Làm thế nào để đối mặt với những thách thức của việc nuôi nấng với viêm khớp vảy nến |

Viêm khớp vẩy nến không phải là cách để tận hưởng cuộc sống gia đình. Thận trọng

Chăm sóc trẻ em đòi hỏi sự kiên nhẫn, năng lượng và sự cống hiến. Nếu bạn là cha mẹ hoặc ông bà sống chung với viêm khớp vẩy nến, bạn có thể gặp nhiều thách thức hơn hầu hết.

"Tôi không bao giờ ngủ đủ giấc nữa", Brenna Poole-Kamas, 35 tuổi, bị viêm khớp vẩy nến và là mẹ của một cô gái 21 tháng tuổi. “Trước khi có con tôi, tôi cần ngủ 10 hoặc 12 giờ mỗi ngày để hoạt động. Bây giờ, tôi không có lựa chọn đó. ”

Poole-Kamas, người cũng bị viêm cột sống dính khớp - một dạng viêm khớp ảnh hưởng đến cột sống và các khớp khác - gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm sưng, đau, phát ban da, mệt mỏi mãn tính và buồn nôn.

Giống như nhiều bậc cha mẹ, cô ấy phải tìm cách để kiểm soát căn bệnh của mình để chăm sóc tốt hơn cho con mình.

Hiểu mệt mỏi

Mệt mỏi mãn tính là một trong những "Một số người bị viêm khớp vảy nến hoạt động có thể hoàn toàn kiệt sức đến mức hoàn toàn mất khả năng hoạt động," Richard Brasington, MD, một bệnh thấp khớp tại trường Đại học Washington, cho biết. Y học ở St. Louis.

Tiến sĩ. Brasington gợi ý một bước đầu tiên tốt là cố gắng giải thích cho con bạn tại sao bạn quá mệt mỏi, nếu cô ấy đủ lớn để hiểu. Điều này thường tốt hơn là chỉ cố gắng để vượt qua sự mệt mỏi của bạn, hy vọng rằng trẻ em sẽ không nhận thấy.

"Trẻ em có thể không nhận ra rằng cha mẹ của họ có những hạn chế, vì vậy họ mong đợi chúng tôi làm bất cứ điều gì", Brasington nói. 5 Lời khuyên để đối phó

Nếu bạn là cha mẹ, ông bà, hoặc người chăm sóc khác bị viêm khớp vẩy nến, hãy thử các chiến lược đối phó sau:

Nghỉ ngơi đầy đủ.

Ngủ ít nhất tám tiếng mỗi đêm, và khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy dừng những gì bạn đang làm và nghỉ ngơi. “Tôi luôn nói với bệnh nhân rằng cách điều trị duy nhất cho sự mệt mỏi là nghỉ ngơi”, Brasington nói. Nếu bạn đang chăm sóc cho em bé, điều đặc biệt quan trọng là ngủ khi em bé tập.

1. Tập thể dục. Một số nghiên cứu, bao gồm nghiên cứu được công bố vào tháng 3 năm 2014 trên
2. Tạp chí da liễu của Anh , cho thấy hoạt động thể chất có thể cải thiện các triệu chứng của viêm khớp vảy nến. Cố gắng siết chặt một số hình thức tập thể dục hàng ngày. Đi xe đạp, bơi lội và đi bộ là những lựa chọn tốt để tăng cường phạm vi chuyển động. Yêu cầu trợ giúp. Bạn có thể cần xác định những người có thể bước vào và giúp đỡ khi bạn không khỏe. Bạn bè, người thân, hoặc thậm chí các chuyên gia trả tiền là tất cả các lựa chọn tốt. Tham dự một nhóm hỗ trợ là một khả năng khác.
3. Lấy thuốc của bạn. Theo kịp lịch thuốc là điều cần thiết để quản lý các triệu chứng của bạn. “Tôi uống thuốc giảm đau để hoạt động,” Poole-Kamas, một người mẹ ở nhà tại University Place, Washington, nói. “Không có nó, tôi thành thực không biết liệu tôi có thể chăm sóc con tôi không.”
4. Đừng đẩy giới hạn của bạn. Đôi khi bạn cần phải vượt qua những cơ hội nhất định nếu bạn không khỏe. Bạn có thể bỏ lỡ niềm vui, nhưng điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể của bạn. "Những điều mà hầu hết chúng ta thực sự không nghĩ hai lần về việc làm, đối với họ, có thể thực sự khó khăn," Brasington nói.
5. Ngừng tội lỗi Nhiều bậc cha mẹ và ông bà cảm thấy hối hận vì không thể tham gia vào một số Các hoạt động.

"Mẹ tội lỗi là một biggie", Poole-Kamas nói. “Tôi không thể làm nhiều như tôi muốn khi tương tác với đứa trẻ của mình.”

Brasington nói rằng điều quan trọng là phải để những cảm xúc đó xảy ra. "Tôi không thể nói với bạn bao nhiêu lần mọi người nói với tôi rằng con cái của họ không hiểu khi họ không thể làm điều gì đó và họ đau khổ về nó," ông nói.Tiếp tục giải thích những hạn chế của bạn và cố gắng giữ một viễn cảnh tích cực. Poole-Kamas nói: "Hãy chăm sóc bản thân là điều quan trọng nhất. “Nếu bạn chạy vào lòng đất, bạn sẽ không giúp được ai.”