“Trong trường hợp chúng tôi mất áp lực cabin, hãy đặt mặt nạ dưỡng khí của riêng bạn lên trước. Sau đó, hỗ trợ trẻ em và những người khác với mặt nạ của họ. ”Cụm từ này được lặp lại trên mọi chuyến bay, trong mọi ngôn ngữ, mỗi ngày, trên khắp thế giới. Tiếp viên hàng không biết những gì người chăm sóc thường quên: Nếu tất cả những người lớn đi qua, sẽ không còn ai để giúp đỡ trẻ em và những người cần chăm sóc.
Khi người thân của bạn được chẩn đoán mắc bệnh lupus - một bệnh mãn tính, tự miễn dịch ảnh hưởng đến khoảng 1,5 triệu người Mỹ, 90% phụ nữ - cuộc sống của cô thay đổi ngay lập tức. Nhưng cũng vậy. Làm thế nào lupus sẽ thay đổi cuộc sống của bạn, và làm thế nào bạn có thể đối phó?
Đối phó với chẩn đoán Lupus của người thân: Điều gì bây giờ?
Làm thế nào bạn xử lý chẩn đoán lupus của người thân chủ yếu phụ thuộc vào bạn có thể xử lý sự không chắc chắn, theo Terry Eagan, MD, một bác sĩ tâm thần và giám đốc y khoa của Moonview Sanctuary ở Santa Monica, California, người viết và thường xuyên nói về khái niệm "mệt mỏi từ bi". Nếu bạn có thể sống trong một không gian mà không biết tất cả các câu trả lời, thì nó sẽ không khó khăn cho bạn. Nhưng nếu bạn cảm thấy được kết nối với người bị chẩn đoán bệnh lupus thì gần như cảm thấy như bạn sống bên trong làn da của mình - khi cô ấy đau, bạn bị tổn thương, và khi cô ấy sợ hãi, bạn sợ - điều đó sẽ khó khăn hơn nhiều. Rosalind S. Dorlen, PsyD, một nhà tâm lý học lâm sàng trong thực hành độc lập ở Summit, NJ, và nói rằng: “Sự phổ biến nhất mà tôi thấy ở những người chăm sóc là mức độ căng thẳng. điều phối viên giáo dục công cho Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ ở New Jersey. Nhiều người chăm sóc không cảm thấy xứng đáng với bất kỳ thời gian nghỉ ngơi nào. Họ cảm thấy có tội phàn nàn; họ không cảm thấy hợp lý. Làm thế nào họ có thể, khi họ không phải là bệnh nhân?
Đó là nơi sự mệt mỏi từ bi thực sự có thể lẻn vào, giải thích Tiến sĩ Eagan. Theo dõi sự khó chịu, bồn chồn, không quan tâm, tách rời và oán giận. Bạn có thể nói với chính mình, “Tôi nghĩ về bản thân mình như một người muốn giúp đỡ. Vậy tại sao tôi lại cảm thấy mình muốn làm tổn thương ai đó, như tôi muốn giơ tay lên và hét lên? ”
Đối phó với chẩn đoán Lupus của một người thân yêu: Chăm sóc bạn
Điều rất quan trọng là đặt bệnh tật vào vị trí của nó, Barry J. Jacobs, PsyD, phát ngôn viên của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và là tác giả của
Hướng dẫn sinh tồn tình cảm dành cho người chăm sóc nói. Lupus không phải là điều quan trọng nhất đang xảy ra trong gia đình bạn. Hãy nghĩ về cuộc sống gia đình của bạn như một sân khấu; bạn không muốn lupus đứng trước và trung tâm. Càng nhiều càng tốt, cố gắng đẩy lupus ra vào cánh và điền vào sân khấu trung tâm với thời gian gia đình hạnh phúc. Dành thời gian để xác định những gì bạn đang cảm thấy - từ chối, tức giận, sợ hãi, buồn bã? Một khi bạn xác định được cảm xúc của mình, bạn có thể làm điều gì đó về nó: Lấy một ngày tại một thời điểm. Xây dựng khả năng phục hồi bằng cách tạo kết nối. Tiếp cận gia đình và bạn bè của bạn và tìm các nguồn hỗ trợ mới như nhóm chăm sóc người lupus. Tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần để giúp bạn đạt được quan điểm. Người thân yêu của bạn không bị cúm; Dorlen cho biết đây sẽ là một con đường dài.
Sau những cảm xúc ban đầu về việc có ai đó gần bạn chẩn đoán bị bệnh lupus, hầu hết những người chăm sóc dần chuyển sang chấp nhận và hiểu biết. Họ thường nghĩ, “Nếu tình hình bị đảo ngược, và tôi là người bị bệnh? Tôi hy vọng rằng đối tác của tôi sẽ ở đó để hỗ trợ tôi. ”
Một người chăm sóc người bị bệnh lupus phải hiểu rằng đây là cuộc chạy đua marathon mà họ đang chạy - không phải chạy nước rút, Jacobs nói. Hầu hết những người chăm sóc gặp rắc rối làm như vậy bởi vì họ tự ném mình vào việc chăm sóc và thả phần còn lại của cuộc đời họ. Có một cái nhìn dài từ đầu và tốc độ cho mình cho phù hợp. Đừng là vận động viên chạy marathon chạy qua trạm nước năm dặm nói, "Không, cảm ơn, tôi không cần nước", sau đó đi qua trạm nước 10 dặm vẫn nói, "Tôi không khát". bổ sung càng sớm càng tốt để bạn có thể hoàn thành cuộc đua.
