Bạn có thể nghĩ ngáy như là một tác dụng phụ của giấc ngủ đôi khi gây phiền nhiễu hoặc lúng túng. Nhưng trước khi bạn giảm ngáy của bạn là không có gì trong số bình thường, hãy xem xét điều này: Những người có ngáy ngủ gây ra bởi ngưng thở khi ngủ nghiêm trọng có một cơ hội lớn hơn 40% chết sớm hơn so với đồng nghiệp của họ. Đó là vì rối loạn giấc ngủ này liên quan đến một loạt các vấn đề về sức khỏe, từ bệnh tim đến trầm cảm, cảnh báo chuyên gia về giấc ngủ Karl Doghramji, MD, giám đốc y khoa của Trung tâm ngủ tại Đại học Thomas Jefferson và Bệnh viện ở Philadelphia.
Nếu bạn biết bạn bị ngưng thở khi ngủ, hoặc bạn ngáy, dưới đây là 11 điều kiện liên quan đến ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ mà bạn nên biết. Nếu bạn không chắc chắn, đây là cuộc gọi đánh thức bạn cần thảo luận về chứng ngáy của bạn với bác sĩ.
Đột quỵ
Phân tích dữ liệu y tế từ một nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy cường độ ngáy có liên quan đến nguy cơ xơ vữa động mạch cảnh - thu hẹp các động mạch ở cổ do sự lắng đọng chất béo gọi là mảng bám - và kết quả là, đột quỵ. Đơn giản chỉ cần đặt, to hơn và lâu hơn bạn ngáy mỗi đêm, lớn hơn nguy cơ lâu dài của bạn cho một cơn đột quỵ. Tự bảo vệ mình bằng cách giúp đỡ ngáy, đặc biệt nếu bạn buồn ngủ ban ngày, nếu vợ / chồng của bạn nói rằng hơi thở của bạn ngừng trong giấc ngủ (cả hai dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ), hoặc nếu bạn có những lo ngại về sức khỏe khác, chẳng hạn như huyết áp cao. Bệnh tim
“Chúng tôi biết rằng ngưng thở khi ngủ có liên quan đến các vấn đề về tim mạch, chẳng hạn như huyết áp cao và bệnh động mạch vành, cuối cùng dẫn đến các cơn đau tim”, Tiến sĩ Doghramji nói. Trong thực tế, dữ liệu cho thấy rằng những người bị ngưng thở khi ngủ có khả năng mắc bệnh tim mạch và các cơn đau tim gây tử vong cao gấp hai lần. Điều trị chứng rối loạn giấc ngủ này có hiệu quả: Các nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy việc điều trị ngưng thở khi ngủ với áp lực dương liên tục (CPAP) làm giảm nguy cơ bệnh tim của bạn đối với người không bị ngưng thở khi ngủ.
LIÊN QUAN:
6 cách để giúp Im lặng ngáy ngủ Chứng loạn nhịp tim
Những người bị ngáy ngủ hoặc ngủ có nguy cơ cao bị phát triển nhịp tim bất thường hoặc rối loạn nhịp tim. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị ngưng thở khi ngủ có nhiều khả năng bị rung tâm nhĩ, loại rối loạn nhịp tim phổ biến nhất, so với những người không có nó hoặc những người bị ngưng thở khi được điều trị bằng CPAP. Ngưng thở có thể ảnh hưởng đến hệ thống dẫn điện của tim, Doghramji nói. Hoặc nó có thể phổ biến hơn vì ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn xuất hiện để phóng to tâm nhĩ trái trong một thời gian dài.
GERD
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hoặc GERD, rất phổ biến ở những người bị ngưng thở khi ngủ, Doghramji nói. Những người bị ngưng thở khi ngủ cũng có thể bị GERD vì cách thức rối loạn trong đó cổ họng của họ đóng lại trong khi không khí di chuyển vào và ra trong khi ngủ, gây ra những thay đổi áp lực có thể hút nội dung dạ dày của họ trở lại vào thực quản. Cả GERD và ngưng thở khi ngủ đều liên quan đến việc thừa cân và cả hai dường như dễ dàng khi mọi người trở lại bình thường.
