8 Quy tắc cho âm đạo khỏe mạnh & bình thường |

Điều trị nhiễm trùng khi chúng phát sinh để tránh các vấn đề sinh sản nghiêm trọng hơn và các vấn đề sức khỏe khác.Lumina / Stocksy

Tất cả phụ nữ nên quan tâm đến sức khỏe âm đạo của họ, nhưng điều gì tạo nên âm đạo khỏe mạnh? Mặc dù nó phụ thuộc phần nào vào tuổi của người phụ nữ, âm đạo thường có độ pH có tính axit, chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp chống lại nhiễm trùng và được bôi trơn tự nhiên.

Âm đạo khỏe mạnh cũng tiết ra một lượng nhỏ xả. Leah Millheiser, MD, giám đốc chương trình y khoa tình dục nữ tại Trung tâm Y khoa Đại học Stanford ở Palo Alto, cho biết, một số phụ nữ thậm chí có thể không nhận thức được điều này, những người khác có thể nhận thấy bất cứ nơi nào với một muỗng cà phê hoặc một thìa xả mỗi ngày. California. Tuy nhiên, nếu phụ nữ có những thay đổi về mùi âm đạo, thì sự thay đổi màu sắc của dịch tiết có thể liên quan đến sự khó chịu - cho dù đó là sự khó chịu vùng chậu hay khó chịu âm hộ, ngứa, hoặc đốt - bất kỳ thay đổi nào cần phải được đánh giá, ”Tiến sĩ Millheiser nói.

Thông thường, pH âm đạo không ảnh hưởng

Thông thường, pH âm đạo khoảng 3,8 đến 4,5, nhưng việc thụt rửa có thể ảnh hưởng đến mức độ pH của âm đạo, giảm độ axit và phá vỡ hệ sinh dục âm đạo lành mạnh - trang điểm vi khuẩn của âm đạo của bạn - và thiết lập giai đoạn nhiễm khuẩn.

Nếu âm đạo của bạn có mùi mạnh hoặc khó chịu, hãy đi khám bác sĩ; một douche sẽ chỉ che đậy mùi mà không chữa được vấn đề gây ra nó. Tránh sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa khắc nghiệt trên âm hộ hoặc bên trong âm đạo, vì chúng cũng có thể ảnh hưởng đến cân bằng độ pH khỏe mạnh

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cho sức khỏe âm đạo

Bạn có thể không nhận ra, nhưng sau một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng và uống nhiều chất lỏng là chìa khóa cho sức khỏe âm đạo và sinh sản. Trong thực tế, một số loại thực phẩm có thể có hiệu quả trong điều trị các vấn đề về sức khỏe âm đạo.

Sữa chua có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men và hỗ trợ điều trị. “Sữa chua rất giàu probiotic, đặc biệt là sữa chua Hy Lạp, vì vậy nếu một người phụ nữ dễ bị nhiễm trùng nấm men, hãy dùng probiotic giàu vi khuẩn

Lactobacilli, hoặc ăn sữa chua Hy Lạp đơn giản mỗi ngày "Nếu bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, nghiên cứu được công bố vào tháng 7 năm 2012 trên tạp chí Archives of Internal Medicine

cho thấy việc bổ sung cranberry hàng ngày có thể hữu ích. Sử dụng bao cao su - dù là nam hay nữ - trong khi quan hệ tình dục giúp bảo vệ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs), chẳng hạn như HIV, herpes sinh dục, giang mai, lậu, mụn cóc sinh dục, và chlamydia. Một số trong số này, như HIV và herpes sinh dục, không có cách chữa trị. Và những người khác, giống như vi-rút gây u nhú ở người (HPV) gây ra mụn cóc sinh dục, được biết là gây ung thư. Bạn nên thay đổi bao cao su khi chuyển từ quan hệ tình dục qua đường miệng hoặc hậu môn sang âm đạo, để ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn có hại vào âm đạo. Bạn cũng nên tránh chia sẻ đồ chơi tình dục với đối tác của bạn, ghi chú Millheiser, vì bạn có thể truyền nhiễm STI theo cách đó - đặc biệt là HPV.

Xem Bác sĩ phụ khoa của bạn - hoặc Bác sĩ chăm sóc chính - để được chăm sóc phòng ngừa

duy trì sức khỏe âm đạo của bạn. Các phụ nữ trải qua khám nghiệm tử thi đầu tiên ở tuổi 21 để kiểm tra sự thay đổi của các tế bào âm đạo có thể chỉ ra sự hiện diện của ung thư. Bác sĩ phụ khoa và nhiều bác sĩ chăm sóc chính được huấn luyện để chẩn đoán bệnh tật và rối loạn có thể gây hại cho âm đạo hoặc toàn bộ hệ thống sinh sản của bạn.

