Nếu bạn sống ở một khu vực nơi mùa thay đổi nhiều, bạn sẽ thấy rằng các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn cũng vậy.
Trong những tháng mùa đông Ánh sáng mặt trời và không khí lạnh và khô, bạn có thể gặp phải nhiều triệu chứng bệnh vẩy nến hơn, Donald Belsito, MD, bác sĩ da liễu tại Bệnh viện NewYork-Presbyterian / Trung tâm Y tế Đại học Columbia ở thành phố New York, nói. Hãy đến mùa hè, khi bạn có thể dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời và không khí có nhiều độ ẩm hơn, bạn có thể thấy rằng bệnh vẩy nến của bạn cải thiện.
Tuy nhiên, bạn không phải chuyển đổi vĩ độ để cân bằng thời tiết và bệnh vẩy nến. Hãy thử những lời khuyên cho chăm sóc da bệnh vẩy nến theo mùa.
Mùa thu và mùa đông Bệnh vẩy nến da
Các yếu tố cả bên trong và bên ngoài nhà của bạn có thể gây kích ứng da của bạn trong những mùa này. Bắt đầu với những lời khuyên này để giúp kiểm soát bệnh vẩy nến của bạn trong những tháng lạnh hơn:
Giảm nhiệt. Khi ở trong nhà, hãy giảm nhiệt, vì nó có thể bị khô. Làm mát không khí, độ ẩm càng cao, tốt nhất cho làn da của bạn. Hãy thử sử dụng máy làm ẩm để giữ độ ẩm trong không khí, đặc biệt là trong phòng ngủ của bạn. Để giữ ấm vào ban đêm, hãy mang vớ và sử dụng một tấm chăn thoải mái
Hydrate từ bên trong. Cơ thể bạn sẽ hoạt động tốt nhất nếu nó được ngậm nước, vì vậy hãy uống nhiều nước. Cũng tránh tắm nước nóng và tắm lâu. Chúng có thể khó cưỡng lại mùa đông, nhưng nước càng nóng và bạn càng ở trong đó thì càng khô, rửa sạch các loại dầu bảo vệ tự nhiên của da.
Chăm sóc cho làn da của bạn. chất tẩy rửa có thể làm tăng độ ẩm cho làn da của bạn, cho thấy Tiến sĩ Belsito. Thay vì xoa khô da, và thoa kem dưỡng ẩm ngay khi bạn bước ra khỏi bồn tắm hoặc vòi sen. Các loại kem dưỡng ẩm dày hơn hoặc kem hơn, tốt hơn, và cố gắng dưỡng ẩm trong suốt cả ngày, đặc biệt là vào mùa đông, ông nói thêm. Nếu da của bạn nhạy cảm hơn, hãy thử các sản phẩm không có mùi thơm. Bảo vệ bạn khỏi các yếu tố.
Nhiệt độ lạnh và điều kiện gió có thể khắc nghiệt trên da, dù bạn có bị bệnh vẩy nến hay không. Hãy chắc chắn đội mũ và đeo găng tay và sử dụng một chiếc khăn để che mặt khi ra ngoài. Để thoải mái khi bạn đi từ cái lạnh vào một môi trường trong nhà nóng, hãy mặc quần áo của bạn, để bạn có thể bóc lớp khi cần thiết. Lớp dưới cùng nên mềm, cotton thoáng khí hoặc lụa - và chắc chắn giữ nguyên vật liệu ngứa như len cách xa da. Giảm thiểu căng thẳng.
Căng thẳng có thể kích hoạt bệnh vẩy nến và mùa cũng có thể đóng vai trò ở đây. Mặc dù ngày lễ mùa đông có thể là thời gian vui vẻ lớn, nhưng họ cũng có thể mang lại rất nhiều căng thẳng. Một số cách để giảm căng thẳng bao gồm thiền định và tập thể dục. Nếu thời tiết quá khắc nghiệt đối với các hoạt động bên ngoài, hãy thử tập thói quen tập thể dục trong phòng hoặc tập thể dục tại nhà. Thường xuyên kiểm tra.
Hỏi bác sĩ xem có cần điều chỉnh theo mùa trong điều trị bệnh vẩy nến hay không. Bạn có thể cân nhắc việc thêm liệu pháp trị liệu bằng ánh sáng, giúp da tiếp xúc với ánh sáng cực tím. Tiêm phòng cúm.
