Mục lục:
TRƯỚC, 24 tháng 2, 2012 - Tin xấu hơn cho người hút thuốc: Những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của nicotine vượt quá phạm vi nghiện ngập. của khói thuốc lá, bản thân nicotin có thể góp phần gây bệnh tim, theo nghiên cứu của Đại học Brown ở Providence, RI
Khói thuốc lá gây hại cho mọi cơ quan trong cơ thể. Đó là lý do tại sao một số trợ giúp cai thuốc lá, chẳng hạn như nướu hoặc thuốc xịt, tập trung vào việc loại bỏ khói trong khi cung cấp sửa chữa nicotine mà một người cố gắng bỏ thuốc lá có thể cần vào một ngày đặc biệt tồi tệ. được trình bày tại Hội nghị thường niên lần thứ 56 của Hiệp hội sinh vật học (BPS), cho rằng nicotine, không phân biệt chất này được phân phối, có thể làm hỏng mạch máu.
Tóm lại, nicotine thay đổi cấu trúc tế bào theo cách tạo điều kiện cho việc di chuyển và xâm nhập của tế bào xếp các mạch máu. Điều này cho phép thay đổi cấu trúc được gọi là podosome, dẫn đến các mạch kém và có thể gây ra sự hình thành mảng bám.
Theo thời gian, mảng bám được tạo ra có thể làm cho động mạch cứng lại, một dạng bệnh tim được gọi là xơ vữa động mạch. Nó cũng có thể ngăn chặn lưu lượng máu đến tim hoặc não, ngăn ôxy xâm nhập vào các cơ quan đó và gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ. bằng cách điều trị nicotine có thể có tác dụng có lợi hạn chế trên xơ vữa động mạch, "Chi-Ming Hai, tiến sĩ, nhà nghiên cứu và giáo sư tại Đại học Brown nói.
Làm thế nào để đánh bại Nicotine Cravings
Nicotine gây nghiện rất cao. Điều đó có thể khiến bạn khó tập trung hoặc ngủ.
Ở giữa sự thèm muốn, hãy nhắc nhở bản thân rằng họ đi vào, và điều này sẽ vượt qua Trong thời gian chờ đợi, đây là một số điều bạn có thể thử:
Đi dạo.
Đôi khi một cơ hội phong cảnh có thể giúp bạn.
Tập thể dục.
Tập thể dục làm giảm cảm giác thèm ăn. một số căng thẳng bạn đang cảm thấy, và bạn sẽ cảm thấy le ss tội lỗi về việc thêm cookie chocolate-chip đó. Bật kẹo cứng trong miệng của bạn.
Nó có thể giúp thôi thúc đút thuốc vào môi. (Chỉ cần chắc chắn rằng nó không phải là một hương vị bạn liên kết với hút thuốc.) Gọi BFF của bạn.
Một cuộc trò chuyện tốt có thể là một sự mất tập trung. Để biết thêm lời khuyên và thông tin về đá thói quen, hãy làm theo @quitsmoking trên Twitter từ các biên tập viên của @EverydayHealth.
