Mục lục:
- Tám năm trước, Cherie E. tỉnh dậy từ một giấc mơ, nghĩ rằng cô đang ở trong phòng tắm. "Nhưng tôi đã không được," cư dân Florida 53 tuổi nói. Cô là một nhân viên y tế vào thời điểm đó với rất nhiều căng thẳng trong cuộc sống của cô. Cô cho rằng "tai nạn" của cô ấy là như vậy. Cô chuyển nghề và không còn vấn đề về bàng quang trong bốn năm nữa. Sau đó, trong số các màu xanh, nó xảy ra một lần nữa trong khi cô đang ngủ.
- Tạp chí Quốc tế về Sản phụ khoa
- Những người đàn ông có phẫu thuật ung thư tuyến tiền liệt có thể phát triển căng thẳng không kiểm soát được, rò rỉ xảy ra với hắt hơi, cười hoặc ho. Tiến sĩ Ferrandino nói: “Những người đàn ông này có xu hướng đối phó với điều đó khá tốt, đặc biệt là nếu họ đang làm tốt từ quan điểm về ung thư. "Tất cả phụ thuộc vào tính cách - tôi đã thấy những người đàn ông hoàn toàn bị vô hiệu với lượng rất nhỏ không kiểm soát được, và những người đàn ông sau khi phẫu thuật ung thư có nhu cầu rất lớn về tã, và họ không sao với nó."
- Nhận chăm sóc y tế cho vấn đề bàng quang và trầm cảm.
Đối với phụ nữ, nó thường bắt đầu sau khi sinh con - một "tai nạn" nhỏ khi người mẹ mới mong đợi điều đó. Đó được gọi là tiểu không tự chủ, không có khả năng giữ nước tiểu cho đến khi bạn vào phòng tắm. Và nghiên cứu sau khi nghiên cứu cho thấy rằng vấn đề bàng quang ảnh hưởng nhiều hơn sức khỏe thể chất, làm rối loạn sức khỏe cảm xúc.
Trong một nghiên cứu của Canada về phụ nữ tiểu không tự chủ, hơn 15% đã trải qua trầm cảm nặng trong năm trước - 30% phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 44 - so với 9% phụ nữ không tự chủ
Nhưng không chỉ phụ nữ bị ảnh hưởng. Mặc dù những con số này nhỏ hơn nhiều, khoảng 5% đàn ông cũng gặp phải tình trạng này, thường là do tăng sản tuyến tiền liệt hoặc u xơ tiền liệt tuyến (BPH). Ở phụ nữ, trầm cảm là một trong những yếu tố liên quan đến tiểu không tự chủ tiết niệu vừa đến nặng, một nghiên cứu của hơn 5.000 nam giới được tìm thấy, mặc dù cần nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn về sự liên quan này và trầm cảm có thể dẫn đến mất kiểm soát như thế nào. cho sức khỏe thể chất và tình cảm của bạn là hiểu được những điều kiện này có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Simone Vigod, MD, một tác giả của nghiên cứu Canada và một bác sĩ tâm thần, nhà lâm sàng, và nhà nghiên cứu tại Bệnh viện và Viện nghiên cứu thuộc trường Cao đẳng Phụ nữ tại Đại học Toronto cho biết: “Cả hai không kiểm soát và trầm cảm đều có ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. “Cả hai đều có tác động rất lớn đến các mối quan hệ giữa các cá nhân và về khả năng hoạt động trong cuộc sống hàng ngày. Cả hai đều cần phải được thực hiện nghiêm túc. ”
Vấn đề bàng quang và sức khỏe cảm xúc: Xấu hổ và im lặng
Tám năm trước, Cherie E. tỉnh dậy từ một giấc mơ, nghĩ rằng cô đang ở trong phòng tắm. "Nhưng tôi đã không được," cư dân Florida 53 tuổi nói. Cô là một nhân viên y tế vào thời điểm đó với rất nhiều căng thẳng trong cuộc sống của cô. Cô cho rằng "tai nạn" của cô ấy là như vậy. Cô chuyển nghề và không còn vấn đề về bàng quang trong bốn năm nữa. Sau đó, trong số các màu xanh, nó xảy ra một lần nữa trong khi cô đang ngủ.
