Bạn muốn giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng nấm men? Các bác sĩ nói rằng sửa đổi một số thói quen hàng ngày có thể làm giảm bớt các triệu chứng nhiễm nấm men và giảm tỷ lệ mắc bệnh, bạn sẽ bị nhiễm trùng âm đạo. Robert Goldfarb, MD, một bác sĩ sản khoa / phụ khoa tại Bệnh viện Henry Ford West Bloomfield ở West Bloomfield, Michigan, cho biết: “Nhiều phụ nữ không nhận ra rằng họ có khả năng giảm nguy cơ nhiễm nấm men. đã có nhiều hơn hai lần nhiễm nấm men trong một năm, hãy cân nhắc thực hiện một số thay đổi trong lối sống để giảm nguy cơ phát triển một loại khác.
Kiểm soát răng ngọt của bạn
Chế độ ăn giàu carbohydrates tinh chế, chẳng hạn như đường trắng, bột trắng, và gạo trắng, bao gồm bánh mì tròn, kẹo có đường như bánh quy, bánh ngọt và kẹo, và rượu, có nhiều đường trong đó, đã khiến một số phụ nữ bị ngứa âm đạo, mùi và các triệu chứng cổ điển khác của nấm men Nhiễm trùng
Mối liên hệ chính xác giữa chế độ ăn đầy đường và nhiễm trùng nấm men là không rõ ràng, nhưng một giả thuyết cho rằng mức glucoza trong máu giúp cơ thể nấm Candida albicans dễ dàng hơn để “dính” vào tế bào âm đạo. Lượng đường trong máu cao cũng có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Phụ nữ có hệ thống miễn nhiễm suy yếu có nguy cơ nhiễm nấm men cao hơn vì cơ thể cũng không thể chống lại nấm men.
Làm sạch tủ quần áo của bạn
Quần jean bó sát, dép và đồ lót không làm từ bông không cho phép không khí lưu thông quanh âm đạo của bạn. Tiến sĩ Goldfarb nói: “Nấm men phát triển mạnh trên môi trường ẩm ướt và tối. “Và độ ẩm tăng lên do những bộ quần áo này tạo ra môi trường hoàn hảo cho nấm men phát triển.”
Nếu bạn bị nhiễm trùng nấm men tái phát, hãy chuyển sang đồ lót bông và thay thế giữa quần jean và quần áo cho phép luồng khí tốt hơn. Ngoài ra, Goldfarb đề nghị thay đổi quần áo ẩm ngay lập tức sau khi làm việc. "Và đừng dành hàng giờ trong bộ đồ tắm ướt hoặc ẩm ướt sau khi bơi lội", anh nói thêm.
Ngủ ngon lành
Ném và quay suốt đêm hoặc không ngủ đủ tám tiếng có thể dẫn đến suy yếu miễn dịch hệ thống. Goldfarb.
Một hệ miễn dịch suy yếu có thể dẫn đến nồng độ axit âm đạo tự nhiên cao hơn, làm giảm mức độ pH của âm đạo, tạo ra một môi trường cho phép âm đạo men phát triển. "Một số phụ nữ không thể tự nhiên chống lại nấm men khi pH âm đạo của họ giảm xuống thấp", Goldfarb nói. "Và họ phát triển một nhiễm trùng nấm men."
Nói lời tạm biệt với stress
Căng thẳng làm tổn hại hệ miễn dịch của bạn. Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ bị nhiễm nấm men khi họ trải qua những thay đổi lớn, căng thẳng như lập kế hoạch đám cưới, ly dị, đối mặt với tình trạng thất nghiệp hoặc di chuyển.
Để giảm nguy cơ nhiễm nấm men, hãy xem xét giảm căng thẳng Các kỹ thuật, chẳng hạn như thiền định, yoga, và tập thể dục thường xuyên.
Forgo Feminine Sprays
Cho dù chúng có mùi thơm hoặc không mùi, thuốc rửa và khăn lau nữ tính và thuốc xịt sẽ loại bỏ vi khuẩn của bạn - và không phải tất cả vi khuẩn cần phải được làm sạch . Khăn lau và thuốc xịt nữ tính làm thay đổi môi trường âm đạo và có thể làm giảm vi khuẩn cần thiết để chống lại sự phát triển của nấm men. Chúng cũng có thể gây kích ứng da quanh âm đạo.
Để làm mới, Goldfarb khuyên bạn nên bỏ qua khăn lau và thuốc xịt nữ tính, và thay vào đó hãy rửa bằng xà bông nhẹ và nước ấm. "Luôn luôn sử dụng một chiếc khăn sạch", ông nói thêm.
Theo dõi các loại thuốc của bạn
Nhiễm trùng nấm men là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất mà phụ nữ gặp phải do dùng thuốc kê đơn nhất định, bao gồm thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh và steroid
Thuốc tránh thai làm tăng nồng độ estrogen, có thể làm tăng nguy cơ phát triển men âm đạo của phụ nữ. Và một số phụ nữ dễ bị phát triển nấm men dư thừa hơn.
Trong khi thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn có thể gây bệnh, chúng cũng diệt vi khuẩn “thân thiện”, có tính kháng nấm, tạo thêm không gian cho nấm men phát triển. Steroid có thể dẫn đến nhiễm trùng nấm men vì chúng làm giảm khả năng phòng vệ miễn dịch của cơ thể.
Nếu bạn phát triển nhiễm nấm men trong khi dùng một loại thuốc nhất định, hãy nói chuyện với bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Bác sĩ của bạn có thể chuyển bạn sang một loại thuốc khác. Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về việc ăn sữa chua có chứa trực tiếp và kích hoạt nền văn hóa hoặc dùng probiotic có chứa Lactobacillus acidophilus để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men trong khi dùng thuốc kháng sinh.
Không phải tất cả phụ nữ đều phát triển nhiễm trùng nấm men do thói quen này . "Nhưng đối với những phụ nữ dễ bị nhiễm trùng nấm men", Goldfarb nói, "thực hiện một số điều chỉnh lối sống có thể làm giảm đáng kể số lượng nhiễm trùng nấm men mà họ trải qua trong cuộc đời của họ."
