NGÀY 9 THÁNG 1 NĂM 2012 - Đùi Jiggly, cánh tay nhão, bụng quá mềm: Hỏi hầu hết mọi người những gì họ ghét nhất về cơ thể họ, và họ có câu trả lời ngay lập tức. Nhưng phần cơ thể bị ghét nhất của tất cả? Theo một tạp chí mới FITNESS và Yahoo! Tỏa sáng khảo sát 1.500 đàn ông và phụ nữ, với 21% phụ nữ, đó là đùi của họ. Đối với nam giới, 11 phần trăm không thích tàn của họ nhất.
Khi nói đến bộ phận cơ thể để phô trương, 31 phần trăm phụ nữ được xếp vào vị trí họ thích nhất để trưng bày. Mười chín phần trăm thích khoe khoang của họ, trong khi 14 phần trăm có chân họ thích khoe khoang.
Nhiều phát hiện hơn: 57 phần trăm phụ nữ nghĩ rằng họ trông có chất béo trần truồng, nhưng 59 phần trăm không ngại đi bộ xung quanh nhà trong buff. Có lẽ không ngạc nhiên, nhiều người đàn ông thoải mái khi đi bộ khỏa thân ở nhà và trong phòng thay quần áo phòng tập thể dục hơn nữ giới, 63% và 27%.
Trong bộ phận tự tin của các cặp vợ chồng, 47% phụ nữ nghĩ rằng họ trông quyến rũ hơn đồ lót. và 53% nam giới đồng ý. Tuy nhiên, gần 3 trong 4 cặp vợ chồng thường xuyên bận rộn với ánh sáng, và hơn 10% cả nam và nữ đã gửi cho ai đó một bức ảnh khỏa thân của mình.
Nếu bạn không đủ tự tin để xé đồ của mình các buff, hãy thử những lời khuyên này để tăng cường sự tự tin của cơ thể.
1. Hãy để chúng trở nên hoàn hảo. Hai mươi bốn phần trăm phụ nữ trong cuộc khảo sát FITNESS nói rằng họ nghĩ rằng chúng trông không hoàn hảo, nhưng chúng vẫn trông khá tốt. Hóa ra, đó là thái độ đúng đắn để có. Thay vào đó hãy tập trung vào sự khỏe mạnh và phù hợp.
2. Các nghiên cứu cho thấy rằng tập trung vào các lỗ hổng của bạn có thể làm tổn hại nghiêm trọng lòng tự trọng của bạn và thậm chí làm tăng nguy cơ lo âu và trầm cảm của bạn. Lần sau, bỏ qua cuộc nói chuyện chất béo và tự nói với bản thân về thứ bạn thích về cơ thể của bạn.
3. Làm những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái. Tiếp cận bài tập khi biết rằng những gì bạn đang làm sẽ giúp ích cho toàn bộ cơ thể bạn từ trong ra ngoài, không chỉ là số lượng trên thang điểm. Khi bạn tìm thấy một bài tập mà bạn thích, bạn sẽ có nhiều khả năng gắn bó với nó - và nhiều khả năng yêu cơ thể của bạn cho những gì nó có thể làm, không chỉ là nó trông như thế nào.
4. Hãy thưởng cho những nỗ lực của bạn. Mặc quần áo khiến bạn trông và cảm thấy tốt, và hình ảnh cơ thể bạn sẽ tăng cao. Cho dù bạn muốn bỏ hút thuốc , ăn tốt hơn, tập thể dục nhiều hơn hoặc gì đó khác hoàn toàn, làm điều gì đó tốt đẹp cho chính mình khi bạn cố gắng đạt được mục tiêu cuối cùng sẽ giữ cho bạn cảm thấy tốt.
và tin tức giảm cân, theo dõi @weightloss trên Twitter từ các biên tập viên của @EverydayHealth.