Những tai nạn này không xảy ra thường xuyên, Cherie nói, khoảng ba hoặc bốn tháng và luôn luôn trong khi cô ấy đang ngủ. Nhưng nó khiến cô sợ hãi. "Chồng tôi là tốt về nó - nó không làm phiền anh ta," cô nói. "Tôi đây. Tôi không muốn anh ta biết khi nào nó xảy ra. Tôi không muốn nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng tôi, vì vậy tôi bí mật về nó. ”Vì đó là một vấn đề ngẫu nhiên, tương đối không thường xuyên, cô ấy không muốn uống thuốc vì không kiểm soát được. "Tôi vừa mới chịu thua," Cherie nói. Michelle Lyons, PT, điều phối viên sức khỏe phụ nữ cho các Trung tâm Phục hồi Chức năng Access ở Waterbury, Conn nói: “Tôi cố gắng giữ thái độ tích cực” - nhưng cô cũng nói thêm, “nó nhục nhã”. “Phụ nữ xấu hổ và sẽ chỉ mặc quần dài hoặc váy đen nên mọi bản vá lỗi không hiển thị. Họ lo lắng về mùi hôi. Họ trở nên ngày càng nhiều hơn, chỉ làm tăng thêm sự lo lắng và trầm cảm. Nó cũng có thể khá tai hại từ quan điểm chức năng tình dục, vì họ lo lắng về sự rò rỉ trong giao hợp. ”
Vấn đề về bàng quang và sức khỏe cảm xúc: Sau khi sinh
Nó không chỉ là tiểu không tự chủ mà mất một số điện thoại, nói Anthony Visco, MD, trưởng khoa phụ khoa tại Đại học Y khoa Duke ở Durham, NC “Sưng tạng và phân không kiểm soát cũng có thể gây ra đau khổ không cần thiết.” Những điều kiện này có thể do tổn thương trong khi sinh và phụ nữ sinh nhiều âm đạo có nguy cơ. Ngoài ra, tiểu không tự chủ là những bà mẹ mới gần gấp đôi nguy cơ trầm cảm sau sinh, một nghiên cứu được công bố trên
Tạp chí Quốc tế về Sản phụ khoa
"Phụ nữ thường phải chịu đựng nhiều năm với quan niệm sai lầm rằng không có gì có thể được thực hiện hoặc tất cả các ca phẫu thuật hoặc điều trị đều không có hiệu quả," Tiến sĩ Visco nói. “Thật là xấu hổ khi một số phụ nữ vẫn tin điều đó. Chúng ta có những lựa chọn phẫu thuật và phi phẫu thuật tối thiểu xâm lấn có thể điều trị hiệu quả những vấn đề khó khăn nhưng phổ biến. ” Vấn đề về bàng quang và sức khỏe cảm xúc: Đàn ông và không kiểm soát
Khi đàn ông bắt đầu gặp khó khăn khi vào phòng tắm kịp thời, họ cũng vậy, trở nên bao quát hơn. "Nhưng họ quá tự hào khi nói về nó," Michael Ferrandino, MD, một trợ lý giáo sư phẫu thuật phân chia tiết niệu tại Duke.
Những người đàn ông có phẫu thuật ung thư tuyến tiền liệt có thể phát triển căng thẳng không kiểm soát được, rò rỉ xảy ra với hắt hơi, cười hoặc ho. Tiến sĩ Ferrandino nói: “Những người đàn ông này có xu hướng đối phó với điều đó khá tốt, đặc biệt là nếu họ đang làm tốt từ quan điểm về ung thư. "Tất cả phụ thuộc vào tính cách - tôi đã thấy những người đàn ông hoàn toàn bị vô hiệu với lượng rất nhỏ không kiểm soát được, và những người đàn ông sau khi phẫu thuật ung thư có nhu cầu rất lớn về tã, và họ không sao với nó."
Giải quyết vấn đề mất kiểm soát và Trầm cảm
Chấm dứt sự bối rối và trầm cảm bạn cảm thấy bằng cách giải quyết cả cảm xúc và vấn đề bàng quang của bạn:
Nhận chăm sóc y tế cho vấn đề bàng quang và trầm cảm.
