Trong khi muối biển chưa tinh chế chứa các khoáng chất mà muối ăn thông thường đã bị tước đi, các lợi ích về sức khỏe của nó chưa được chứng minh khoa học. Về cơ bản, muối là muối và nó là muối trong muối ảnh hưởng đến chúng ta. Muối bán trên thị trường, bao gồm muối biển và muối kosher, là 99,9% natri clorua tinh khiết. Các hướng dẫn quốc gia khuyến cáo rằng bạn hạn chế lượng natri ăn vào dưới 2.300 mg mỗi ngày hoặc khoảng một thìa cà phê. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị huyết áp cao.
Để giảm lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn, hãy chọn thực phẩm tươi hoặc đông lạnh trên thực phẩm đóng hộp và chế biến, hương vị thực phẩm của bạn với gia vị và thảo dược thay vì muối. thêm vào "khi ăn tối, và thử ăn vặt trái cây, rau cải và các loại hạt không ướp muối thay vì khoai tây chiên hoặc bánh quy mặn.
Tìm hiểu thêm tại Trung tâm tăng huyết áp hàng ngày.