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang dùng thuốc sinh học hoặc toàn thân. Những loại thuốc này ngăn chặn hệ miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị cúm và các nhiễm trùng khác. Ngoài ra, tránh tiếp xúc gần gũi với những người bạn biết đang bị bệnh. Rửa tay thường xuyên và tránh chạm vào mắt, mũi và miệng để giảm nguy cơ tiếp xúc với vi trùng. Mùa xuân và mùa hè Bệnh vẩy nến da
Trong khi những tháng ấm hơn thường tốt hơn cho bệnh vẩy nến, điều quan trọng là phải tuân theo Các bước nắng có thể là một lợi ích cho làn da của bạn, "nhưng hãy nhớ, phơi nắng quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ ung thư da," Belsito nói. Sử dụng kem chống nắng nếu bạn đang ở dưới ánh mặt trời trong bất kỳ khoảng thời gian nào và nộp đơn lại khi cần thiết. Hãy hỏi bác sĩ của bạn hoặc tham khảo ý kiến với dược sĩ của bạn để tìm kem chống nắng phù hợp với làn da nhạy cảm.
Giữ ẩm cho bạn vào mùa hè, mặc dù bạn có thể chuyển sang công thức nhẹ hơn, Belsito nói.
Bơi lội để tập thể dục. Hãy xem xét bơi lội như một trong những hoạt động thời tiết ấm hơn của bạn. Một số người thấy rằng nước giúp loại bỏ vảy nến. Nếu bạn bơi trong hồ bơi, hãy cố gắng tránh những người bị clo nhiều vì chất hóa học có thể gây kích ứng da của bạn. Sau khi bơi, rửa sạch trong phòng tắm, sau đó hãy thoa kem dưỡng ẩm lên da của bạn.
Hãy cẩn thận với vết cắn và vết xước. Đặc biệt cẩn thận tránh những mối nguy hiểm thời tiết nóng như bọ và chất độc, sồi và sumac. Nếu bạn ngã và cạo da, hãy nhanh chóng thực hiện các bước sơ cứu để làm sạch và ăn vết thương. Có đến một nửa số người mắc bệnh vẩy nến được gọi là hiện tượng Koebner, được đặt tên theo nhà bác sĩ da liễu người Đức Heinrich Koebner, người đã phát hiện ra rằng các chấn thương da như vết cắn hoặc vết xước có thể gây ra các mảng vẩy nến hình thành tại chỗ bị thương. Để tránh điều này, hãy chắc chắn để mặc áo dài tay và quần áo bảo hộ khi tập thể dục ngoài trời hoặc làm việc trong vườn. Nếu bạn bị cắn hoặc gãi, đừng chọn da của bạn - những hành động này chỉ thêm vào các cuộc tấn công da, làm cho nó tồi tệ hơn.
Lời khuyên quanh năm cho việc chăm sóc da vẩy nến Bạn có thể thực hiện các bước bổ sung Mặc dù không có chế độ ăn kiêng bệnh vẩy nến, hãy theo một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng để giảm viêm và giúp bạn khỏe mạnh tổng thể. Một số người bị bệnh vẩy nến tìm thấy họ được hưởng lợi từ việc ăn một chế độ ăn uống chống viêm - chủ yếu là thực phẩm tự nhiên, chưa qua chế biến. Những người khác cảm thấy làn da của họ là tốt hơn khi họ tránh các loại sữa, gluten, và rau cải như cà tím, cà chua và ớt. Uống vitamin D và dầu cá cũng có thể giúp bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn muốn thử những cách tiếp cận này để chắc chắn rằng bạn sẽ không bỏ lỡ một số chất dinh dưỡng hoặc nhận được quá nhiều chất khác.
Hạn chế uống rượu. Rượu có tác dụng như thuốc lợi tiểu và có thể làm khô da. Ngoài ra, rượu không pha trộn với một số loại thuốc cho bệnh vẩy nến, chẳng hạn như methotrexate hoặc acitretin. Nếu bạn uống rượu, hãy chắc chắn uống trong chừng mực, thường được coi là một đồ uống mỗi ngày cho phụ nữ và hai ly mỗi ngày cho nam giới.
Tuân theo kế hoạch điều trị của bạn.
Hãy chắc chắn tuân thủ điều trị của bạn thông qua mỗi mùa. Cho dù bạn đang đi nghỉ hay chỉ đơn giản là cảm thấy rằng bạn có bệnh vẩy nến của bạn dưới sự kiểm soát, bạn có thể bị cám dỗ để bỏ qua thuốc của bạn. Nhưng sự mất hiệu lực đó có thể làm cho bệnh vẩy nến của bạn bùng phát hoặc điều trị của bạn ngừng hoạt động cho bạn.
"Cho dù mùa gì, bệnh vẩy nến là một tình trạng mãn tính," Belsito nói. "Bạn có thể đối phó với nó quanh năm, nhưng bạn và bác sĩ của bạn có thể giúp kiểm soát nó, bất kể thời tiết."