Nếu bạn gặp vấn đề về bàng quang, nói chuyện với một nhà tiết niệu, Ferrandino nói. Nếu nó làm phiền bạn, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, làm cho bạn khốn khổ, hãy nói về nó. ”
- Một khi điều trị không kiểm soát được tiến hành và vấn đề được giải quyết, trầm cảm có thể tăng lên. "Chúng tôi thấy những thay đổi, tình cảm và thể chất, khi những người phụ nữ này bắt đầu hồi phục cuộc sống của họ", Lyons giải thích. Nhưng bạn có thể cần nhiều hơn là chỉ giải quyết vấn đề không kiểm soát được, bác sĩ Vigod nói. Bạn cần phải tâm sự với bác sĩ của bạn và chắc chắn rằng chuyên gia tiết niệu của bạn hiểu tất cả các khía cạnh của những gì bạn đang trải qua. "Điều quan trọng đối với các nhà tiết niệu là nhìn riêng biệt trầm cảm nghiêm trọng", cô giải thích. "Họ có thể cần phải giới thiệu bệnh nhân của họ cho một nhà tâm lý học hoặc một bác sĩ tâm thần, ngoài việc điều trị các vấn đề không kiểm soát của họ."
Giảm cân nếu bạn đang mang thêm cân.
Béo phì là nguyên nhân chính gây căng thẳng không kiểm soát, bao gồm mất hỗ trợ cơ bắp. Giảm cân có thể cải thiện đáng kể các vấn đề bàng quang cho cả nam và nữ. Ngoài ra, thay đổi chế độ ăn uống của bạn để giảm các vấn đề về bàng quang, cắt các chất kích thích như caffeine, rượu và chất làm ngọt nhân tạo. Uống nhiều nước và ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ, giúp giảm táo bón. Mặc dù một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục có thể nâng tâm trạng và là một phần của điều trị trầm cảm, họ sẽ không đủ để điều trị trầm cảm lâm sàng. Hãy chắc chắn rằng bạn thấy một chuyên gia để có được điều trị trầm cảm bạn cần. - Sử dụng các môn tập thể dục giúp cả trầm cảm và không kiểm soát được. Chuyên gia trị liệu vật lý được đào tạo về tiết niệu có thể sàng lọc trở lại hoặc các vấn đề về hông có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm vấn đề không kiểm soát. Chuyên gia trị liệu có thể kê toa các bài tập sàn chậu, bao gồm Kegels, hoặc tăng cường hoặc thư giãn các cơ kiểm soát các vấn đề về bàng quang, cũng như các bài tập thở, yoga hoặc Pilates, các biện pháp quản lý căng thẳng và tư thế cũng có thể kiểm soát cùng với việc tăng cường tâm trạng của bạn , một perk của nhiều loại tập thể dục. "Sự căng thẳng liên tục có thể kéo dài các triệu chứng trầm cảm", Vigod nói. “Việc chú ý đến các kỹ thuật giảm stress và stress có thể là một phần của điều trị trầm cảm.”
- Hãy thử liệu pháp phản hồi sinh học. Nếu bạn gặp rắc rối với Kegels, liệu pháp phản hồi sinh học có thể giúp bạn “điều chỉnh” các cơ vùng chậu và học để kiểm soát chúng. Phản hồi sinh học đã giúp cả nam giới và phụ nữ bị tiểu không tự chủ. Cảm giác kiểm soát mới mang lại cũng có thể giúp giảm căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm.
- Dùng thuốc thích hợp. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp một số loại không kiểm soát được cùng với trầm cảm. Cả sự thôi thúc và căng thẳng không kiểm soát đều bị ảnh hưởng bởi hệ thống thần kinh trung ương. Thuốc chống trầm cảm ba vòng đôi khi được kê toa để giúp điều chỉnh các đường dẫn truyền thần kinh liên quan đến đi tiểu. Chất ức chế tái hấp thu norepinephrine serotonin (SNRIs) là một loại thuốc chống trầm cảm khác có tác dụng với các chất dẫn truyền thần kinh này và có thể giúp giảm stress không kiểm soát được.
- Sử dụng các sản phẩm không kiểm soát. Bạn có thể gặp khó khăn khi sử dụng miếng đệm không kiểm soát cho đến khi các biện pháp dài hạn khác có hiệu lực, nhưng sự xấu hổ sẽ ít hơn nếu bạn bị tai nạn. Và không phải lúc nào cũng đáng lo ngại về sự rò rỉ cũng có thể làm tăng sự tự tin và lòng tự trọng của bạn. Có hàng chục sự lựa chọn, một số được thiết kế chỉ dành cho nam giới, để bạn có thể có được sự an toàn nhất. Và để bảo vệ sức khỏe của da, hãy thay đổi thường xuyên.
