Cho dù bạn đang nghiến răng cố gắng từ bỏ thói quen uống cola hay đang uống một tách trà mạnh hy vọng chữa chứng đau nửa đầu, bạn có thể nhận thức rõ rằng caffein có thể ảnh hưởng đến đau đầu. Tuy nhiên, kết nối giữa hai người vẫn chưa được hiểu đầy đủ.
Trung bình, người lớn ở Hoa Kỳ tiêu thụ caffeine tương đương từ 2-3 ly cà phê mỗi ngày (khoảng 200 đến 300 miligam). Và mặc dù một số người tin rằng caffein có thể gây nghiện, nhưng nó thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người với số lượng hợp lý - nghĩa là ít hơn năm ly mỗi ngày. . Một mặt, caffeine có thể giúp giảm đau đầu; mặt khác, nếu bạn đang cố gắng từ bỏ hoặc cắt giảm caffeine, bạn có thể gặp phải một loạt các cơn đau đầu caffein tạm thời.
Caffeine như một điều trị đau đầu
“Caffeine dường như điều trị đau đầu [và đau nửa đầu], ”Nhà thần kinh học Mary Quiceno, MD, trợ lý giáo sư tại Đại học Texas Southwestern Medical Center ở Dallas, nói. “Có rất nhiều lý do khác nhau vì sao caffein được cho là giúp mọi người.”
Đơn giản chỉ cần thêm khoảng 130 mg caffein vào công thức cho thuốc giảm đau không kê toa giúp cải thiện cơn đau đầu khoảng 40%. Vấn đề, giải thích Quiceno, là caffeine hiếm khi được dùng. Kết quả là rất khó để biết liệu việc điều trị đau đầu là do caffein hay các thành phần khác có trong thuốc.
Uống một loại đồ uống chứa caffein, như cà phê, trà, hay soda, là một gợi ý phổ biến để chữa đau đầu trung bình . Chiến thuật này có thể hiệu quả, theo tiến sĩ Quiceno, nhưng tại sao nó không rõ ràng. Cũng có thể cơn đau đầu của bạn là do đói hoặc đường huyết thấp, và một liều kem, đường, hoặc cả hai trong cà phê của bạn có thể giúp caffeine giảm bớt đau.
Rõ ràng, Quiceno nói, caffeine có tác dụng lên óc. Trong một thời gian, các chuyên gia tin rằng caffeine có tác dụng kích thích, mở hoặc các mạch máu thư giãn để giảm đau đầu. Quiceno nói rằng không có bằng chứng nào để ủng hộ lý thuyết này.
Nhức đầu của Caffeine là triệu chứng rút tiền
Trên flipside, nếu bạn đã từng cố gắng cắt giảm caffein, bạn biết rằng đau đầu có thể xảy ra. Điều này có thể không xảy ra nếu bạn chỉ có một tách cà phê một ngày hoặc ít hơn và quyết định bỏ thuốc lá. Đối với hầu hết mọi người, một cơn đau đầu cai nghiện caffeine sẽ không xảy ra trừ khi họ uống khoảng 500 mg caffeine mỗi ngày (khoảng năm tách cà phê). Và nó không quan trọng những gì thực phẩm hoặc đồ uống caffeine đến từ - vấn đề là liệu bạn có thói quen thường xuyên tiêu thụ về cùng một lượng caffeine mỗi ngày. Nếu bạn đột nhiên nhận được ít caffeine hơn, bạn sẽ có thể bị nhức đầu. Một lần nữa, lý do cho điều này chưa được hiểu rõ.
"Có lẽ nó không phải là caffeine, nhưng được dùng để ăn uống đều đặn bất cứ thứ gì bạn đang ăn hoặc uống, điều đó gây đau đầu," Quiceno gợi ý. Tin vui là trải nghiệm này là tạm thời và trong vòng vài ngày, bạn sẽ không còn phải đương đầu với cơn đau đầu nữa. Cách tốt nhất để giảm thiểu sự đau đầu của caffeine là giảm lượng caffeine dần dần thay vì ngừng gà tây lạnh. Ví dụ, hãy thử cắt một tách cà phê caffein một ngày hoặc uống một hỗn hợp cà phê nửa caffein và nửa tách cafein.