Điều trị Nhiễm trùng Khi Phát sinh

Ba loại nhiễm trùng âm đạo thường gặp: nhiễm trùng nấm men, viêm âm đạo do vi khuẩn và nhiễm trichomonas. Nếu bạn dễ bị nhiễm trùng nấm men và bạn nhận ra các triệu chứng, đó là "tự điều trị bằng thuốc không kê toa", Millheiser nói. "Nhưng nếu các triệu chứng không biến mất, thì bạn cần phải được nhìn thấy càng sớm càng tốt."

Trong khi nấm men là một nhiễm trùng nấm, nhiễm khuẩn âm đạo là do sự phát triển quá mức của vi khuẩn trong âm đạo. Trichomoniasis là một bệnh nhiễm trùng do ký sinh trùng gây ra và lây truyền qua đường tình dục. Điều trị các nhiễm trùng này là rất quan trọng vì không điều trị chúng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe sinh sản khó chịu, đau đớn và nghiêm trọng. Millheiser lưu ý rằng nếu bạn đã bị nhiễm trùng âm đạo và sau đó bị nhiễm HIV, bạn dễ bị nhiễm hơn.

Cần lưu ý rằng những phụ nữ bị tiểu đường kiểm soát kém hoặc bị nhiễm HIV thường có thể bị nhiễm nấm men tái phát . Millheiser nói: “Nếu bạn gặp nhiều bệnh nhiễm trùng nấm men trong suốt một năm, bạn nên được bác sĩ đánh giá để đảm bảo rằng không có gì đáng lo ngại hơn nữa”, Millheiser cho biết.

Bôi trơn là một phần quan trọng trong giao hợp. Nếu không có nó, da của âm hộ và âm đạo có thể trở nên khó chịu và chafed. Trong khi bôi trơn âm đạo thường xảy ra tự nhiên trong khi kích thích nữ, một số phụ nữ không sản xuất đủ chất bôi trơn tự nhiên. Trong trường hợp này, họ nên sử dụng chất bôi trơn nhân tạo để giảm ma sát và tăng cường niềm vui.

Nếu bạn đang muốn mang thai, một số chất bôi trơn nhất định có thể can thiệp vào tinh trùng và gây khó khăn cho việc thụ thai. Trong trường hợp này, cô đề nghị sử dụng một sản phẩm cân bằng độ pH gọi là Pre-Seed. Nếu bạn không cố gắng để có thai, các chất bôi trơn gốc dầu, dựa trên silicone và gốc dầu là tốt, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. “Nếu bạn cần một ít chất bôi trơn, thì dựa trên nước là rất tốt. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng khô ráo hơn, hãy cân nhắc sử dụng dựa trên silicon hoặc dầu, ”Millhesier nói.

Nếu bạn đang sử dụng bao cao su để bảo vệ, hãy

không

sử dụng chất bôi trơn gốc dầu - chúng có thể gây mủ trong bao cao su để phá vỡ. Millheiser cũng cảnh báo, “Đừng bao giờ để dầu mứt hoặc dầu em bé bên trong âm đạo của bạn. Nó gây viêm và có thể khiến bạn bị nhiễm trùng. ”

Chọn quần áo cẩn thận để giữ cho khô

Âm đạo của bạn phải sạch sẽ và khô - và những gì bạn mặc có thể ảnh hưởng đến điều đó. Một số loại vải và quần áo bó sát tạo ra các điều kiện ấm áp, ẩm ướt trong đó nấm men phát triển mạnh. Mặc đồ lót cotton thoáng khí và tránh dép. Nếu bạn dễ bị nhiễm trùng nấm men, hãy thay quần áo ướt và quần áo tập luyện mồ hôi càng nhanh càng tốt. Tiến sĩ. Lời khuyên của Millheiser: “Nếu bạn trải qua nhiều đợt xả nước và ẩm ướt trong ngày, hãy mang theo hai cặp đồ lót mỗi ngày khi bạn đi làm hoặc đi học và thay đồ lót trong ngày. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. ” Theo dõi vệ sinh tốt

Cảm giác thông thường có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe của âm đạo. Sau khi đi cầu, hãy lau từ trước ra sau để tránh nhiễm khuẩn âm đạo và giảm nguy cơ nhiễm trùng bàng quang. Thay băng vệ sinh và băng vệ sinh thường xuyên trong thời gian của bạn. Tiến sĩ Millheiser lưu ý rằng bạn nên mặc đồ lót panty để hấp thu dịch tiết âm đạo bình thường, miễn là bạn thay đổi chúng thường xuyên, mặc dù bà nói thêm rằng những phụ nữ mặc tất cả thời gian có thể bị kích thích âm hộ.