LIÊN QUAN:
Jackhammer vs. Jet Plane: Âm thanh ngáy của bạn là gì? Thương tích
là một trong những mối nguy hiểm nghiêm trọng nhất của việc thiếu ngủ do ngáy ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ. Buồn ngủ ban ngày có thể quá mãnh liệt đến mức nó khiến bạn và những người xung quanh bạn gặp rủi ro, Doghramji nói. Nếu ngáy ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ khiến bạn kiệt sức, bạn có nguy cơ rơi vào giấc ngủ, có lẽ khi đang lái xe. Một phân tích thông tin y tế và dữ liệu lái xe cho 618 người lớn trên 10 năm cho thấy người ngủ cảm thấy buồn ngủ hơn trong ngày, nguy cơ tai nạn xe hơi càng lớn. Nguy cơ cũng lớn hơn nếu mọi người lái xe một mình.
Các vấn đề về sức khỏe tâm thần
Ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến tinh thần của bạn, dẫn đến các vấn đề từ cáu kỉnh do thiếu ngủ đến trầm cảm nghiêm trọng, Doghramji nói. Trong thực tế, mối liên hệ giữa ngưng thở khi ngủ, ngáy ngủ và trầm cảm cũng được thiết lập. Một nghiên cứu gần đây của 74 ngáy ngủ cho thấy rằng những người ngủ nhiều hơn vào ban ngày báo cáo, cơ hội của họ cũng có trầm cảm nhẹ hoặc các triệu chứng lo lắng. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa giải quyết được mối quan hệ này, nhưng việc điều trị ngưng thở khi ngủ dường như giúp giảm bớt trầm cảm.
LIÊN QUAN:
Làm thế nào để xử lý một người phối ngẫu ngáy ngủ Nhức đầu
Bạn có thường xuyên bị đau đầu không? Nó không chỉ từ người phối ngẫu của bạn phàn nàn về chứng ngáy của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố gần đây của 268 người thường xuyên ngáy ngủ, các nhà nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ giữa các cơn đau đầu thường xuyên vào buổi sáng và rối loạn giấc ngủ bao gồm chứng mất ngủ và ngưng thở khi ngủ. Không ngạc nhiên, những người bị ngáy với những cơn đau đầu thường xuyên cho thấy chất lượng cuộc sống thấp hơn so với những người có đầu không đau.
Nocturia
Bắt đầu sử dụng phòng tắm từ hai lần trở lên mỗi đêm là một tình trạng gọi là tiểu đêm. Đối với một số người, điều này bao gồm mất kiểm soát bàng quang. Nó cũng liên quan đến chứng ngáy ở cả nam và nữ. Nghiên cứu cho thấy rằng những người đàn ông trên 55 tuổi thường thức dậy đi tiểu có thể bị phì đại tuyến tiền liệt lành tính và ngưng thở khi ngủ. Một nghiên cứu khác cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa hai điều kiện
Ít hài lòng về tình dục
Một nghiên cứu của 827 người đàn ông lớn tuổi thấy rằng càng nhiều người càng ngáy ngủ, càng có nhiều khả năng họ báo cáo mức độ hài lòng tình dục thấp hơn, thậm chí mặc dù một phân tích lâm sàng về sức khỏe của họ không cho thấy dấu hiệu sinh lý của phản ứng tình dục giảm. Nhiều người bị ảnh hưởng bởi ngáy ngủ của họ rằng họ không có mong muốn quan hệ mật thiết với người phối ngẫu của họ, Doghramji giải thích. Điều trị rối loạn giấc ngủ thường có thể đưa bạn trở lại trò chơi.
Biến chứng của thai nhi
Ngáy trong ba tháng cuối của thai kỳ thường là do tăng cân. Mối quan tâm lớn hơn, Doghramji nói, đó là ngáy ngủ này cũng đi kèm với tăng nguy cơ biến chứng của thai nhi. Kết nối chưa rõ ràng, nhưng nó có thể không đáng ngạc nhiên vì cách mà giấc ngủ bị gián đoạn dường như ảnh hưởng xấu đến hầu hết mọi khía cạnh của sức khỏe. Phụ nữ ngáy to khi mang thai nên nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc ob-gyn.
Trọng lượng dư thừa
Một nửa số người thừa cân cũng bị ngưng thở khi ngủ, Doghramji nói. Điều này một phần là do trọng lượng thừa thu thập quanh cổ, khiến cho việc thở vào ban đêm trở nên khó khăn hơn. Tin tốt là giảm cân sẽ cải thiện các triệu chứng liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn thừa cân và người phối ngẫu của bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình trêu chọc bạn về ngáy, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về một giới thiệu đến một chuyên gia về giấc ngủ. Cho dù ngáy của bạn là ánh sáng và đáng yêu, hoặc dàn nhạc, điều trị sẽ giúp bạn (và gia đình của bạn) trở lại giấc ngủ.
