Khi mọi người bận rộn, một trong những điều đầu tiên họ đẩy sang một bên trong thói quen hàng ngày của họ là ngủ. "Nhưng giấc ngủ lành mạnh không phải là một sự xa xỉ - đó là một điều cần thiết và nên được coi là một dấu hiệu quan trọng của sức khỏe tốt", ông M. Safwan Badr, MD, chủ tịch của Học viện Y học giấc ngủ Mỹ (AASM). Tay xuống, giấc ngủ cũng quan trọng như thức ăn chúng ta ăn và không khí chúng ta hít thở, ngay cả khi chúng ta thường không đối xử với nó như vậy. Ngoài việc giữ cho bạn tỉnh táo và làm mới vào ban ngày, giấc ngủ đầy đủ - được định nghĩa là 7 đến 9 giờ đối với người lớn và 8½ đến 9¼ giờ đối với thanh thiếu niên - giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh để bạn có thể chống lại bệnh tật. Nó cũng quan trọng như chế độ ăn uống hoặc tập thể dục để giữ dáng - giấc ngủ thích hợp cân bằng sự thèm ăn của bạn, giữ cân bằng kiểm soát.
“Bệnh ngủ và mất ngủ mãn tính làm tăng nguy cơ các vấn đề về sức khỏe và tinh thần, tai nạn, thương tật, khuyết tật, và chết, ”Tiến sĩ Badr nói.
Nhận thức tầm quan trọng của việc cải thiện giấc ngủ, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) và AASM đã hợp tác để giải quyết vấn đề giấc ngủ trong nước. Cùng nhau, họ đã tạo ra một chiến dịch nâng cao nhận thức về giấc ngủ quốc gia kéo dài 5 năm gọi là Dự án nâng cao nhận thức về giấc ngủ lành mạnh quốc gia nhằm khuyến khích một sự thay đổi xã hội hướng tới giấc ngủ khỏe mạnh bằng cách thực hiện công việc chẩn đoán và điều trị ngưng thở khi ngủ tốt hơn và tăng số lượng người lớn và thanh thiếu niên ngủ đủ.
"Hiện nay, nhiều người Mỹ không nhận ra giấc ngủ là một ưu tiên và không ngủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm," Badr nói. AASM báo cáo rằng ước tính khoảng 70 triệu người Mỹ bị các vấn đề về giấc ngủ, bao gồm 60% người bị bệnh ngủ mãn tính như ngưng thở khi ngủ.
Dự án Nâng cao nhận thức về giấc ngủ khỏe mạnh của CDC và AASM cũng sẽ thúc đẩy những thay đổi hành vi công khai khi nói đến ngủ. Dự án này là một phần của “Healthy People 2020”, một chiến dịch kéo dài 10 năm do Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ tài trợ và được thiết kế để cải thiện sức khỏe quốc gia vào năm 2020. Mục tiêu về sức khỏe của giấc ngủ bao gồm chẩn đoán cải thiện cho người bị ngưng thở khi ngủ Shanon Makekau, MD, giám đốc y khoa của Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab cho biết: “Các vấn đề về giấc ngủ phổ biến nhất là mất ngủ và ngưng thở khi ngủ. Không được điều trị, những vấn đề về giấc ngủ thông thường này có thể dẫn đến nhiều bệnh và tình trạng khác nhau, bao gồm béo phì, tăng huyết áp và ung thư. Để giải quyết vấn đề này, giai đoạn đầu tiên của Dự án Nâng cao Nhận thức về Lành mạnh Quốc gia sẽ tập trung đặc biệt vào ngưng thở khi ngủ.
“Cộng đồng y tế ngày càng nhận thức được cơn ngưng thở khi ngủ và vai trò của nó trong bệnh tim mạch và sức khỏe tổng thể. Gillespie, MD, một giáo sư và phó chủ tịch tiếp cận lâm sàng trong khoa phẫu thuật tai mũi họng và cổ tại Đại học Y khoa Nam Carolina ở Charleston. Các bác sĩ chăm sóc chính hơn đang sàng lọc nó ở những người có yếu tố nguy cơ và việc điều trị bằng máy áp lực dương liên tục (CPAP) đã trở nên hiệu quả và thoải mái hơn. Tiến sĩ Gillespie cho biết: “Điều trị cơn ngưng thở khi ngủ làm giảm ngáy, buồn ngủ ban ngày và nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong sớm.” Dự án giai đoạn đầu tiên của Dự án Nâng cao nhận thức về giấc ngủ khỏe mạnh sẽ tập trung vào việc nâng cao nhận thức về ngưng thở khi ngủ và thúc giục những người có triệu chứng để nói chuyện với bác sĩ của họ. “Đối tượng mục tiêu cụ thể sẽ là những người có nguy cơ cao nhất của ngưng thở khi ngủ do béo phì, tiểu đường tuýp 2, hoặc tăng huyết áp”, Badr nói.
Dự án đã nhận được khoảng 1 triệu USD từ CDC để hỗ trợ các mục tiêu của nó. Với sự hỗ trợ từ liên minh của các đối tác và cộng tác viên, bao gồm Hội nghiên cứu giấc ngủ, dự án nhằm tạo ra một sự thay đổi xã hội trong giấc ngủ để người Mỹ ngủ lâu hơn và ngủ ngon hơn, và kết quả là sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.Tiến sĩ Makekau cho biết: “Mất ngủ thường xuyên có hậu quả sâu rộng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của chúng tôi”. “Và những hiệu ứng này sẽ không bao giờ bị đánh giá thấp.”
