hội Hospice tại một khu nhà ở cộng đồng ở Boston, đề xuất các chiến lược đối phó lành mạnh và hiệu quả hơn, chẳng hạn như đi bộ bên ngoài, thưởng thức công ty của một con vật, viết thư cho anh chị đã mất của bạn, và Dựa vào bạn bè và gia đình.

• “Chia sẻ cảm xúc, những câu chuyện và những giọt nước mắt với những người thân yêu của bạn,” McManama đề xuất. Nếu bạn không cảm thấy như bạn đang nhận được sự hỗ trợ đầy đủ từ bạn bè và gia đình, hãy cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ thông qua một bệnh viện địa phương hoặc nhà tế bần. Kết nối với những người khác biết cảm giác của bạn sẽ giúp bạn đối phó như thế nào. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
• Số người cảm xúc mất đi một người thân yêu có thể trở nên độc đoán và thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần. “Có một ranh giới tốt giữa đau buồn và trầm cảm lâm sàng,” McManama nói. Nhiều người cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp để vượt qua quá trình đau buồn, vì vậy đừng ngại nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nhận được một trang điểm khỏe mạnh.

• Thói quen lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, độc lập với bạn cái chết của anh chị em. Có chế độ dinh dưỡng tốt, tập thể dục đều đặn (nhắm 30 phút, 5 ngày / tuần), không hút thuốc, uống rượu vừa phải (uống 1 lần mỗi ngày cho phụ nữ và không quá 2 ly đồ uống có cồn mỗi ngày cho nam) những cách lành mạnh để giảm bớt căng thẳng, và theo kịp với các loại thuốc và các cuộc hẹn khám bác sĩ. Cơn đau tim đỏ

Khá phổ biến là có dấu hiệu của bệnh tim tốt trước khi bị đau tim. Các triệu chứng như áp lực ngực, đau ngực trong khi tập thể dục, rung động trong tim, mệt mỏi quá mức và sưng ở bàn chân, mắt cá chân và bụng có thể dẫn đến các vấn đề về tim. Đi khám bác sĩ nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu bệnh tim nào.

Biết các triệu chứng đau tim và được điều trị kịp thời cũng là điều quan trọng. Các triệu chứng liên quan đến cơn đau tim thực tế bao gồm đau ngực hoặc áp lực, khó thở, chóng mặt, buồn nôn, đổ mồ hôi lạnh, đau ở cánh tay, hàm, cổ, lưng hoặc dạ dày.

Mặc dù một số cơn đau tim đến chậm và các triệu chứng có thể bắt chước các bệnh khác, nhưng tốt hơn là an toàn hơn xin lỗi.

Nuôi dưỡng người thân không bao giờ dễ dàng, nhưng đối phó tốt và chăm sóc bản thân là rất quan trọng để giữ cho mình khỏe mạnh chạy dài.