Bệnh vẩy nến, tình trạng tự miễn dịch mạn tính được đánh dấu bằng các mảng da bong tróc trắng, bạc hoặc đỏ, có thể gây ngứa, đau đớn và khó quản lý. Tất cả mọi thứ từ nhiệt độ của vòi hoa sen để phù hợp với quần áo của bạn có thể kích hoạt một phản ứng, vì vậy điều quan trọng là phải chăm sóc để ngăn ngừa và điều trị bùng phát của bạn, còn được gọi là pháo sáng. Đọc tiếp lời khuyên từ bác sĩ da liễu Jessica Wu, MD, chuyên gia về da và làm đẹp hàng ngày.
Tắm và tắm cho người bị bệnh vẩy nến
Tắm và tắm có thể cải thiện tổn thương bệnh vẩy nến bằng cách làm mềm và làm ẩm các mảng dày, có vảy. Wu, nhưng ở trong nước quá lâu có thể làm khô da và dẫn đến ngứa và bong nhiều hơn. Cô khuyên hạn chế tắm vòi sen và tắm trong mười phút và sử dụng nước ấm, vì nước nóng làm tăng lưu lượng máu đến da, có thể làm cho mảng vẩy nến đỏ hơn và bị kích thích. Nó cũng quan trọng để sử dụng một xà phòng không gây kích ứng. Bác sĩ Wu khuyên bạn nên sử dụng sữa rửa mặt thay vì xà bông, có thể làm khô. Cô khuyên dùng sữa rửa mặt dưỡng ẩm hàng ngày của Aveeno Active Naturals, có chứa protein bột yến mạch và chất béo giúp làm dịu và làm ẩm da bị nứt.
Kem dưỡng ẩm cho người bị bệnh vẩy nến
Sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm hoặc tắm giúp khóa ẩm và giảm thiểu bong da cân vảy nến. Bác sĩ Wu khuyên bệnh nhân nên lau khô sau khi tắm - chà xát có thể gây kích ứng da - và sử dụng kem dưỡng ẩm với các chất làm mềm phong phú, chẳng hạn như glycerin và bơ hạt mỡ. Bác sĩ Wu khuyên bạn nên thử Olay Body Quench Mousse vào buổi sáng, vì nó hấp thụ nhanh chóng, và Olay Body Quench Body Lotion nặng hơn vào buổi tối.
Quần áo cho người bị bệnh vảy nến
Vì bệnh vẩy nến thường ngứa, tốt nhất là những người có điều kiện để tránh quần áo làm bằng len và sợi tổng hợp, có thể bẫy nhiệt và kích thích da bị viêm, theo tiến sĩ Wu. Mặc quần áo mềm mại, phù hợp, lỏng lẻo hơn bằng các loại sợi tự nhiên có trọng lượng nhẹ như bông, vải lanh và tre, những thứ này sẽ thấm mồ hôi và sẽ không chà xát vào da bị kích thích. Nếu bạn đang trải qua nhiều bong bóng, hãy dính vào màu sắc nhẹ hơn, giúp ẩn các mảnh. Một số người bị bệnh vẩy nến rất nhạy cảm với thuốc tẩy và / hoặc chất làm mềm vải, vì vậy tốt nhất là nên tránh những sản phẩm này hoặc chạy quần áo và khăn trải giường bằng một chu kỳ xả sạch.
Chế độ ăn uống, tập thể dục và điều trị stress cho bệnh vẩy nến
BMI (25 hoặc cao hơn) có liên quan đến tăng tỷ lệ bùng phát dịch vảy nến, vì vậy đây là một lý do quan trọng để ăn dinh dưỡng, tập thể dục và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, Wu nói. Đối với các loại thực phẩm cụ thể có thể giảm bớt hoặc làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến, ban giám khảo vẫn còn ra ngoài. Mọi người có thể báo cáo rằng axit béo omega-3 dường như cải thiện bệnh vẩy nến của họ, nhưng bằng chứng cho đến nay là không thuyết phục. Wu đề nghị giữ một tạp chí thực phẩm để tìm kiếm các liên kết có thể có giữa các loại thực phẩm cụ thể và những thay đổi trong tình trạng da của bạn. Một mục đã được chứng minh là làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến: rượu.
Căng thẳng đóng một vai trò quan trọng trong sự xuất hiện của các đợt bùng phát vảy nến, vì vậy nó đặc biệt quan trọng đối với những người bị bệnh vẩy nến để giữ nó trong tầm kiểm soát. Lý do chính xác là không rõ, nhưng kích thích tố căng thẳng có thể kích thích hệ thống miễn dịch đã hoạt động quá mức và có thể làm tăng ngứa, Dr. Wu nói. Thiền, yoga và châm cứu là tất cả các thuốc giảm stress hiệu quả. Mặc dù bằng chứng khoa học về ảnh hưởng của những thực hành này trên bệnh vẩy nến là hỗn hợp, một số bệnh nhân đã báo cáo rằng chúng hữu ích.
Hút thuốc cũng làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến, đó là một lý do khác để bỏ thuốc lá.
Bệnh vẩy nến
Ánh sáng mặt trời có thể là một điều trị hiệu quả cho bệnh vẩy nến, theo tiến sĩ Wu, bởi vì nó chứa tia cực tím B (UVB), đã được chứng minh là ngăn chặn tình trạng viêm trong da. Tốt nhất là nhận được phương pháp trị liệu bằng ánh sáng trong sự an toàn của văn phòng bác sĩ. Tuy nhiên, những phương pháp điều trị này tốn thời gian, khiến chúng không thực tế đối với nhiều người. Để thay thế, bạn có thể có được ánh sáng mặt trời tự nhiên, nhưng hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn không quá 5 đến 10 phút mỗi lần, 2-3 lần một tuần, cảnh báo Wu. Nó rất quan trọng để tránh bị cháy nắng, vì cháy nắng có thể làm trầm trọng thêm các mảng hiện có và kích hoạt các đợt bùng phát mới. Những người có bệnh vẩy nến nên luôn luôn thảo luận về tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và điều trị bằng ánh sáng với bác sĩ của họ đầu tiên; một số loại thuốc thực sự có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời.
