Vật lý trị liệu thường cung cấp phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng đau cổ, không chỉ giúp giảm đau, mà còn dạy cho bạn các kỹ thuật ngăn ngừa chấn thương và tránh đau cổ trong tương lai. > Liệu pháp cổ: Cách thức hoạt động
Vật lý trị liệu cho đau cổ tập trung vào việc tăng cường và cải thiện các cơ, gân và dây chằng hỗ trợ đốt sống. Mục tiêu chính của liệu pháp cổ là:
Để kéo căng và tăng cường cơ bắp ở các vùng bị ảnh hưởng, đẩy nhanh quá trình chữa bệnh bằng cách giảm đau cổ và sưng, đồng thời làm cho cơ bắp mềm dẻo hơn.
- Để dạy tư thế và cơ thể khác có thể bảo vệ cổ và cột sống, ngăn ngừa đau cổ tương lai.
- Để chỉ cho bệnh nhân biết cách chăm sóc cơn đau bùng phát nếu xảy ra chấn thương.
- Chuyên gia trị liệu vật lý sẽ luôn bắt đầu bằng cách hỏi bạn những câu hỏi được thiết kế để trợ giúp tìm ra phạm vi của vấn đề, mọi thứ từ lối sống đến lịch sử y tế của bạn.
Liệu pháp cổ: Kế hoạch cá nhân hóa của bạn
Bước kế tiếp của vật lý trị liệu là tạo ra một kế hoạch điều trị để giúp giảm đau cổ của bạn . Ngoài việc cung cấp cho bạn bài tập để cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và sự ổn định của bạn, các tùy chọn khác bao gồm:
Ứng dụng băng hoặc nhiệt
- Kích thích điện của các nhóm cơ
- Siêu âm
- Kéo cổ
- Liệu pháp mát-xa
- Hầu hết các buổi trị liệu vật lý kéo dài khoảng một giờ, mặc dù thời gian có thể thay đổi. Tổng số phiên sẽ tùy thuộc vào các trường hợp cụ thể của cơn đau cổ. Một số bệnh nhân chỉ cần vài buổi, trong khi những người khác có thể cần vài tháng điều trị.
Liệu pháp cổ: Giáo dục và Thể dục
Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn sẽ dạy bạn cách tránh những vấn đề trong tương lai bằng cách chỉ cho bạn cách ngồi, đứng và di chuyển với tư thế thích hợp. Chuyên gia trị liệu có thể đánh giá thái độ của nhà và nơi làm việc của bạn để đảm bảo môi trường của bạn không tự gây chấn thương.
Bài tập aerobic tác động thấp như bơi lội hoặc đi bộ có thể hữu ích trong việc giảm đau cổ. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể thiết kế một chương trình tập luyện không đau đớn chỉ dành cho bạn, ngoài các bài tập tăng cường và linh hoạt tạo thành cốt lõi của liệu pháp của bạn. Sau khi bạn đã hoàn thành liệu pháp vật lý, bạn sẽ có thể tự mình làm việc, với các trải dài, bài tập và các phương pháp khác được thiết kế để giữ cơn đau cổ.
Liệu pháp cổ: Tìm một bác sĩ vật lý trị liệu
bác sĩ chăm sóc hoặc bác sĩ chỉnh hình có thể cung cấp cho bạn một giới thiệu đến một nhà trị liệu vật lý như là một phần của điều trị tổng thể của bạn. Để tìm một nhà trị liệu vật lý, hãy ghé thăm trang Web của Hiệp hội vật lý trị liệu Mỹ và tìm kiếm cơ sở dữ liệu của các thành viên.
Các buổi trị liệu vật lý cá nhân thường có giá từ $ 100 đến $ 150. Nếu bạn chọn tham dự một buổi trị liệu vật lý nhóm, chi phí sẽ hơi ít hơn. Nhiều nhà cung cấp bảo hiểm y tế bao gồm vật lý trị liệu, vì vậy bạn chỉ có thể phải cung cấp một khoản đồng thanh toán.
Để tìm hiểu mức độ bảo hiểm của bạn bao gồm vật lý trị liệu, bạn nên hỏi công ty bảo hiểm của bạn hoặc giám đốc nhân sự của chủ nhân của bạn:
Nếu bạn cần giới thiệu từ bác sĩ chăm sóc chính của bạn
- Cho dù bạn có thể sử dụng vật lý trị liệu để điều trị nhiều hơn một tình trạng trong một năm
- Cho dù bảo hiểm của bạn bao gồm vật lý trị liệu của bạn cho đến khi đau cổ được chữa khỏi hoàn toàn
- có thể quay trở lại với bác sĩ vật lý theo thời gian nếu đau cổ của bạn là mãn tính
- Sau liệu pháp vật lý đúng không chỉ cho phép bạn cảm thấy nhanh hơn, mà còn không bị đau sau khi phục hồi.
